スマホ１つでメンタルを整え鍛えるオーディオトレーニング

を発売します！

 

２８日（日）まで特別価格で提供しています。

 

：スマホ１つでメンタルを整え鍛えるオーディオトレーニング【2025年最新版】

 

イケジムで配信した音声の中で２０２５年のベスト音声を厳選し、

３ヶ月間に渡って配信します。

 

・自分で自分のメンタルを整えたい

・自分で自分を満たせるようになりたい

・本物の自信、自己肯定感、自己効力感が欲しい

・やる気、集中力を高めたい

 

といった方に最適な内容になっているので、ぜひ聴いてみてください＾＾

 

では、本題へ。

 

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認知の引き出しが重要な理由
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メンタルを自分で整えるときに必須になってくるのが、

認知の引き出し

です。

 

引き出しが多ければ多いほど、自分でメンタルを整えられるようになります。

 

例えば、以前のnoteで、

 

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高校生活最後の試合。

その試合を最後に野球人生は終わる。

そんな最後の試合、９回２アウト、
１点リードの状況。

最後のバッターの球が自分のとこ
ろに飛んできて、なんと、

痛恨のエラー。

自分の守備のエラーで逆転を許し、
負けてしまった。

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このような状況でも、

ポジティブな状態に整えることはできる

と書きました。

 

（もちろん最初はショック受けて落ち込むことはあります。

そこから整え回復できる、

トラウマ化するのではなく、むしろそこからメンタルと現実を好転させることができるということです）

 

無理やり思い込むでも、我慢するでも、フリをするでもなく、です。

 

一見、

「こんな出来事があったら絶対にネガティブになるしかない」

という状況であったとしても、

出来事それ自体が感情を決めることはありません。

 

【認知の引き出し】

 

さえあれば、「こう考えばいいんじゃないか」「こう捉えることができそうだ」という、

選択肢が頭に浮かびます。

 

メンタルが変わっていくときに具体的に起こるのは、

 

新しい認知の選択肢が頭の中に生まれること

 

です。

 

オーディオトレーニングはまさに

認知の引き出すを増やすトレーニング
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になります。

 

「そうか、そう考えれば確かに明るい気分を感じられそうだ」

「こういうときは、そこにフォーカスを向ければいいのか」

 

そうやって、

【視野の幅広さ】【解釈の柔軟性】

を鍛えていくことでメンタルは変わります。

 

ジム音声では、

ケーススタディトレーニング

といって、様々な具体的な場面を取り上げます。

 

実際にジムメンバーが直面したこと、体験した現実なので、

非常にリアルです。

 

そのリアルな状況に対して、

・どう考えればいいか
・どんな認知が存在するか
・イケジュンはどう捉えるか
・心理学的にどう考えるか
・脳科学的にどう見るか

を一つ一つ解説します。

 

その中でどんどん【認知の引き出し】が増えていき、

自分自身の現場においても、

「あ、音声で話していた、あの捉え方をここで実践できそうだ」

と感じるようになり、現場において新しい選択肢が頭に浮かぶようになります。

 

すると、『現場で実践』ができることになり、メンタルが整い強化されていきます。

 

2025年音声の中で最も聴いてほしいものを厳選したので、ぜひ聴いてみてください。

 

：スマホ１つでメンタルを整え鍛えるオーディオトレーニング【2025年最新版】