これまでたくさんのメンタルを向上させ現実を変えていった人を見てきました。
変化を起こした要因には色々ありますが、
その中でも、とりわけ重要なメンタルスキルがあると思っています。
それが、
自分の価値ごとにしない
です。
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自分の価値ごとにしない
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この言葉は僕が作ったオリジナルの言語化なのですが、
自分の価値ごとにしないことさえできれば、
メンタルは強く良好なものになると断言することができます。
自分の価値ごとにしないとは、
本来自分の価値とは関係のないことを自分の価値と関連づけて考えない
ことです。
例えば、
・結果
・何かができること（勉強や仕事）
・他者より秀でていること
・他者からの評価
・いいねの数
・愛されるかどうか
これらは本来、自分の価値とは関係がありません。
ですが、自分の価値があると勘違いされやすく、その結果、
それらが得られていない時、得られていても失うのではないかと考えたときに、強いネガティブを感じます。
例えばですが、一昔前であれば
学校の勉強ができること（偏差値が高いこと）
は【価値がある】と強く思われてきたと思います。
しかし、今はどうでしょうか？
もちろん残っている部分もあるかと思いますが、以前よりはそうは思われいていない、
そう思っていない人は増えていると思います。
ただ、当時の人は、
自分の価値＝偏差値
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
と信じていたはずです。
なので、勉強ができなれば劣等感を感じ、勉強ができれば優越感を感じる。
勉強できるかどうかが価値ごとになっていたわけです。
（劣等感も優越感も価値ごとにする思考から生まれる表裏一体の同じものです）
ただ、それも『時代によって変わる』ことを今感じているわけで、
つまり、そもそも、
自分の価値＝偏差値の高さ
という考え方そのものが事実ではなかったことを意味します。
もしそれが事実であり真実ならば、
時代によって変わるなどということはこりません。
僕らのメンタルはこんな風に、
本来自分の価値と関係のないことを、
自分の価値と関係があると思い込み、
その結果メンタルを低下させている
のです。
それを僕は何年も前から、
『自分の価値ごとにしなくていい』
という言語化の仕方で伝えてきました。
もしこのことを真に【体得】できたなら、
人生に与えるインパクトはメンタル史上最高のものになる、と言えます。
具体的には、
・他人からどう思われるか気にならない
・結果で一喜一憂しない
・その結果、行動するのがめっちゃ楽になる
・結果が出ない時期にメンタルダメージを受けない
・コミュニケーションで怖気付かない
・怖い上司がいてもメンタルを保てる
・劣等感優越感の世界から抜け出せる
・恐怖や不安から頑張ることをやめられる
・真に自分のやりたいこと、価値観が見つかる
といったことが起こります。
【自分の価値ごとにしない】はイケジュン独自の言語化であり、
僕が最も重視し、極めてきた概念です。
自分の価値ごとにしないことをマスターすることがメンタルの中心だと思っています。
そこで今回、自分の価値ごとにしないことに特化して学べるオーディオトレーニングを提供することにしました。
ひたすら自分の価値ごとにしない力を極めていくオーディオトレーニングです。
これまでメンタルジム【イケジム】では、本配信、エクストラ配信合わせて、
約５００本の音声（１本１時間）
を配信してきました。
その中から、自分の価値ごとにしないことに関する音声を厳選し提供します。
提供は期間限定になるので、
興味ある方は今後の情報をぜひチェックしてください。
（７月中の販売になります）
では、今回は以上です。
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〜雑記〜
現在、イケジムでは「体力向上」がブームになっています。
体力を向上させることで、この暑さの中でも体調を崩すことなく、
むしろ積極的な行動を増やしていく方が増えています。
個人的に体力向上は超重要テーマだと思っていて、
体力がないと、やりたいこともどんどん減っていく傾向が生まれます。
「やりたい」と思っても、実行する、継続する、形にするには体力が必須。
なので、体力がないと無意識に、
「自分には無理だ…」
と感じてしまい、やりたいことリストから除外されてしまうんですよね。
でも、体力があれば無意識の除外が起こらないので、本音レベルでやりたいと思ったことを、
やりたいことのまま留めることができます。
また、体力があれば実行することもできるので、実現率、達成率も向上。
まじで良いことだらけです。
当然、メンタル状態もよくなります。
ということで、イケジムでは今週の音声の中で、
・体力とはそもそも何なのか？
・体力をつけるとは具体的にどういうことか？
・日々何をすることが効果的なのか？
について詳しく解説しました。
ここでいう体力とは、
・仕事（デスクワーク）をしても疲れない
・移動しても疲れない
・夏バテしない（夏が苦手と感じない）
・長時間集中力を維持できる
など、日常生活時における体力。
スポーツとか筋トレ時とはそういう特別な状況下ではなく、
日々の日常における体力です。
そういった最もベースとなる体力が向上することは人生を変えるレベルで重要だと思っているので、
イケジムでは今後、その分野についても研究実践し、極めていきたいと思います！！！
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：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
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