まずはお知らせから。
今日から【イケジム２月度】の募集を開始します。
イケジムは今年で１０年目。
毎年コンテンツの内容はアップデートさせているので、初参加の方も、久しぶりの方もぜひ一緒にトレーニングしていきましょう！
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では、本題へ。
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自分の状態を自分で整える力
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先日募集したロードマップ構築セッションが始まっているのですが、
改めて『自分で自分の状態を整える』ことの重要性と、その価値を再確認することが多いです。
結局、僕らのメンタルが下がるのは、
自分で自分の状態を整えられなかったとき
です。
一見、
・他者の言動
・目の前の結果
これらがメンタル低下の要因に見えます。
ただ、
それらを【どう捉えるか】は自分次第で、
実はそれこそが『感情の本質』です。
例えば、イケジムでトレーニングされている方で、
・上司の言葉がキツイ
という状況にいらっしゃる方がいます。
上司は立場上も直接コントロールすることがほぼ無理な状況で、
以前までは、上司の言葉ひとつひとつに傷つき、メンタルダメージを受ける状態。
そこからトレーニングをスタートしました。
当初は苦労することも多く、
知識や情報レベルで学んだことがあっても、
いざ現場に出て上司を目の前にするとメンタルが低下することもあったそうです。
ただ、諦めることなくトレーニングを継続した結果、
以前とは比べ物にならないほど行動できるようになったり、
以前とは全く違う感情、あり方でいられるようになったと報告してくださいました。
ここでポイントなのは、
上司が先に変わったわけではない
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ことです。
上司、つまり周りの状況は変わっていないのに、良い状態になることができた。
他にも、
・夫婦関係
・子供との関係
・友人関係
において、
【相手は関係なく、自分で良い気分を作る】
そういった力を鍛えていったことで関係性や状況を好転させていった事例はたくさんにあります。
このことが示しているのは、僕らの感情の本質は、
自分の認知や思考
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であり、認知や思考をトレーニングしていくことで、自分で自分の気分を整えることは可能になるということ。
自分の気分を自分で上げられる能力
を極めていくことでこそ、最高の人間関係を構築することができるということです。
こういった【方向性】の取り組みを実践していくことで、変化を真に実感できるようになります。
ただ、これはよく言うことですが、
知識や情報でそうなれるわけではありません。
脳は過去に使ってきた神経回路を基本的に使います。
また、
２５歳以降の脳は、意図的にトレーニングしない限り、変化しないことがわかっています。
２５歳以前は【受動的経験】によって脳が形成されることがわかっていて、
それが良くも悪くも親の影響を受ける理由です。
過去の受動的経験によって培ってきた脳神経回路は、
これから【意図的にトレーニング】することによって再構築することが必要になります。
神経回路の再構築は、
知識情報レベルでは起こりません。
一時的に活性化することはあっても、
すぐに元に戻ることがわかっています。
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これまで身につけてきたものは、
・繰り返した人生経験
・大きく感情を伴う体験
・何年にも渡る親からの影響
・何度も繰り返し使った神経回路
によって出来上がっているものです。
それらを、
・ちょっと本を読んだ
・YouTubeで聞いたことがある
程度の学びで変えることは難しいです。
実践可能な適切なハードルから、
継続的に練習することによって、
僕らは本当の意味で変わることができます。
メンタルジム【イケジム】はそこに本気で挑んできました。
・適切なやり方で
・適切なハードルから
・小さく実践し
・継続的に取り組む
これこそが、
『最も効果的にメンタルを変える方法』
です。
イケジム２月度では、
【自分で自分の気分を上げる】
ことについて詳しく解説し、トレーニングしていきます。
自分の状態を自分で整えられれば、
・人間関係でダメージを受けない
・家で落ち込む考え込むがなくなる
・緊張や不安が劇的に減っていく
・最良の人間関係を構築できる自分になる
・人と長く心通じ合う関係性を作れる
・魅力的になって恋愛婚活が楽にうまくいく
・行動力が格段に上がる
・結果が出ない時期も淡々と継続できる
・仕事を楽しめるようになる
など、あらゆる人生上のメリットを受け取ることができるようになります。
これは大袈裟な話ではなく、実際にイケジム内で起こってきたことです。
ジムは現在１０年目。
その期間の中でトレーニングの内容も洗練され、常にアップデートを繰り返しています。
ぜひ最新のイケジムトレーニングを体験してみてください。
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まずは無料体験トレーニングを受講いただくこともおすすめです。
疑問点など直接質問することもできるので、ぜひ無料体験トレーニングもご活用ください。
一緒にどんどん良くなっていきましょう！
