相変わらず毎日セッションをしています。
最近は「新しい行動を増やす」「新しい行動を継続する」ことができる人が増えてきました。具体的には、
・簿記の勉強（別にしなくても良いが、目標のためにしたいもの）
・法律の勉強（来年受験するために今から勉強している）
・ダイエット
・ジム通い
など。
結局、人生で大事なのは、
自分が取りたい行動を取れる力
です。
この力の有無で人生が決まるといってもいいくらい。それくらい重要な力。
ここでいう「取りたい」とは、短期の感情のことではありません。
例えば、スマホだってみたいからみるわけですが、でも本当に心からスマホをみたいと思っているかというと、そうではないことが多いと思います。
実際は勉強したいのだけど、勉強できない。
その際の代替行動としてスマホをみている。
代替行動に注意が必要なのは、
代替行動をしている間に人生が過ぎ去ってしまう
ことです。
代替行動は文字通り「代替」ですから、本当にやりたいことではありません。
その本当にやりたいことではないことをやっている間に、人生で一番若い今が過ぎ去ってしまう。
こういうことが本当に起こり得ます。
今、クライアントの方たちは「本当にやりたいこと」に取り組んでいます。
スマホでもない、暇つぶしでもない、長期的にみて取り組みたいことに取り組めるようになってきました。
その支援ができていることが非常に嬉しいですし、楽しいです。
というのも、みんなどんどん元気になっていくからです。
代替行動を続けるだけではメンタルは改善しません。
なぜなら、人生が改善しないからです。
代替行動は人生や現実を変えるものではありません。
だからこそ、代替行動をとっているときは、現実は一向に変わらない。
つまり、課題が本質的に解決されないままになってしまうのです。
お金の課題があるなら、お金の課題を解決できる行動をとる。
受かりたい試験があるなら、勉強する。
ダイエットするなら運動や食事管理をする。
そういった本質的な行動をとることこそが人生を変えます。
ただ、わかっていてもむずかしい。わかっていてもできない。
それを改善するのがメンタルトレーニング。
受講いただいている方は毎回のセッションで成長が見られ、どんどん新しい習慣が身についています。
その支援ができているのが最高に楽しいです。
代替行動ではなく、本当に取り組みたいことに取り組む。
その【能力】さえ手に入れたなら、現実もメンタルも変わっていきます。
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