今日は、少し食事について書いていく。
朝は食べないことも多いけど、今日は納豆を食べた。納豆オンリーの朝食。
昼は、何食ったかな、あれだ、刺身とサラダをデパ地下で買って食べた。
謎のランチ。
笑。
今日は午前中にジムに行ってという感じだったのだけど、
食べる量を少なめにすることですごく体調が良かった。
（今日も４キロ走った。走った後もすごく良い状態に）
食べた方がエネルギー出るかなと思いがちだけど、そんなこともない。
ただ、夜に少し食べ過ぎてしまった。
今若干胃がもたれてるんだけど、そうなると何となく全体的に重たい感覚がある。
体も心も。
最近は筋トレもしていたからそれなり食べてはいたのだけど、
食べる量も無駄に増やさない方がいいなあ。
体をごつくしたいなら話は別だけど、そういう願望もないから。
日頃から状態が悪い人は、案外、食事が原因の可能性もある。
あんまり食べ過ぎたり、ファーストフードばかり食べてると、メンタル的にも良くない。
状態があんまり良くないなと感じた時には、ぜひ肉体や食事、睡眠なんかもチェックしてみると良い。
肉体
食事
睡眠
この三つを修正していくだけでも、相当コンディションは良くなってきて、
やる気も漲るようになるはず。
フィジカルはメンタルにすごく影響するので。
ぜひチェックを。
あ、今日でイケジムは再募集終了です。
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