最近はよくメガネをかけています。度のついたものではなくブルーライトカットメガネ。
というのも、毎日のようにオンラインセッションが入っていて、セッションのない日が珍しい毎日。
セッションが終わってもパソコンに向かう日々。この生活はなかなか目がキツいぞと。
以前から眼精疲労は感じていたのですが、これは一度対策した方がいいと思い立ったわけです。
その中でまず取り組んだのがブルーライトをカットすること。（外に出かけるときは欠かさずサングラスもかけるようになりました）
ブルーライトカットメガネには実は賛否あって、「あんまり意味ないらしいぞ」という研究データもあります。
ただ、夜寝る前につけると睡眠の質が改善するのは本当らしい。
そちらもエビデンスあり。
なので、睡眠の質をより上げることを目的にブルーライトカットメガネを購入。
Zoffの５０%カットのやつです。実際かけてみると、疲れにくさは実際感じていて、「これワンチャン、眼精疲労まで阻止できてるくね？」と思ってます。
若干茶色がかって見えるのですが、これがブルーライトをカットしている感覚かと。
ブルーライトカットしている分、目のキツさが減るというか、視界に柔らかさが追加されている感覚があるんですよね。
ということで、最近は午前中のセッションだったとしてもブルーライトをカットする毎日です。
そのおかげか本当に睡眠の質がよくて、朝までぐっすり。起きた後はスッキリ。
僕の場合、完全なるデスクワーカーであり、１日中パソコンに向かう仕事であるがゆえの効果だとは思いますが、
もし同じデスクワーカーである場合は、ブルーライトカットメガネの導入はお勧めできます。
意味ないぞエビデンスもあるっちゃありますが、一度試してみると良いかなと。僕は試してみると効果を実感することができています。
先日誕生日を迎えて３７歳になりました。
僕はこれまでの人生で目をあまりにも酷使していたと、改めて思いました。
振り返ると、目のことを何にも考えてこずにきたな、と。
これから４０歳を迎えていく中で、それはまずい。
僕は一つの信念として「できることがあるならやる」と思ってます。
例えば、集中力とか行動力の低下が見られたとして、「年齢を重ねたから」と安易に思いたくない。できることがあるならやる。
改善ができる余地があるなら試す。
今は体力とかパフォーマンスとかそのあたりに強い関心があるんで、その一環で【目】にも注目しました。
その結果、明らかにパフォーマンスは上がっているので、やはりできることはあるな、と感じてます。今後もできることをコツコツ積み上げます。
あとどうでもいいですが、誕生日に旅行に行っていて、翌日にヨドバシカメラにいたんですよね。
すると、「今任天堂スイッチ２を緊急入荷しました！」とアナウンスが。
ちょうどそのとき、おもちゃ屋の真横のエレベーターで「いや、全然エレベーターこないやん」と思って待っているところでした。
もしエレベーターがすぐにきていたら、駐車場に到着していてアナウンスが聞こえなかったかもしれず、すごいタイミングだなと。
すぐそこが整理券配布の場所だったので、流れでそのままスイッチ２をゲットすることができました！
正直、やりたいゲームがあるわけではありません。笑
なのですが、ゲットしたいと思っていて抽選も外れ続けていたので非常に嬉しい点からの誕生日プレゼントになりました。
より本格的なメンタルトレーニングの内容を無料メール講座で全て公開しています。
このメール講座だけで、
・本物の『自信』を持つ方法
・『メンタル』を強く安定させる方法
・『人間関係』を楽にする秘訣
・関係性を良くする『コミュニケーション』
・状態を整える『認知』の仕方
・自分で自分の『心の状態』を整える
・『行動力』を無理なく上げる方法
など、あらゆる分野を学んでいただけます。メンタルの基礎から応用まで網羅しており、これさえ受講いただければ、という内容になっているのでぜひ読んでみてください。
：【より本格的にメンタルを学べる】無料メールトレーニング講座はこちら
LINE＠でも最新情報、LINE限定コンテンツを随時配信中です。
noteも書いています。
：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
本も出版しています。
こちら韓国でも出版されました。
「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜（光文社）」 発売４日で増刷！
