まずはお知らせから。
今週、
スマホ１つでメンタルを整え鍛えられるオーディオトレーニング
の２０２５年度最新版を発売します。
ぜひ聴いてほしい音声ばかりを集めたので、興味ある方は今後の情報をお待ちください＾＾
では、本題へ。
早いもので、年末ですね。
最近はありがたいことに、クライアントの方から【１年の振り返り】メールをいただくことも多く、
大きく成長できたことを報告いただいています。
１年を振り返ったときの、
「今年は本当に成長したし、変化できたな」
と心から思えることは何物にも変え難い達成感と満足感がありますよね。
年末の忙しいときにわざわざ送ってくださることに感謝です。
そのメールを見ると、本気で取り組めば、人は１年で大きく変われることを強く実感します。
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コツコツ継続の圧倒的威力
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変化のために重要なのはやはり、
コツコツとした継続
です。
これはなぜかというと、
例えば、１ヶ月間筋トレするとします。
その際、最大限の効率で、最高のトレーニングを積み重ねたとしても、
３ヶ月トレーニングした人にはどうしても勝てません。
なぜなら、たった１ヶ月という期間でどれだけの筋肉がつくかには、
人体の構造上、物理的限界があるからです。
筋トレやメンタルトレーニングに関して言えば、
【取り組んだ期間の長さ】
は正義です。
長くなればなるほど、強化は進んでいきます。
逆に、どれだけ素晴らしいトレーニングでも、１日、１ヶ月などでは効果は出ません。
一般的に、メンタルにはこうしたイメージがなく、
・１回の読書
・１回のセミナー
で変化したくなります。
ただそれは、
・筋トレのやり方を勉強した
・筋トレを１回した
ことでムキムキになろうとしているのと同じことなんですよね。
今回、１年の振り返りという形でトレーニングを継続された方の報告をみて、
コツコツ継続することの圧倒的威力
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を目の当たりにすることができました。
最初の頃は成果を実感できないこともあると思います。
「本当に良くなっているんだろうか？」
「本当に変われるんだろうか？」
僕は何百人ものそういった声をセッションやトレーニングで直接聞いてきました。
一方で、そういった人たちがリアルに変化していく姿も同時に見続けてきています。
２０２５年、僕はほぼ毎日セッションしていました。
回数で言えば、すごい回数になっていると思います。笑
机上の空論ではなく、研究などの理屈理論だけでなく、
目の前のリアルな人と向き合い続ける。
その中で得られた学び、そして、
本当に目の前の人が変わっていくのを目撃する経験
は、僕の「人は変われる」ことに対するエフィカシー（自己効力感）を格段に高めてくれました。
僕が「人は変われる」と強く信じれば信じるほど、クライアントにもその信念は伝わっていくものだと思っています。
当初、本人が、
「自分が変われるとは思えない」
と感じていた方であったとしても、本当に変わっていかれました。
ポイントは、
・焦ることなくコツコツ継続
・小さな成長を楽しむ
ことです。
その他のポイントも含めて、
YouTubeの方で、具体的な事例も交えながら解説したので、よければご覧ください。
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