さて、今日も筋トレ行ってきた。

相変わらず。

肉を食らってから。

 

今日は上腕二頭筋だけのトレ。

 

ジムに行くこと自体が好きというのと、トレーニング的にそっちの方が発達が早いってことで、トレする部位は分けている。

基本、一日に一つの部位だけ。

 

胸の日。背中の日。肩の日。など。

 

そうやってトレーニングして、有酸素もやってます。

 

今日、上腕二頭筋だけなんだけど、めっちゃ疲れた。

上腕二頭筋鍛えるのって、結構きつい。

 

なんか全身に疲れきてます。笑。

すごく細かい部位やってるのに。笑

 

で、それはそれと、今日はちょっと感じたことをシェアしようかと。

 

トレーニングに行くのって、エネルギーがいる。

体を限界まで使うし、疲れちゃう。

 

だから、エネルギーがないと「行きたくないなあ」なんてことを思ってしまいがちなんだね。

 

ただイケジュンの場合は、ジム自体が好きなのと、

エネルギーが下がり気味の場合は無理に筋トレするでもなく有酸素だけにしたりとかもあって、そこは大会とかに出るわけじゃないから調整ができるんだけど、

 

今回言いたいのは、エネルギーが下がると、

「やりたいことだったとしてもやりたくなくなることあるよ」ってこと。

 

 

例えば、カッコいい体になりたいと思ってトレーニングを始めたとするよね。

 

でも、だんだんと自分の頭の中のイメージに臨場感を感じられなくなったり、疲れてきてエネルギーが下がってくると、

「今日ジムに行かないでおこうかなあ…」と考え始める。

 

ふむ。

 

で、そのときってジムに行くことがやりたいことじゃなくなってる感があると思う。

でも、そもそもはトレーニングしてカッコいい体になることは

やりたいことだったはずんだよね。

 

ここかなり重要で、

やりたいことだったとしても、臨場感を感じられなかったり、

エネルギーが下がっていると、

やりたいことじゃなくなるんだ。

 

つまり、理想とか未来に対する臨場感を感じられない、現在しか見られない、現状にしか臨場感を感じられない、

さらに、疲れやすい、エネルギーが低い状態だと、どんどんやりたいことは減っていくということ。

 

これ、まじだぜ(￣∀￣)

 

だから大事なのって、今まだないものにワクワクできる力とか、

高いエネルギーだったりする。

 

それらが大前提としてあるからこそ、自分のやりたいをやりたいで維持できるし、

やりたいことって増えてきたりするんだよね。

 

だから、ワクワクとエネルギー。

 

この二つがまじ重要だってことなんだ。

てことで、どんどんワクワクして、エネルギー高く、やりたいことやっていこう！

 

「やりたいこと」に関しては、これ以外にも色々と大事な点があるんで、一冊にまとめてこっちで書き切ってるんでよかったら。最後宣伝になっちゃった(￣∀￣)笑

 

：新作note【自分だけの「やりたいこと」を明確にするメントレ 】

 

 
 

その他、メンタルを高めるトレーニング方法、仕事や恋愛、人間関係などあらゆる場面で役に立つメンタルに関する情報をメルマガにて無料で配信中。

 

「メンタルを強くする」トレーニング法や情報を無料で。池田潤オフィシャルメルマガを購読する。

 

 

LINE＠でもメンタルに関する情報を随時発信しています。

友達追加後、無料メントレ動画「自分の状態を高める技術」が届きます。

 

 

noteもやっています。

noteでは「自信を鍛えるメントレ」発売中。本物の自信を手に入れたい方にオススメです。内容、好評をいただいています。詳細はこちらから。

：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」

 

 

YouTubeでもメントレ動画を配信しています。「簡単にできるセルフイメージの高め方」

 

本も出版しています。

こちら韓国でも出版されました。

「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜（光文社）」　２０１６年１２月発売。発売４日で増刷！

 

『自分の武器を見つける技術』２０１５年１２月発売。発売１週間で増刷！