個人的にいいなあと思っていて自分でも実践しているのが、心と体を鍛えること。
体を鍛えるというのはそのままで、筋肉をつけたり持久力をつけたりすること。簡単に言えば、しっかり体を動かす、ということ。そうすることで疲れにくい体を手に入れることができる。
仕事を楽しく続けていくためにも、何をするにしても体というのは資本。そこが崩れると本当に何もできなくなってしまう。
もう一つが、心。メンタル。
メンタルを鍛えるというと、何か嫌なことを無理やりやるとかバンジーを飛ぶとかそういうイメージがあるかもしれないけど、そういうものじゃなくて、
根拠のない自信だったり、自分は大丈夫という感覚、できるという感覚。高いエフィカシー、自己受容感。そういったものを培っておくこと。
体と心が良い状態だったら、結局なんでもできると思うし、心身共に鍛えられていたら怖いものはないよね。
体を鍛えるフィットネス、メンタルを鍛えるトレーニング。
この二つがどんどん流行っていって、やる人が増えていったらいいな。
だって、悩みってどっちかから生まれているわけだよね。
体の不調、病気、体力不足、疲れやすさ、睡眠不足。
自己否定、自分責め、自己抵抗。
それらから解放されるだけで、人生ってもっと楽しめると思うし、願望だって実現していける。
てことで、どんどん体と心を磨いていきましょ〜
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