まずはお知らせから。
本日までメンタルジムの８月度募集を実施しています。
８月から本格的に心理を学び、心の状態を高めて現実を良くしていく方は下記から詳細をご確認ください。
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では、本題へ。
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ネガティブに主導権を握らせない
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僕が専門にしてきたのは、
自分のメンタルを自分で上げる能力
を提供すること。
特に重要になるのが、
ネガティブな感情を感じたときに、
自分の力でその感情を整えることができるかどうか。
ネガティブ感情に人生の主導権を握らせず、自分の願望や価値観に合う思考や行動を選択できるようになること。
人生や現実がうまくいかないと感じるときに起こっているのは、
ネガティブ感情に主導権を握られている
という状態です。
例えば、
・できないのではないかと思い本気で物事に取り組むことができない。
継続できず、やることがコロコロと変わることで、突き抜けることができず中途半端になる
（できないというネガティブ感情に人生の主導権を握られている状態）
・人間関係の中で緊張や不安を感じるので、人前や人間関係を避ける。それによってチャンスや機会から遠ざかってしまう
（緊張や不安というネガティブ感情に主導権を握られている状態）
など、他にも挙げればキリがないのですが、うまくいかないときは、
ネガティブ感情に主導権を握られ、ネガティブ感情がベースになった選択になってしまっている
ことが多いです。
では、そのネガティブ感情とは何から生まれているのでしょうか。
「過去の学習体験」
です。
僕らの脳は基本的に、過去に学習したことをベースに今の出来事を解釈します。
さらに、脳の目的は【生存】することなので、
ネガティブな学習体験ほど強く記憶に残すようにできています。
もう２度と体験しないために、そうなることを避けるために、
他ならぬ自分のためにネガティブなことを覚えておこうとするのです。
例えば、できなかった経験、恥をかいた経験、競争に負けた経験、
嫌われた経験、軽く扱われた経験、うまくいかなかった人間関係など。
それらを覚えておくことで、
それらの経験を避けようとします。
具体的には、
・そもそも挑戦しない
・そもそも本気にならない
・人から馬鹿にされそうなことは避ける
・劣等しないために頑張り続け、休めない
・人間関係内で主体的になれない
・できるかぎり愛想をよくする
・自分の意見は我慢して自己犠牲
・周りにひたすら合わせようとする
などです。
上記の状態はネガティブ感情に主導権を握られている状態で、
そうなると、人生の中で色々と課題が生じるようになります。
重要なのは、ネガティブ感情が自分の中から生まれたときに、
自分で整えることができることです。
例えば、新しいやってみたいことを始めたとします。
そこで成果も出したいと思っているとしましょう。
でもそこで、過去からよく出てくるパターン、
・あの人の方が凄いしな
・自分なんかがやっていいのか
・本当に成果が出せるのかな
・やっぱりダメだった…
・結果が出なくて自己否定
などのネガティブ感情が出てきたとき、その感情を自分で整え、
【ポジティブな感覚】まで転換できること。
それができるとその取り組みを続けられますが、
それができないなら、その取り組みをやめるしかありません。
その取り組みをしたらネガティブになるのであれば、ポジティブになるにはそこから離れるしかない。
結果、続けることができず、成果が出ない。
そのメンタリティはどこに行っても発揮されてしまうので、なかなか成果を出せない、ということになってしまいます。
メンタルを鍛えるとは、
自分の中で生まれたネガティブ感情を無理なく整え、ポジティブな状態まで持っていけるようになることです。
人生はメンタルゲームです。
メンタル次第で全ての選択が変わってきます。
できないと思えば、人はやりません。
できる、達成可能だ、と思えたらやります。
行動や選択には全てメンタルが反映されるので、
ポジティブな感情を【主体的に】生み出すことで人生は好転します。
人間関係でも同じで、
生まれたネガティブ感情に自分自身で対処できる人こそが良い人間関係を構築できます。
ネガティブな感情を友人に聞いてもらって発散してを繰り返しても、
残念ながら人生は良くなりません。
ネガティブな感情が和らぐまで他のことで気を紛らわせたり、
時間の経過を待っても同じです。
それは今状態を上げるために有効な手段ではあるのですが、
それだけだと、
根本的な課題は残り続けています。
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根本的なメンタル課題に気づき、解決策を明確に理解し、実践する。
その取り組みを人生のどこかですることで現実は変わっていきます。
人が変わろうが、その場を離れようが、メンタルはいつもあなたと一緒です。
だからこそ良いことは起こり続けるし、
悪いこともまた起こり続けます。
自分自身で、ネガティブな感情をポジティブな感情にまで整えることができる力。
それがメンタルゲームである人生においては非常に重要になります。
今回、メンタルジム８月度１週目では、
ネガティブな感情を自分で整えてポジティブな感情に変えていくって具体的にどうするの？
という疑問に答えていきます。
当然ですが、無理をするわけでは全くありませんし、感情がついてこないとか、抑圧とか、そういうことは一切ありません。
世界的な研究でも効果が証明されていて、実際にクライアントが成果を出してきた方法です。
紹介する方法を実践いただくだけで、
【自分のメンタルを自分で整える能力】
を手に入れることが可能です。
ぜひ試してみてください。
メンタル状態がどんどん変わっていくことを体験してもらうことができます。
ネガティブ感情に人生の主導権を握られるのを２０２４年７月までで終わりにする方は、
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