日々メンタルトレーニングを提供していますが、「肉体面」も非常に重視している分野です。
というのも、身体の調子が悪いと、人は動けません。
僕の場合で言えば、肩こり、目痛、頭痛があると、仕事量が著しく減ってしまいます。
そうなると、自分が進めたいことを進めることができず、日々に不満が溜まります。
さらに、リズムも乱れてしまうので、思うように動けない日々が長引いてしまい、その間に行動する筋力が衰えることに。
そうすると、願望はあるのになかなか前に進めない状態になってしまって、かなりメンタルに悪影響があるんですよね。
これは結構なあるあるで、
体の不調→行動できない→自分責めや日々の満足度の低下→気分の悪化→やる気の低下→行動ができない→さらに気分が低下
というスパイラルに陥ることはよくあります。
その最初の原因は「体の不調」にあります。
肩が凝っている、というよくある症状も、意外なほど人生に悪い影響を与えることがあるんですよね。
僕の場合、かなり影響があることが過去の経験からわかっているので、
サウナで血流を良くしたり、ストレッチやマッサージガンを活用して体の凝りは残さないようにしています。
もちろん、イレギュラーなことが重なってサウナに行けなかったり、マッサージガンが手元になかったり、ストレッチできないこともあるのですが、
そういう期間が一定程度続くと、やはりパフォーマンスは下がります。
なので、今日もサウナに行く予定。
サウナに入ると血流がバンバン良くなるのと、自律神経が整うのと、その結果として熟睡できるので体の回復として最適です。
現状、わたしは36歳。
20代はとうの昔に過ぎ、40代に突入しようとしており、読書によれば、40代くらいから体にガタが出始めるそう。
そこに今はすごくリアリティがありまして、だからこそ余計に体には意識を向けております。
僕の目標は、40歳時点で20歳のパフォーマンスを超えること。
普通ではなく、人類の宿命に抗おうとしているわけなので、困難です。
でも、それくらい高いゴール設定を持っていると、色々とアイデアが生まれるんですよね。
サウナもそうだし、食事もそう。ちなみに今日のランチは、
玄米、鮭、卵、ネギ、椎茸、味噌汁
です。
ネギに関しては1本食べてます。絶対食べ過ぎだと思います。
椎茸に関しては1パックです。絶対頭がおかしいです。
ただ、焼いてしまうと普通に食べられてしまう量で、残してしまうと次回以降めんどうで使わなかったりして(明日はまた別のものを食べるため)、
結局捨てることになるこも多く、それだったら一気に全部食べてしまおうとなっちゃうんですよね。
ただ、ネギ、椎茸共に栄養価は非常に高く、20代の体力を手にする強力なサポートをしてくれるだろうと思います。
体については結構、個人的には最優先事項です。
というのも、行動するとは体を使うことなので、体がしっかり良い状態じゃないと必然的に行動量は減るものだからです。
また、今僕は「やりたいことをやる」という『行動』に結構な比重を置いているので、行動の土台になる体はしっかりとケア&進化させていきたいと思います。
もし同じような思いの方がいたら、ぜひ一緒に取り組んでいきましょう。
今後もときどきブログに進捗や取り組んでいることをシェアしていきたいと思います。
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