【断言】自分責めが100%いらない理由

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まずはお知らせから。

1月22日(水)から、

メンタル向上ロードマップ構築セッション

の募集を開始します。

 

すでに多くの方から、参加表明をいただいているのですが、

予約などはできないので、水曜日の募集開始をお待ちいただければと思います。

 

今回、セッションを実施するということで、できるだけ受けようとは思っていますが、

どうしても物理的な限界もあります。

 

というのも、すでに長期パーソナルの受講者がこれまでの最多人数を超えている状況で、

そこにさらに、今回のセッションを入れる形になるためです。

 

募集人数に限界はありますが、

可能な限り応えていければと思います。

 

では、本題へ。

 

僕は現在も、セッションという形とジムのオンライントレーニングなどで、クライアントと実際に関わっています。

 

そこにあるのは常に『リアル』です。

 

・本ではこう書いてあるけど、実践できない

・こういうことをよく聞くけど、実際どうすれば

・理屈はわかるけど、具体的にどういうことなのか

 

こういう具体的でリアルな悩み、

課題、疑問に答えを出し、応える日々を送っています。

 

机上の空論だと、リアルな課題に変化をもたらすことはできません。

 

現場の最前線に立ち続けること。

その取り組みをひたすら継続することによって、解決策の引き出しの数とその精度を高めることができました。

 

その中ですごく感じるのは、前回のメルマガでも少し書いたのですが、

うまくいかなかった経験が自信を奪っている

という現実です。

 

特に、

 

【変わろうとしたけど変われなかった】

 

この経験が、変われる、良くなれる自信と希望を低下させ、

本気になることそのものを難しくしています。

 

世の中には「良くなる」ための方法は様々存在し、公開されています。

 

でも、だからこそ、それらを知っているのに、できない、変われない、

良くなっている実感がないと、

良くなれる自信を無意識に失ってしまうのです。

 

本を読んでやろうとした
YouTubeでたくさん学んでいる
セッションやセラピーを受けた
コーチングを受けた

なのに、大して良くなれなかった。

 

この経験が長期に積み重なることによって、

「自分は変われたり、良くなれたりすることはないんだ…」

と脳が【学習】してしまう状態。

 

極端に言えば【学習性無力感】に近い状態ですね。

 

そこに近い状態になってしまうことは実はよくあって、

そうなってしまえば、新しい取り組みを始める意欲や気力が湧かなくなり、ただ現状が続くことになります。

 

そういう意味で、効果がない方法は、

悪影響を与えるものですらある

と感じています。

 

今回、単発のセッションを実施しようと思ったのは、

その状況を少しでも変えたい、

改善したいと思ったからです。

 

メンタルの取り組みは間違いなく効果的で、人生に良い影響を与えます。

 

でも、それは本当に質の高いもの、

つまり【あなたに合っているもの】だけです。

 

ちょっと本を読んだ、動画を観たくらいの知識だと、

逆に自信と希望を失うことになってしまいます。

 

これは何度でもお伝えしたいことなのですが、変われるか、良くなれるかは、

 

今のあなたの状態と状況に合う方法

に出会えるかどうかで決まります。

 

つまり【やり方の問題】であって、

自分がダメだとか、自分は良くなれないとか、そういう問題では一切ないということ。

 

僕はよく、

自分を責めることは100%不要

と言います。

 

というのも、うまくいかないことがあったとしても、それは【自分】の問題ではなく、

・やり方
・経験量
・知識があるかどうか
・認知
・過去に脳が学習したこと

の問題だからです。

 

そう捉えると何がよいかというと、

課題と解決策が明確になることです。

 

例えば、うまくいかないことがあったときに、

「自分はダメだ…」

と捉えると、課題が『自分』という曖昧なものになるので、解決策も不明確になります。

 

すると、未来にも意識が向かず、過去の自分を責めるばかりでメンタルも悪化します。

 

一方、やり方の問題だと考えると、

「ここでミスをした。それはこういうやり方をしたからだな。

じゃあ、次からはこうしよう」

という風に、解決策が明確になります。

 

生産的に、前向きに考えることができます。

改善策が出ているので、実際に課題は改善します。

 

自分を責めるとただメンタルが悪化するだけで改善も難しいですが、

自分を責めずにいると、具体的な解決策に意識が向き、未来志向になり、

どんどんスキルも能力もアップします。

 

こういったメンタルの捉え方の積み重ねで人生は構築されていきます。

 

なかなか良くなれないな、現状が変わらないなと感じたとしても、

それは【あなたの問題】ではなく、

あくまでも【やり方の問題】です。

 

あなたの今の状態と状況に合う方法さえ明確になれば、変革していくことができます。

 

そのためのセッションを水曜日から募集するので、興味ある方は募集開始をお待ちください。

 

では、今回は以上です。
 

 

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