行動できない、継続できない自分は、変えられる

思うように行動できない
継続できず３日坊主になってしまう
やりたいことが前に進まない
悪い習慣をやめられない
良い習慣を身につけられない

そんな悩みを【根本的に】解決するプログラムを実施します。

無理をする必要は全くありません。

気合いを入れて頑張ることも不要です。

安心して、楽しみながら、自分の成長を喜んでいく。

そういう【喜び】をベースとした習慣化こそが本物の力になります。

実行力・継続力・集中力が低下し続ける私たち

現代社会は、過剰なドーパミン刺激に溢れています。

例えば、スマホ、ゲーム、お菓子、SNS、YouTube…

これらは全て脳にとって【超刺激物】です。

過剰なドーパミンに触れると、脳はそちらに気を取られ、

本来やりたいこと、やるべきことに取り組むことが難しくなります。

過剰なドーパミン分泌が当たり前になることで、

身体を動かすこと、勉強、副業、家事、読書など、そこまで大きくドーパミンを分泌させないものに、

「退屈だ…」「つまらない！」

と感じやすくなっています。

すると、今までできていたことができなくなったり（読書ができない、運動が続かない、長編映画が観れないなど）、

明らかに自分にメリットがあることでも、なかなか実行&継続ができなくなってしまいます。

今後、時代はさらに進み、僕らはより「楽に刺激（ドーパミンを急激に上昇させるもの）に触れられる」ようになります。

そうなれば、

・本来やるべきことに取り組む力
・実行力
・集中力
・良い習慣を身につける力

はさらに失われていくことになります。

本プログラムでは、社会の変化によって失われてしまった、

・良い習慣力
・実行力
・自己コントロール力
・継続力
・集中力

を高めるための専門プログラムです。

悪い習慣をやめ、良い習慣を身につける

良い習慣を身につけることはそれだけでも素晴らしいことです。

ただ、良い習慣を身につけることにはそれだけに止まらない、

『メンタルを向上させる効果』

があります。

メンタルを変えていくのに最高の方法は、

【自分が決めたことで成功体験を積むこと（習慣にしたいことを習慣にすること）】

だからです。

「自分の力で自分を変えることはできるんだ」

「私は自分が取りたい行動を取ることができる」

「だからこれからもやりたいことを実現できる」

そう思えるようになり、人生に対する積極性や主体性、本物のエフィカシー（自己効力感）を得られるようになります。

この本物の自信を感じられている状態こそが、真に自由な人生を生きられている状態です。

自信がなければ、やりたいことが制限されます。なりたいものになれると思えません。

自分がやりたいことができない。なりたいものになれない。

これこそが【不自由】な状態です。

好きな時にスマホを触れる。好きなときに寝れる。好きなときにゲームができる。

僕らはそういった状態を自由だと捉えてしまいますが、実はそうではありません。

自分が取りたい行動を自分に取らせることができない。

それは、なりたい自分になれない、ことを意味します。

なりたい自分になれないことほど不自由なことはありません。

これは僕自身が人生経験を通じて痛感したことです。

真の自由とは、自分が取りたい行動を取れること。なりたい自分になれることです。

それを可能にするのが「習慣にする力」です。

たった１つの習慣がメンタルに与える効果

たった１つの習慣を身につけるということは、メンタルを劇的に変える効果があります。

なぜなら、新しい習慣を身につけるには、

・本音の願望にアクセスできる自己理解力
・変化を拒む本能を上手に乗り越える力
・「めんどくさい」を乗り越える力
・願望に意識をフォーカスできる力
・適切なハードルを設定する力
・できない自分を励ます自己受容力
・ゴールへの高い臨場感を維持する力
・結果目標と行動目標を使い分ける力
・行動それ自体の中に喜びを感じられる力
・継続できるように行動をデザインする力

などが必要になるからです。

ゼロから新しい習慣を身につけるには、様々な力が必要です。

これは逆に言えば、たった１つの良い習慣を身につけることに取り組めば、

上記の力全てを手に入れられる

ということでもあります。

本プログラムが「習慣」に注目しているのは、それが理由です。

自分にとってベストな習慣を見つけ出し、それを本当に身につけていく過程の中で、

【最高のメンタルトレーニング】が実践できます。

自信は知識や情報だけでは絶対に手に入れられません。

本物の自信（自己効力感）を得るには、

自分が決めたことで、成功体験を積むこと

が必要なのです。

あなたにとってベストな習慣を本当に習慣化できれば、

あなたは自分のことをもっと信じられるようになります。

なぜ、悪い習慣をやめられず、良い習慣を続けられないのか？

僕はこれまで、

・筋トレ
・１日約１万歩歩く
・徹底した食事管理
・読書
・勉強
・英語学習
・情報発信
・ストレッチ
・サウナ
・コールドシャワー
・約１０年間イケジムの運営（週１本１時間の音声配信、週２本のコラム配信）
・１６年間フリーランスとして活動

などをゼロから習慣化してきたのですが、それは、

・習慣をデザインする技術
・自分を動かすメンタル術

などの【スキル】を身につけていたに過ぎません。

元々自制心が強いとかそういうことではなく、

実際、スキルが未熟な頃は、何度も習慣化に失敗しています。

継続できるかどうか、行動できるかどうか、やるべきことができるかどうかは、

生まれつきの才能や資質の問題ではありません。

継続のスキル
習慣化のスキル
行動のスキル

これらを身につけることで改善することができます。

ただ、これらを身につけるには知識や情報だけでは足りません。

①本音のゴールを設定すること（やりたいことの自己理解）
② 小さく実践すること
③ 実践した内容を振り返ること
④ 振り返りから改善策を考えること
⑤ 無理のないハードルを設定すること
⑥ うまくいかなかった要因を分析すること
⑦ 分析結果を踏まえて、改善策を考えること
⑧ 改善策を実践し、その結果を振り返ること

といった【振り返り】【分析】【改善策の考案】に取り組んでいくことが必要です。

実は、これが難しいのです。ここに最大の壁があります。

上記のように試行錯誤するのは大変です。

僕らは日々忙しく働いたり、家事をしたりしています。

その中で、いちいちそうやって考えたり向き合ったりすることには高いハードルがあります。

また、

「なぜうまくいかなかったんだろう？」

と考えたとしても、本質的な原因分析は専門的な知識も必要になりますし、

最も効果的な解決策を見出すことも実際のところなかなかできません。

情報や知識を探すことにも時間がかかりますし、それらが見つかったとしても、

「自分自身と向き合う」「試行錯誤する」というプロセスは必須になります。

まさにそこに大きな壁があるのです。

その課題を解決するのが今回のプログラムです。

僕がトレーナーとして一緒に習慣化の伴走をさせていただき、

・本音のゴール（やりたいことや価値観）の明確化
・課題の分析と解決策の提案
・一緒になって振り返りを行う
・トレーナー視点でのフィードバック
・あなた専属のパートナーになって協力して進んでいく
・疑問を一切残さない質問回答
・１００%の納得感による実践サポート
・実践しやすくなるハードル設定
・一緒に進むことによる『継続』の支援
・一緒に進むことによる『楽しさ』の支援

といったサポートを行います。

実際に僕はこれまで１６年間、他者をサポートする仕事をしてきて、様々なクライアントの変化を見てきました。

僕が実際に経験してきたのは、

定期的なセッションによって明らかに変化のスピードが上がるという現象です。

・ネガティブ思考改善
・コミュニケーション改善
・メンタルトレーニング
・セルフイメージ改善
・悪習慣をなくす
・副業
・運動
・生活習慣の改善
・昼夜逆転生活の改善
・食事管理
・スキル習得
・資格試験
・勉強
・語学学習
・転職活動
・引越し
・ダイエット
・筋トレ
・スマホ使用時間減らす
・ゲームの時間を減らす
・行動力向上

こういったあらゆる分野でクライアントは成果を出してきました。

実際に、アメリカ訓練開発協会（ASTD）の研究において、

・やろうと決心する　２５%（目標達成率）

だったのに対して、

・進捗を報告するアポイントを他者と取る　９５%（目標達成率）

という圧倒的な成果の違いが報告されています。

コーチがつくことによって、１人でやろうと決心するときに比べて、実に７０%も達成率が向上しています。

また、本プログラムの特徴は、

みなさん「全く無理をしていない」「頑張っていない」ことがです。

習慣化は無理をしたり、頑張ってするものではありません。

もっと楽に、もっとポジティブに、もっと楽しく行っていくものです。

このパラダイムシフトを体験してほしいと思っています。

また、いつもいただくのは、

「一緒にやっていくことが楽しかった」

という感想です。

一人で進めると、なかなか成長を実感できなかったり、誰からもフィードバックをもらうことができません。

ですが、人と一緒にやれば、成長の実感、フィードバックを得ること、解決策の提案、人とのつながりの実感など、様々な「楽しさ」を実感いただくことができます。

「楽しい」という感情は、習慣化する上で非常に大切な感情です。

楽しさを感じながら取り組んでいただくことで、

無意識レベルでできるくらい、やらない方が不自然なくらいにまで習慣化し、そうなれば、一人でも全く問題なく続けることができるようになります。

受講をお勧めしたい人

・思うように行動することができないと感じている方
・自分に自信を持つことができない方
・何かを達成する、やり切ることが難しく感じる方
・新しいチャレンジをしてみたい方
・毎日に閉塞感や停滞感を感じている方
・やってみたいことはあるが具体的に動けない方
・やった方がいいことはわかっていてもなかなか実行できない方
・悪いと思っている習慣をやめることに難しさを感じている方
・身につけたいと思っている習慣をなかなか身につけられないと感じている方

本プログラムで手に入るもの

・あなたの人生を加速させる習慣
・行動する力
・実行力
・自己コントロール力
・やるべきことに取り組める力
・願望実現できる自信
・良好なメンタル状態

【無料】習慣化マスターセッションを実施します

今回、無料習慣化マスターセッション（４０分間）を実施します。

このセッションで、

・あなたの状態について徹底ヒアリング

・必要な知識や方法の伝達

・あなたの願望や価値観を明確

・あなたに合った『行動デザイン』を提案

をさせていただきます。

セッションを実施する理由は、「丁寧に一人一人と向き合いたい」からです。

人がたくさんいると、話せないこともあると思います。

でも、一対一であれば、より深く話し合うことができます。

深く話し合うことができるからこそ、解決策の精度も高くなります。

このセッションだけで今のあなたにとって必要な知識、方法、アクションプランを手に入れていただくことが可能です。

セッションを実際に受けていただき、効果を感じていただいてから、

ご希望の方にのみ、僕と一緒に習慣化を実践していくのプログラム（３〜６ヶ月）のご説明をさせていただきます。

残り３名で募集は終了します。

お申し込みは下記からお願いします。

【残席３】習慣化マスターセッション申し込みはこちらから

よくある質問

Q「自分にできる気がしない、自信がないのですが、それでも受講して良いのでしょうか？」

もちろんです。そのように感じる方に向けたプログラムになります。自分では「できない」と感じていたとしても、僕にはこれまで多くの人を「行動」に導いてきた経験があるので、あなた以上にあなたを信じることができます。

具体的なノウハウもたくさんあり、必ずあなたにとって有効な方法が存在します。自分に自信を持てない、できるかどうか不安だ、という場合にこそ、本プログラムを利用いただきたいと思っています。

できないことがあっても責める否定することは一切なく、今を受け入れながら、無理な頑張りなく進めていきますので、どうぞご安心ください。

Q「決めたことを実践するのが苦手で、イケジュンさんと決めたことも実践できるかどうか不安なのですが、受講して大丈夫でしょうか？」

もちろんです。その状態を少しでも良くしていく、実行力、行動力を高めていくために本プログラムはあるので、最初からできている必要は全くありません。

できないからできるようにするのであって、できないと感じることが多い方にこそ受講いただきたいと思っています。

できないことがあっても全てはデータになります。その情報をもとに、解決策改善策を考えていきます。できなかったことは大切な情報で、「この方法だと難しい」ということがわかった分、前に進んでいます。自分を責める必要も否定する必要もありません。

そんな風に「うまく実行できなかった」ときの考え方、メンタルの整え方についても学んでいただくことができます。

Q「習慣化以外のメンタルの相談をしても良いのでしょうか？」

はい、習慣化や実行力がメインの内容にはなりますが、それ以外の内容についてもご相談可能です。

というのも、なんらかの原因でメンタルが低下することが、習慣化を妨げていることも非常に多いからです。

そこを解決することこそが実行力を高くする本質的な方法になることもあります。ですので、そのとき感じている他の課題についても実際、聞くことになります。

脳は一つでつながっていて、メンタル状態を上げていくことが習慣化や実行力の向上において大事になるので、習慣化以外の話も遠慮なくご相談いただければと思います。

たった１つの習慣を【身につける】とメンタルと現実は変わる

たった１つのこと。

たった１つの自分が決めたことを、やり遂げる。

習慣として身につける。

それができたなら、あなたはこれからの人生、何でもできます。

【自分が決めたことを習慣にする力そのもの】を身につけたからです。

僕はよく言うのですが、【脳は１つ】です。

脳は１つなので、ある分野における成功体験は他の分野にも波及します。

たった１つのことで成果を出せるだけで【本物の自信】が身につきます。

・できる気しかしない
・やれる気しかしない

こういった高いエフィカシーは『実際に体感すること』『経験を通じて体感できるようになること』によって身につきます。

自己肯定感を上げたい。自己効力感を上げたい。

でも、知識は得たけど、実際には身についていない。

それはなぜかというと、経験による学び、現場においての実践が得られていないからです。

本プログラムでは、

・セッションの時間

・セッション間の日常での実践

という２つのフェーズを繰り返しながら、経験から学んでいきます。

セッション時間だけでなく、セッションとセッションの間の２週間が非常に重要です。

もし経験の中で、たった１つの習慣を身につけることができたなら、それは、

自分の思うように行動することができる

自分の願いを具現化することができる

その能力を手に入れたことになります。

その能力は、今後の人生において非常に役立つ能力になるはずです。

このプログラムを実施できること、心から楽しみです。

ぜひ一緒に【理想の自分を実現する力】を手に入れましょう。

【残席３】習慣化マスターセッション申し込みはこちらから

心を整える力を身につけ現実を変えるコーチングやメンタルトレーニングに興味がある方に向けて、

無料３０分間セッション（体験パーソナルトレーニング）を実施しています。

「状態が上がる感覚を体験してみたい」

「具体的にどうすれば、心の状態が上がり、メンタルが向上していくのか？」

「自分の場合は、どんなトレーニングが有効なのか？」

「こんな課題を感じているのだけど、どうすればいい？」

「自信やメンタルの強さ、パフォーマンスの高さを手に入れたい」

など、実際に状態が上がる感覚、自信が深まり、意欲が高まる感覚を体験していただき、

具体的に何をすればいいのか？を明確にしていただける機会を提供します。

ZOOMにて３０分間、１対１のマンツーマンでやっていきます。

・現在感じている課題のヒアリング
・実現したいゴールの明確化
・具体的なトレーニングプランの提案

など実施させていただきます。

興味ある方は下記からお申し込みください。

：無料３０分間セッション（体験パーソナルトレーニング）を受講する

お申し込み確認後、こちらから個別に連絡させていただき、日程等決めていきます。

緊張を感じるという方もおられるかもしれませんが、その気持ちはすごく分かりますし、

僕に任せてくだされば大丈夫です。

お気軽にご参加ください＾＾

僕らはまだまだメンタルを磨くことができますし、より良い状態を手に入れることが可能です。

コーチング&メンタルトレーニングは人生のあらゆる分野で役立ちます。

・あらゆる目標達成
・メンタル状態の向上
・ゴール設定&やりたいこと発見
・仕事における課題解決
・勉強へのやる気を高い状態で維持する

・人間関係の課題解決
・パートナシップの問題
・コミュニケーション
・子育て

・スポーツにおける成果を出す
・パフォーマンスアップ

などに対応することが可能です。

「自分の課題は解決できるかな…」と感じる場合も、無料体験でお話しを聞くことができますので、まずはお気軽にご相談ください。

：無料３０分間セッション（体験パーソナルトレーニング）を受講される方はこちらから

コーチング&トレーニング受講者の実績

目標達成

会社で給料アップ、月収１００万円達成、月収３００万円達成、月商５００万円達成、好きな仕事で年収１０００万円達成、副業で月収３０万円達成、数ヶ月の副業活動で月の利益１０万円超え、副業の売上が１０倍、本の出版決定、２冊目の本の出版決定、「監修」として本の出版決定、テレビ出演決定、会社内で優秀社員として表彰された、夢だったプロ野球選手との仕事ができるようになった、アニメ「ポケモン」のOPムービーを担当することになった、会社で「月間MVP」に選ばれた、YouTubeチャンネル登録者５万人超え、YouTubeチャンネル登録者同じく５万人超え、Youtubeチャンネル登録者２万人超え、YouTubeチャンネル登録１万人超え、YouTubeメンバーシップにて月商５０万円超え、コーチとしての転職に成功、コーチとしてクライアントを獲得することができた、塾経営者として生徒を志望校に合格させることができた、塾講師として生徒を志望校に合格させることができた…etc

人間関係

職場の人間関係が劇的に改善、社内で苦手だった人との関係が改善した、職場での人間関係ストレスがなくなった、旦那さんにより愛されるようになった、相手を尊重しながら自分の意見を言えるようになった、人生で初めて恋人ができた、恐れていた上司を恐れなくなった、不登校の子どもが学校に行くようになった、不登校だった子どもが学校で優秀な子として表彰された、子供にどう接すれば力を発揮させられるのか分かった、冷戦状態だった夫婦関係の改善、子供の笑顔が格段に増えた、母親として子供への接し方が向上した、自分の意見を相手に伝えられるようになった、自分を表現することを恐れていたけど、自己表現を自由にできるようになった、親子関係が劇的に修復…etc

メンタル向上

自分が心からやりたいことが見つかった、安定的に副業に取り組めるやる気が手に入った、コーチング能力の圧倒的な向上、生徒を志望校に合格させる力の向上、自分に自信を持つことができ心が安定した、緊張するプレゼンの場面でも力を発揮できた、高圧的な上司に対しても意見を言えるようになった、物怖じせず行動できるようになった、自分に自信を持てるようになった、仕事でミスをしたけどすぐに気持ちを切り替えられミスを挽回できた、小さなことで落ち込むことがなくなった、失敗をむやみに恐れなくなった、学校の先生として子育てに悩むお母さんの相談に回答できるようになった、クライアントに結果を出させるコーチング力が向上した、ファシリテーターとしてのファシリテーション能力が向上した、人前で話す力が劇的に上がった、結果が出ない時期も未来に結果が出ると信じて物事に取り組めるようになった、成績が上がらない生徒に具体的にどういう接し方をすればいいのか分かった、

自分の意見と自分の価値を分離できて、意見が言いやすくなった、他者の自分に対する有益な助言を素直に受け取れるようになった、自分を責めることが格段に減り、穏やかな心の状態を手に入れた、自分を犠牲にすることが多かったけど、自分を大切にできるようになった、状態が下がったときに具体的に何をすれば良いのかがよく理解できた、子供に対する肯定的な声かけができるようになった、私は大丈夫なんだと思えるようになった、会社内で肯定的な声かけができるようになり部下との関係が良好に、他人のネガティブなエネルギーに影響されなくなった、周りが自分をどう見ても、自分には価値があるのだと思えるようになった、自分のやりたいことに対してテンポよく行動できるようになった、逆境中だったけど、今自分がするべきことに集中することができ、状況が好転！、ワクワクすることに熱中できていて毎日が楽しい、状態が下がった人に対する具体的で現実的なアプローチ法を身につけることができた、彼氏彼女が状態が悪いときに支えてあげられる具体的な技術が身についた、今まで漠然としていた、状態を整える力の全貌と方法と知ることができた…etc

人間関係&コミュニケーションについての専門講座、【最強コミュ力養成プログラム】開講します。

人間関係やコミュニケーションにおいては、特有のメンタル的な課題と解決策が存在します。

今回の講座では、それらに特化した専門的な内容の知識についてお伝えし、セッションを通じて対話しながら、一緒にトレーニングをしていくことで望む結果を手に入れていただきます。

今回のプログラムで解決する課題は、

・どう思われるか気になり、状態が下がってしまう
・人間関係で不安や緊張を感じやすい
・なかなか言いたいことが言えず、心に不満やストレスを感じる
・職場の上司に対して恐れを感じ、職場に行くのが億劫
・相手に変わってほしいのだけど、全然変わってくれない
・夫婦のコミュニケーションがうまくいかない
・子供にどんな声をかけてあげればいいのかわからない
・もっとコミュニケーションが上手になりたい
・結婚したいけれど、なかなかうまくいかない
・夫婦関係をより良いものにしたい
・子供にどんな声かけをすればいいのかわからない

など、人間関係、コミュニケーションに関するもの全般です。上記の例だけでなく、人間関係やコミュニケーションに関するものであれば解決&実現可能です。

得られる結果の例は、

・人間関係&コミュニケーションの悩みを根本的に解決できる
・不安や緊張、心配などの感情で悩まなくなる
・自分に対して本物の自信を持つことができる
・どんな人数の前でも自分らしく堂々と振る舞うことができる
・人から軽く扱われることがなくなり、大事にされるようになる
・どんな人に対しても言いたいことを言うことができる
・人間関係の中で自分を犠牲にすることがなくなる
・他者評価に左右されずメンタルが安定する
・好きな異性の前でも普通でいられるようになる
・恋愛がうまくいくようになる
・他者への怒りやイライラを自分で整えられる
・相手に共感し理解を示しながら相手の話を聞くことができるようになる

といったものになります。

ただ、オンラインのプログラムと聞いて、

「これまで何度も変わろうと思ったけど、結局、変われなかった。今回も同じことになるんじゃないだろうか」

「本当に効果があるの？」

と感じるかもしれません。

ここでは、なぜ本プログラムや僕が提供しているサービスで人が変わっていくのか。他とは具体的に何が違うのか。詳しく解説していきたいと思います。

最新研究が認めた本当に変われる方法

 
「これまで色々と学んできたのだけど、実際のところなかなか変化を実感できない」

ということは、残念ながらメンタル分野で見られる状況です。

というのも、僕のところにはよく、

「コーチングを受けてみた」

「カウンセリングを受けてみた」

「他の講座を受講してみたことがある」

それでも変われなかった方が来られます。

そういった方が最後の最後、僕のところに来られるというケースが非常によくあります。

そして、そういう方々が実際に変わっていかれます。

なぜそんなことが起こるのか？

なぜ他では実現できなかった結果を得られるのでしょうか？

セッションだけの限界

まず人が変わっていく上で、『セッションだけ』という形式は限界があります。

というのも、セッションだけで脳の根本変化は起こらないからです。

メンタルを変えていくとは、脳の神経回路を変えていくことに他なりません。

思考の癖、過去の習慣を根本的に変えていく必要があるのですが、月１回のセッションだけでは限界があります。

大事になるのは、日常の現場における【新しい意識の実践】です。

日々少しずつ、無理なく実践していくからこそ、セッションで伝えられた内容、気づいた内容が本当に自分のものになっていきます。

ただ、多くの場合、カウンセリングなどのセッションにおいて、アクションプランは設定されません。

「話を聞いてもらって終わり」ということがほとんどです。

話を聞いてもらって、共感してもらって、何となくの抽象的な解決策を教えてもらって、終わり。

そのときその瞬間、少し気持ちが楽になるかもしれません。

しかし、根本的な変化は起こらず、同じような課題がまた現場で出てきてしまう。

カウンセリングを受けたりコーチングを受けるのは「そのときちょっと気分が楽になる」ことを目的としているわけではないはずです。

そんなことのために高いお金を払っているわけではありません。

本当に変わりたくて、本当に良くなりたくて参加したのに、望む結果が得られない。

それは「セッションだけ」という形式、そのセッションの中で明確で具体的な【実践可能なアクションプラン】の設定がなされていないことが原因です。

知識だけの限界

同じ理由で、知識伝達だけでも人は変わることはできません。

今、世の中には情報が本当にたくさん存在します。

以前よりも明らかに情報は増えていますし、その質も高まっています。

しかし、情報の量も質も高まったのにも関わらず、世界的にメンタル状態は悪化しています。

情報に最も触れる機会の多い「若者のメンタル」が悪化傾向にあるというニュースを見たこともあるのではないでしょうか。

それはつまり、情報や知識だけでメンタルが向上するわけではない、ということです。

先ほども書いたように、メンタルの変化のためには【脳の神経回路が新しく出来上がること】が必要です。

しかし、知識だけではインパクトが足りず、忘れてしまったり、頭だけの理解になってしまって、感情を変えるだけの力を持ち得ません。

だからこそ、ただYouTubeを観るだけ、ただ本を読むだけでは現実は変わっていかないのです。

YouTubeを観る、本を読むことは比較的簡単にできます。

その簡単なことでメンタルが変われば、どれほど楽でしょう。

心のどこかで、ただそれだけでメンタルが変わってくれないだろうか、と思う気持ちも非常によくわかります。

それくらい簡単なことで変われればいいですよね。

ただ、脳の仕組み上、残念ながらYouTubeを観るだけ、ただ情報を得るだけで変われるようにはできていないというのが現実です。

メンタルを向上させるためには、小さな実践を通じて脳に【再学習】をさせていくことが大切になります。

実際に人間関係の研究によっても、適切な方法で脳に再学習をさせた方は実際にメンタルの向上が起こることがすでに世界的にも証明されています。

変わる方法は明確に存在していて、その方法を実践するだけで僕らは本当に変わることができるのです。

知識×対話×実践＝本物の変化

人が変わっていくためには、

・必要な知識を十分に得ること
・メンタルの仕組みを理解すること
・自分にとって本当に必要な解決策を知ること
・その解決策を少しずつ実行に移すこと
・定期的に進捗状況を確認し、必要な修正を行うこと

が大切になります。今回のプログラムでは上記が全て実行できるように構築されています。

まず、人間関係やコミュニケーションについて必要な知識を音声と文章でお伝えします。

音声は１週間に１本、約１時間。

文章も週に２本お届け。

そこでお伝えしている知識さえ知っていただければ、知識としては十分です。

人間関係におけるメンタルの仕組みを理解いただくことができます。

さらに、２週間に１回という短いスパンで一対一の個別セッションの機会を設けています。

トレーナーである僕とじっくり対話をして、あなたの現在の真の課題は何で、どんな解決策が有効なのかを明確にしていきます。

さらに、セッション後からどんなことを具体的に実行していくのかという『アクションプラン』を設定します。

セッション終了後から、次回２週間後のセッションまでの間に実行いただくことを明確にすることによって、メンタルは向上していきます。

実際にやってみて、たとえば難しいところやわからないところがあれば、逐一メールやLINEで相談可能ですし、２週間後には次回のセッションがあるのでそこで解決&修正することが可能です。

つまり、

・必要な知識を十分に得ること
・メンタルの仕組みを理解すること
・自分にとって本当に必要な解決策を知ること
・その解決策を少しずつ実行に移すこと
・定期的に進捗状況を確認し、必要な修正を行うこと

という人が変わっていくために必要なことを本プログラム内で実行し続けていくということです。だからこそ、本質的な変化を起こすことができます。

実際、最新研究によって判明していることがあります。

「コミュニケーションがどれくらい改善するか？」を表した【効果量】というものがあり、

数字が高ければ高いほど効果があることになるのですが、

一般的な精神治療法→0.56

抗不安薬→0.49

だったのに対して、

メンタルトレーニング→0.86

という数値だと報告されています。

つまり、一般的に活用される解決策よりも、実践を重視したメンタルトレーニングの方が明らかに効果があることが、

約１万３千人を対象とした調査データとメタ分析から証明されました。

メンタルトレーニングは、最新科学が導き出した変化のための最も効果が高い方法の一つなのです。

メンタルが向上するのはただただ楽しい

さらに、お伝えしたいのは、メンタルトレーニングは非常に楽しいということです。

苦行ではなく、とにかく毎日の充実感が上がります。

なぜなら、日々成長していること、変わっていることを実感できるからです。

本プログラムの期間中、

「自分が何に取り組めばいいかわかった」

「日々やることがあり、それをやれば未来が良くなることを感じられる」

ことによって、これまでよりも前向きな気持ちで、未来に対するワクワク感を感じながら日々を過ごすことができるようになります。

何より一番つらいのは、解決したい問題がありながらどうすれば良いかわからず、未来に前向きになれない状態です。

その状態で何か他のことをしようと思っても、本当の課題を放置していることを他ならぬ自分が知っているので、楽しみ切ることができないんですよね。

でも、本当の課題、本当に向き合うべきことに対してしっかりと解決策が見えていて、日々取り組むべきことに取り組めている。

そうであれば、「自分はできることをやっている」と思えるし、確かに前進していることを感じられるので、楽しみたいことを楽しむことができます。

仕事ですごく悩んでいることがあるとき、休日に心身共に休まった感覚を感じるのって難しかったりします。

月曜日が来ることを恐れる気持ちがありながら、土日を本当に心から楽しみきることはできない。

でも、仕事上の課題についても何をすべきかわかっていて、少しずつ良くなっていく感覚があれば。

「ああ、ただこれを続けていればいいんだ。そうすれば、よくなっていく」と思える。

そのときにこそ僕らは真のやすらぎを手に入れることができます。

真にストレスを感じていない状態になれるのです。

そのときのリラックス感、内側から湧き上がってくる安心感、未来に対するワクワク感は、言葉にすることができないほどポジティブな感情です。

そこに嘘偽りも、誤魔化しも抑圧も何もないことを他ならぬ自分が知っているからです。

ただただ、本当に安心している。

本当にワクワクしている。そういう状態になることができる。

それは、

・自分が何をしていけばいいかわかっている
・少しずつ良くなっていることを実感できている

ことによって得られる感覚です。

本プログラムではそんな感覚を得ながら取り組んでいっています。

ぜひその本物の安心感、本物のリラックス、本物のワクワク感を感じてください。

プログラム内容

個別オンラインセッション４０分　月２回（２週間に１回）

月に２回、ZOOMを使った個別オンラインセッションを行います。マンツーマンであなたの悩みや課題を聞かせていただいて、直接トレーナーである僕から解決策の提案をさせていただきます。

月に２回必ず個別に話し合う時間があることで、疑問点の解消、本当に自分に必要な解決策の明確化を行うことができます。学んだけれど変われない一つの大きな要因は、自分にとって本当に必要な解決策が何なのかがわからないことです。

書籍やYouTubeの情報はどうしても一般的なものになってしまい、今の自分の状況や状態において何をすればいいかまでは示してくれません。結果、自分にとって本当に必要なことが実践できずじまいになってしまうんですよね。

本プログラムではそういったことを防ぐために、月に２回のオンライン個別セッションを実施します。セッションの中でトレーナーが丁寧にヒアリングを行い、ベストな解決策を提案させていただくので、効果的な取り組みを日々行っていただくことが可能になります。日程についても、ご都合に合わせて柔軟に対応しますので、日程が合うか不安な方もご安心ください。

週に１回（約１時間）の音声配信

週に１本の音声を配信します。内容は、過去にメンタルジムで配信した音声の中から人間関係&コミュニケーションに特化した内容を厳選して配信します。

約１時間音声の中で、人間関係メンタルについての具体的なトレーニング方法についてお伝えし、その内容を実践いただきます。音声ですので、画面を見る必要はありません。画面を見る必要がないことで、いつでもどこでも聴いていただくことが可能になります。

移動中、家事中、料理中、散歩中、お風呂の中など、お好きなタイミングで音声を聴いていただき、トレーニングに取り組むことが可能です。音声の内容については、これまでメンタルジムの中で約９年間、延べ４００本近くの音声配信をしてきた中から、選りすぐりのものになります。人間関係、コミュニケーションの集大成となる内容をお届けしますので、音声の到着を楽しみにいただければと思います。

週２回のサポートメール

脳に再学習を起こしメンタル変えるには継続的な取り組みが必要です。ただ、日々の忙しさの中で、取り組みを忘れてしまうこともあると思います。取り組みができないことを防ぎ、継続的なトレーニングを可能にするのが、サポートメールです。週に２回のメールが定期的に届くことで、音声も合わせると週に３回の人間関係メンタルについてのコンテンツが届くことになります。また内容についても充実したものになっており、一般のメルマガ以上の読み応えのあるものになっています。サポートメールが届く日々が楽しみになるよう、「読んでいるだけで興味深く学びになる」ことを大事にしたサポートメールを送らせていただきます。

無制限の個別メールorLINEサポート

無制限に個別のメールもしくはLINEでのサポートをします。つまり、いつでも質問や相談を受け付けるということです。個別サポートを行っていくことによって「何をすればいいのか」「こういうときはどうすればいいのか」という疑問を全て解決することができます。

人間関係メンタルを高めることができないとき、こういったサポートが不足していて、疑問を解消できない、どうすればいいか分からない状態に陥っていることが非常に多いです。

本プログラムではそういったことが一切起こらないように、期間中、無制限での個別メールorLINEサポートを実施します。遠慮なく連絡していただいて、分からないことや聞きたいことが出てきたときには、その全てを解決していきましょう。

プログラム価格

一般的にパーソナルでサポートしていくサービス、

例えばダイエットを支援するRIZAPは２ヶ月で３８万円。

英語学習を支援するPROGRITは３ヶ月で５４万円です。

それくらいの価格帯が一般的ではあるのですが、

メンタル向上をサポートする本プログラムの価格は、

３ヶ月　２５万円

です。

PROGRITと比較すると半額以下の価格になっているのですが、

さらに今回、初の最強コミュ力養成プログラム開講記念として期間限定&人数限定で、

　２５万円　→　１５万円

（１０万円OFF）

とさせていただきます。

また６ヶ月の長期コースも用意しており、本来であれば６ヶ月５０万円のところ、

５０万円　→　２５万円

（２５万円OFF）

となります。

通常価格から半額になっており、半年という長期に渡ってトレーニングできる中で、RIZAPの２ヶ月分の価格よりも１０万円以上お安く受講することが可能です。

３ヶ月コース　１５万円
６ヶ月コース　２５万円

お好きなコースをお選びいただけるので、お好きなコースを下記よりお申し込みください。

（５万円×３回、５万円×５回のクレジット分割払いにも対応しています）

最強コミュ力養成プログラム３ヶ月コースはこちら

最強コミュ力養成プログラム６ヶ月コースはこちら

最後に

人間関係やコミュニケーションにおいては、【自分自身の状態】が非常に重要になります。

実際に研究においても、その人の状態が良かったり、魅力的に見えるあり方でいられていれば、人間関係上の困難が起こらない、コミュニケーションの問題が減ることが示されています。

今回のプログラムでは、人間関係の中でも良い状態でいられる力、自分自身が魅力的になっていく力についてもトレーニングしていきます。

そうすれば、ごく自然に人から大切にされたり、愛されたり、モテるようになる、ということも起こります。

自分自身が良い状態で在ること、魅力的な自分で在ること。その能力を鍛えていくことが実は『最強のコミュ力』の土台です。

・部下のパフォーマンスを上げられる上司になりたい
・チームの成果を出してあげられるリーダーになりたい
・クライアントに結果を出させるコーチになりたい
・子供が自分に自信を持ち、自己肯定感を育める親になりたい
・パートナーと長期的に良好な関係でいられる自分で在りたい

など、あらゆるケース、場面における人間関係&コミュニケーションの願望を実現させる。

今回、そんなプログラムとして『最強コミュ力養成プログラム』を作りました。

課題や悩みを解決することもそうですが、ぜひ一緒に高いレベルを目指していきましょう。

今回のプログラムは、悩みを解決するだけでなく、より良いものにする、コミュニケーション力を『自分の強みにする』ことまで可能な内容になっています。

「自分の強みがほしい」という方にとって、コミュニケーションの技術を身につけることは最適な方法になり得ます。

なぜなら、この社会で生きていく以上、人間関係は必ず発生し、コミュニケーションは生まれることになるからです。

人間関係力、コミュニケーション力はあなたの人生をサポートしてくれるものになります。

今回のプログラムを通じて、一生モノの力を提供します。

最強コミュ力養成プログラム３ヶ月コースはこちら

最強コミュ力養成プログラム６ヶ月コースはこちら

これまでメンタルジム【イケジム】では、４１２本（１本約１時間）の音声を配信してきました。

今回、その中から２０２４年１月〜３月に配信したイケジム音声をご提供します。

全ての音声が、普段のブログやYouTubeラジオとは一線を画した濃い内容になっているので、ぜひ手に入れてください。

（４月２９日（月）までの期間限定販売になります）

以下、オーディオトレーニングの効果や内容について詳細をお伝えします。

音声が最強のツールである理由

「学び」という点で、音声は最強のツールです。

というのも、【繰り返す】ことが容易だからです。

メンタルを変えていくために必須になるのが【繰り返す】ことです。

繰り返すことで初めて脳の神経回路に変化が起こり、結果、感情にも変化が起こります。

脳科学も踏まえて詳しく解説すると、

脳にはセントラルエグゼクティブネットワークとデフォルトモードネットワークが存在します。

デフォルトモードネットワークは「これまで使い続け慣れ親しんだ神経回路」のこと。

わかりやすく言えば、過去から続く思考の癖、解釈の癖ですね。

このデフォルトモードネットワークを変えていくことがメンタルを変えるということなのですが、

デフォルトモードネットワークはめちゃくちゃ強固です。

一朝一夕で変化を起こせるようにはなっていません。

一方、セントラルエグゼクティブネットワークとは「意識的な思考」のことで、

何度も何度も意識的に思考を整えることで、だんだんとその思考がデフォルトモードネットワークに組み込まれていく。

つまり、最初は意識してやっていたことが、だんだんと無意識でできるようになっていく。

脳はそういう仕組みでできています。

例えば、最初は他者評価で自分を支えていたのが、だんだんと自分で自分を認められるようになる。

最初は「できない」と固く思っていたことについて、「できる」とだんだんと思えるようになってくる。

自己肯定感の低い状態から、自己肯定感の高い状態に変化していく。

そういうことが脳の視点から見たときに、【何度も繰り返す】ことでリアルに起こってくるのです。

何度も繰り返しセントラルエグゼクティブネットワークを活用できるかどうかこそが、変われるか変われないかを決めます。

その際、音声であれば繰り返しが容易になります。

音声を聴くことは『何かをしながら』でも可能だからです。

疲れているときや忙しいときでもイヤホンさえつければ聴くことができます。

動画の場合、画面を観る必要がありますが、音声であれば画面を観る必要すらありません。

結果、目が疲れることもなく、ベッドに横たわりながら、目を閉じながらも聴くことができます。

本を読むことも「目」を必ず使いますし、継続して読もうと思うと、本を持ち運ばなくてはいけません。

それが負担になり、続かなくなってしまいます。

しかし、音声はスマホで聴けるので、目を使わず、スマホは常に持ち運んでいるもの。

結果、圧倒的に継続と繰り返しが簡単なのです。

また、眠りにくいときなども音声を流せば学びの時間に変えられますし、

音声を聴きながら寝落ちすることが多いです、という声もよくいただきます。

音声を聴いているとその内容に集中することができ、ネガティブ思考にならないので、

聴くだけで状態が整い、眠りやすくなるという側面があります。

メンタルを向上させるには繰り返しが必須で、繰り返すのに音声は最も適しています。

また、音声は聴いている間、その内容に思考を向けることになります。

ネガティブなことを考えている暇がなくなるので、音声を聴くだけで状態を整えることが可能です。

しかも、内容は「状態を上げる方法」についてのものですので、聴いているだけで思考が整い、意識が整い、感情が向上します。

あなたの日常の中に【状態を整えるための手段】が増えることになり、

聴いているだけで思考や認知が徐々に変化し、メンタルが変わっていきます。

つまり、メンタルを向上させる上でも音声は最も適したツールなのです。

だからこそ、今回、ベスト版オーディオトレーニングを提供することにしました。

具体的な事例と真に効果のある方法

オーディオトレーニング音声の特徴は、具体的な事例が豊富であることです。

実際にイケジムのメンバーの方からいただいた報告やリアルな質問をもとにコンテンツを作成しているため、

机上の空論であったり、抽象的なもの、実際には効果がない方法が紹介される、ということが一切ありません。

メンバーの方がリアルに実践されて成果が出た方法、効果があった方法を提供しているので、

現場で実践することで着実に成果を出すことができます。

また、メンタル分野は、

「実際、現場で何から始めればいいかわからない」

「具体的にどうすればいいかわからない」

ということが起こりやすいものです。

だからこそ、読書や動画を観て学んではいるのだけど、実際の現実はなかなか変わっていかない、ということが起こります。

なぜジムにいる方達がどんどん変化していけるかというと、具体的に何をすればいいかを音声の中で示し、実践しやすくしているからです。

学びで自分を変える方法

これまで、多くの、

「コーチングやカウンセリングを受けたことがあるけど、変われなかった」

「色々と自分なりに学んできたのだけど、変化を実感できない」

という方のトレーニングを担当してきました。

その経験の中で、学んだのに変われない理由もまた明確になりました。

それは、

「方法に具体性がなかった」

ことでした。

教えられたこと、学んだことが抽象的なもので、自分の現場で実際に何をすることなのか。

今日何をするのか。今から何をすればいいか。

そこが『見えない』状態になっていたのです。

（または、最初の一歩のハードルが高すぎて実践できないままになっている、とい
うこともよくありました）

例えば、

・自分を大事にしましょう
・あなたには価値があります
・やりたいことをやりましょう
・他者評価を気にしなくていいです

などは全て、あまりに抽象的です。

抽象的なので、具体的に何をすればいいかよくわかりません。

聞いたことはあるけど、イマイチよくわからない。

そういう状態の学びをいくら積んでも、現実が変わることは残念ながらありません。

「どこか抽象的で、わかったような、わからないような学び」

は僕らの心の状態も現実も変えることはないのです。

大事なのは、

学びを心の底から「そういうことか！」と理解できて、今日から実践するアクションが見えている状態であること

です。

イケジム音声は、具体的な事例を交えながら、今日何をすればいいのかまで明確にするからこそ、受講者が大きな変化を遂げていっています。

・言語化のレベル
・具体化のレベル

が他とは圧倒的に異なるために、受講生の成果に差が生まれます。

逆に言えば、それくらい具体性と効果が高い方法を知り、少しずつ実践できれば、僕らはどんどん良くなっていくことができる、ということです。

オーディオトレーニング内容

今回提供するベスト版オーディオトレーニングのコンテンツについてですが、

・１本約６０分の音声を１２本（３ヶ月分の音声）

・１本の音声に対して解説メール２本（合計３６本のメール）

・月曜日１８時に音声配信　水曜日金曜日の午後１２時にメール配信

になります。

かなりのボリュームがありますが、半永久的に学び続けていただくことができるもので、

何度も繰り返し聴いていただくことにおいて、飽きずに聴き続けられるという意味で最適な量になっています。

音声だけでなく、週２本の解説メールもつきます。

これは普段のブログやメルマガよりもさらに深い内容、より本格的な内容になっているので、ブログやメルマガを読んでいただいている方にとっては、より楽しんで学んでいただくことができます。

提供する音声内容

以下、ベスト版オーディオトレーニングにて提供する音声の具体的な内容になります。

第１回「達成したいことを真に達成するトレーニング」

・達成したいことを本当に達成するトレーニング
・『やりたいこと』と『実現したいこと』の違い
・「やりたいこと」と「実現したいこと」を分けて考えることで〇〇は進む
・有限なリソースを注ぎ込むべきゴールの見分け方
・【自己〇〇ゴール】の設定が達成のカギを握る理由
・自己〇〇ゴール＝自分の〇〇にマッチしたゴール
・イケジュン事例「月収１００万円（結果）を弁護すること（行動）で達成するか、文章を書くこと（行動）で達成するか」
・価値観にマッチした目標を設定する方法
・ゴールの達成率を飛躍的に高める【〇〇ゴール】
・〇〇目標と〇〇目標。両方が大切である理由
・〇〇目標と〇〇目標。心折れずにゴール達成に向かえる目標の持ち方
・大きなゴールを掲げても心折れずに着々と進めるメンタルの作り方
・それでもやりたいことが分からない！とき、効果的な取り組み
・事例「１５歳のとき、親に無理やり選ばされた中華料理。それでも前人未到の結果を出し、中華料理界のトップまで登り詰めた男」
・〇〇パッション的取り組みで人生を変える
・最初からやりたいことや価値観が見えていなくても、最高の人生は送れる
・男の人生を激変させた、〇〇の言葉
・【自由】と【選ぶということ】。選ぶことで人生は始まる

第２回「メンタル全般を向上させるトレーニング」

・メンバー事例「以前まですごく気になっていた他者の態度に一喜一憂しなくなりました！」
・他者の態度に対する『〇〇』を下げるということ
・良い対応があろうがなかろうが良い状態でいるトレーニング
・〇〇を向ける先が明確であればあるほど、他者の態度や機嫌の〇〇は下がる
・自分にとって価値あるフォーカス先を作るトレーニング
・自分の人生に集中することで質の高い『〇〇力』が手に入る
・自分の人生に対するワクワク感の強化が人間関係を変える理由
・メンバー事例「他者に具体的な指示を出すことで、より簡単に動いてくれるようになりました」
・なぜ、〇〇にすることが大事になのか？
・具体化＝〇〇化。〇〇になればエフィカシーが上がり、行動力が上がる
・他者のエフィカシーを高める簡単な方法
・事例「家事をしないパートナーが進んで家事をするようになったコミュニケーション法」
・ほんの小さな成功体験の積み重ねがメンタルを変える
・成功体験&成功事例から学ぶという最強の方法
・ポジティブ記憶痕跡化を加速させる２つのポイント
・メンバー事例「インスタライブの２回目を実践でき、ブランクのあったウォーキングにも参加することができました！」
・２回目が人生を変える理由
・メンタルの向上は『〇〇』が可能である
・〇〇を駆使すればこそ、メンタルはどこまででも高められる！

第３回「突き抜けたメンタルを手に入れるトレーニング」

・メンバー質問「現場でメントレを実践する際、どうしてもこれまでの反応や思考が出てきてしまうのですが、どうすればいいいですか？」
・現場で【自動反応】が出てしまうときの具体的な解決策
・現場での実践のハードルを極限まで下げながら、本質的効果のある方法
・他者と比較した【〇〇評価】から過去の自分と比較した【〇〇評価】へ
・わかっているのにできないときの具体的な対策
・過去からの思い込みである自動反応には具体的にどう対処すればいいのか？
・〇〇の時期があるということ
・ケーススタディトレーニング「１塁にランナーがいるピッチャーの気持ちになって考えてみよう」
・やりたいかどうかは、プラスのイメージかマイナスのイメージかで決まる
・「もうピッチャーは嫌だ…」と思うか「ピッチャーをぜひやりたい！」と思うかは、イメージ&メンタルで決まる
・ポジティブイメージは『意図的に』作る必要がある理由
・１００回マイナスイメージが浮かんだら、〇〇プラスイメージを作る
・そもそもの感情をプラスにするトレーニング
・メンタルトレーニングが機能する状態を作るということ
・全てを自分でコントロールできない状況で、どうやって自分の状態を整えるか？
・人生があまりにも楽になるメンタルトレーニングとは？
・成果が出ないことが日常茶飯事な分野で、どうやって状態を整える？
・これができるようになれば【突き抜ける】ことができる！
・リアルな現場の感情的影響を減らす方法
・感情的になってしまったときの対策
・〇〇視点を持つだけでエフィカシーは高まる

第４回「自分で感情を整えられるようになるトレーニング」

・メンバー質問「本当にやりたいことなのかどう分からないとき、どうするか」
・ネガティブ感情の出所を見極めるトレーニング
・イケジュン事例「家庭科が大嫌いだった小学生時代のネガティブの出所を振り返ってみた」
・極端な【だとすれば質問】が自己理解を一気に深める
・いにしえのイケジュン質問「もし〇〇なのだとすれば、弁護士になる道を選ぶだろうか？」
・究極の質問たち「もし〇〇することが確定しているすれば、やりたいか、やりたくないか」
「もし他者が自分が作ったものを〇〇してくれると決まっているとすれば、やりたいか、やりたくないか」
「もし自分で自分のことを〇〇していて、〇〇が全くいらない状態だとすれば、やりたいか、やりたくないか」
・メンバー事例「それまでやっていたことにネガティブ感情を感じるようになった。これを続けるべきか、やめるべきか」
・客観的事実を明確にし把握した上で、選択する
・ネガティブの出所を見抜き、メンタルを整えられることで、取り組みを継続することができる
・リバウンドメンタリティの鍛え方
・メンバー質問「他者のネガティブなやり取りに状態が下がってしまうのですが、何かできることはありますか？」
・他者のコミュニケーションで状態を下げない具体的なテクニック
・話題をこちらから選択する力が重要である理由
・話題のコントールと自己犠牲との関係性
・自分が見本になることで他者の記憶データを肯定的にする

第５回「主体的に行動する力を高めるトレーニング」

・主体的に行動を起こせるようになる具体的な方法
・望む結果につながる〇〇目標への集中を極める
・事例「緊張や不安を感じる仕事のプレゼンテーションの場面での、〇〇目標への集中」
・メンバー報告「普段は人と接することがほとんどないのですが、新しい人との集まりに参加し、積極的に行動することができました！」
・主体的にどんどん行動することができたメンタル的理由
・セルフコンパッション（自分への慈しみ）トレーニング
・セルフ今パッションは、楽観的思考、幸福感、好奇心、知恵、主体的行動傾向、感情的知性、メンタルタフネス、人とのながりを向上させる
・抑うつ、不安、ストレス、完璧主義、恥の意識を緩和する科学的な方法
・研究「見知らぬ人に話しかけることの恐怖は妥当なものなのか？」
・取りたい行動を自由自在に取れるようになる方法
・リスクを感じる行動でもスムーズに実行に移せるようになるには？
・結果に対するネガティブな認知に気づき、整えること
・〇〇目標への集中が人間関係に『効く』理由
・他者の前でぎこちなくなることを防ぐ方法
・「色々なことを考え気にしてしまう…」への対応策
・ポジションチェンジトレーニングが行動力をアップさせる
・事例「長年ジェンに連絡していなかったことを後悔しているシェリルが勇気を振り絞って自分から行動を起こしてみた結果…」
・ネガティブに偏った想定を整えよう！

第６回「良い状態で行動できるようになるトレーニング」

・メンバー報告「〇〇に没頭することができて、作品が完成しました！」
・ネガティブの出所を見極めることでパフォーマンスは取り戻せる
・メンバー報告「すごく緊張しましたが、初めてオンライントレーニングに参加できました！」
・主観的に「負荷」を感じることに取り組むことがメンタルを向上させる
・負荷は主観で決める！他者との比較が一切不要な理由
・短期的に疲れることは長期的に疲れない身体を作る（短期で疲れないと長期で疲れやすい体になる）
・短期的に負荷を感じることは長期的に負荷を感じないメンタルを作る
・あえて短期的に「〇〇」「〇〇がある」ことに取り組むことの多大なるメリット
・『〇〇』『〇〇』にフォーカスすれば、心の状態が整い行動できる科学理由
・結果目標と〇〇目標の２つを持つ
・スランプ（メンタルの低下）は〇〇マインドで乗り越えられる
・事例「クラスの底辺の成績でストレス過多だった著者のメンタルが完全復活を遂げた『意識』とは？」
・メンバー報告「先月のトレーニングからYouTubeの投稿を毎日継続できています！」
・継続の秘訣は『〇〇軸』『〇〇軸』の２軸で考えること
・モチベーション（感情）は一定ではないことを見越して行動をデザインする
・行動の難易度に【柔軟性】を持つことで継続力を高める
・運動を継続するコツ

第７回「安定したメンタル状態を作るトレーニング」

・メンバー報告「〇〇思考を活用することで、良い状態で行動でき、結果が出ようが出まいが状態をキープできるようになりました！」
・新しい行動を起こすときの心理的プレッシャーを減らす方法
・全体像を把握しておけば、状態は整えられるようになる
・何度も繰り返しインプットすることの脳科学的効果
・現場で実践できるのは『記憶痕跡化』されたもの
・実践の前に記憶痕跡化を進めておくトレーニング
・結果に左右されずに取りたい行動を取れるようになるには？
・他者と比べない方法は『〇〇』を知ること
・今目の前にあるものだけでなく、〇〇に目を向ければ、比較思考は抑えられる
・進んでいる他者を『〇〇』だと捉えるトレーニング
・現在だけを見るのではなく〇〇を見ると状態は整う
・事例「ビジネスでやるべきことは『〇〇』を作る行動を取り続けること」
・事例「うたまろ石鹸の売上を上げるために、何ができるか？」
・ポジティブな行動を【継続】するときのポイント
・少ないネガティブを〇〇化せず、気持ちを引っ張られないこと
・うまくいく確率を上げる取り組みを『続ける』ということ

第８回「壁を乗り越えるメンタルを作るトレーニング」

・メンバー報告「厳しい環境の中でも、娘が９連続サービスでチームを逆転に導く大活躍をみせました！」
・消費と回復の原則を現場で活用するということ
・今の自分に「消費」が必要なのか「回復」が必要なのか見極める
・他者のパフォーマンスを高めるコミュニケーション術
・何を意識すれば他者の状態を高めることができるのか？
・【消費&ストレス】をポジティブに評価するトレーニング
・指摘することのメリットデメリットについて解説
・〇〇を伝える、注目することのメリットについて
・自信が育つと自主性が育つ理由
・メンバー報告「相手に期待をされても、自分が無理だと判断したことについては、相手の期待に応えることなく、自分を犠牲にせず、言いたいことを言うことができました！」
・相手が期待していることが分かりながらも適切に自己主張力する力
・他者を理解した上で、自分を理解してもらうための情報を伝える
・断る力と頼む力が比例がする理由
・断る力が低いと、頼む力も低下してしまう論理
・自分自身が気軽に断れるからこそ、気軽に相手に頼むことができる
・壁を乗り越えるメンタリティについて
・壁にぶつたかったときは「〇〇意識」と「〇〇マインド」で乗り越える
・目の前にある壁ではなく、壁を超えた未来を想像するトレーニング
・脳は１つ！どんな分野でもいいので壁を越える経験を積もう
・あのプロゲーマーが語る【〇〇マインドの真髄】
・他者は見てくれない自分自身の成長を他ならぬ自分自身で見ていく練習

第９回「自分で自分の状態を整えるトレーニング」

・自分で自分の状態を整えるとは、具体的にどういうことか？【思考編】
・ネガティブな状態に陥ったときの心の整え方とそのプロセス
・【特定の思考との〇〇】をゆるめることが状態向上につながる
・変われないとは『特定の思考との〇〇が非常に強い』ということ
・『〇〇』と『分離』を進めていく
・気づくことを繰り返すだけでメンタル状態は向上する
・気づき、観察する自分を強化する
・トレーニング「出来事、認知、感情について〇〇する」
・アウトプットすると【〇〇視】が進み、一体化からの〇〇が一気に進む
・メンバー質問「どうしても力のある人の意見に流されやすいのですが、どうすればいいでしょうか？」
・今自分がどういう状態なのかを言語化することから始めよう
・今の状態に正確に気づくことができたなら、ものすごく前に進んでいる
・無意識を意識化することで人は変われる
・他者の意見に流されない自分の作り方
・メンバー質問「どうしても人との比較をしてしまうのですが、どうすればいいでしょうか？」
・プロゲーマー梅原大吾の質問回答「他者よりもできることを自信の源にしていた視聴者に伝えたこと」
・比較優位を自信の源にすると、比較劣位で自信を失うという仕組み
・比較以外の軸で【喜び】を感じられると、比較しなくなる
・自分の内側に喜びの源泉を持つということ
・結果が関わる世界で、心の状態が安定させながら行動する方法

第１０回「状況に関わらず良い状態を作るトレーニング」

・メンバー質問「「気分が良くなる思考を自動化するまで持っていきたいが、結局忘れてしまう」
・なぜ、新しい学びが定着しないのか？脳科学的理由を解説
・神経伝達物質のエネルギー漏洩を起こさせないくらいの『反復』と『想起』
・ケーススタディトレーニング「この状況、あなたならどうする？」
・ケーススタディトレーニングの科学的効果と行う理由について
・脳の負荷をかければかけるほど、強く記憶痕跡化される
・イケジム代表事例「話を被せてくるヨルクに対して、ラーラは具体的にどう状態を整えるか？」
・内省と転換のバランス
・ケーススタディ「本業がタクシー運転手の男性がカメラマンになる道のり」
・自分の価値観を理解することで達成まで諦めずに取り組むことができる
・それの『何が』『どこが』好きなのかまで明確にするトレーニング
・価値観のエッセンスの具体的な例
・参考『純資産１５００億円の男アレックス・ホルモジが教える「達成の〇〇フェーズ」』
・全く新しいことを始めたとき、達成する人と挫折する人のメンタルの違いとは？
・人生は『結果が出ない』ときのあり方、心の状態で決まる！
・結果が出ない時期でも【幸せ】を感じるトレーニング

第１１回「最高の状態で願望実現するトレーニング」

・メンバー報告「第〇〇フェーズにいる時期でもYouTubeに取り組むことで、〇〇フェーズが見えてきました！」
・うまくいかない、結果が出ない時期でも良い状態を保つ方法
・全体像を俯瞰して見れば見るほど、状態低下は防げる
・達成の〇〇フェーズを人生に活用して現実を変える方法
・メンバー報告「しばらく打開策が見えなかったのですが、数ヶ月の取り組みで、ついに人間関係の壁を超えることができました！」
・ずっと気まずかった人との関係をよくするための第一歩
・「自分から先に良い状態で動く」の実践方法
・人間関係でも達成の〇〇フェーズの考え方は活用できる
・自然な会話ができるようになる方法
・自分の中で浮かんでいる話題に『抵抗しない』から、会話が続く！
・【セルフモデリング】会話が自然にできているときの自分を参考にしよう
・メンバー報告「ブランクのあったお仕事への第一歩を踏み出すことができました！」
・メンタル的に負荷がかかることに取り組むと急激にメンタルが強くなる理由
・戦略的にメンタルに適切な負荷をかけるトレーニング
・大きな負荷を乗り越えれば、小さな負荷はどんどん楽になる
・イメージトレーニングを上手に活用する方法
・イメージとは『過去や現在に囚われることなく未来を考える力』のこと
・過去や現在に囚われないために大切なこと
・イケジュン事例「タテの意識をヨコの意識に変える際に、実際に取り組んだこと」
・ポジティブな素材が多ければ多いほど、イメージトレーニングはしやすくなる

第１２回「「エモーショナルタンクを満たすトレーニング」

・メンバー報告「最悪の雰囲気だった職場が、最高の雰囲気の職場に変わりました！」
・雰囲気の悪い職場の中で、メンバーの方が主体的に行ったこととは？
・自分がその場の太陽になるトレーニング
・効果がある【方向性】で無理なく段階的に取り組むということ
・愛される人、大切にされる人、大事にされる人になる本当の方法
・先に自分からポジティブの種を蒔こう！
・『エモーショナルタンク』という視点
・その場に「いてほしい自分」になることが人生を変える
・【サッカー日本代表】若手主体の中で、なぜ大ベテラン長友佑都選手は代表に再度選ばれたのか？
・主体的にポジティブな影響を場に与えるトレーニング
・どうしても浮かぶネガティブ思考に対する対策について
・自分にとって最高の環境を意図的に作り上げる方法
・自分からポジティブの『種を蒔く』ということ
・エモーショナルタンクを満たす言動がナチュラルになる方法
・もっと大切にされたいとき、具体的にできること
・他者から愛され、大切され、必要とされる人に、結果的になる方法
・なぜあの人は、全く期待していないのに他者から大切にされるのか？
・ネガティビティバイアスに支配されず、明るい面を見られるようになるには？
・自然に明るく前向きな振る舞いができるようになるトレーニング

価格

ベスト版オーディオトレーニングの価格は、

３ヶ月で２９,８００円です。

オーディオトレーニングでは３ヶ月間継続的にコンテンツが届き続け、着実にメンタルを整えることが可能になります。

ジム音声はアーカイブが存在しないため、過去の音声は手に入れることができず、聴くことができません。

また、最新版オーディオトレーニングは４月２９日で販売を完全終了します。

今後手に入れることができないものになるので、ぜひこの機会に手に入れてください。

【お申し込みはこちらから】最新版オーディオトレーニング

また今回、GW特典として、２９日（月）までにお申し込みいただいた方に、

最新の４月度分の音声を２本追加でプレゼントします。

【GW特別特典】追加音声内容

追加特典音声１「メンタル負荷を激減させるトレーニング」

・メンバー報告「頑張って第一歩を踏み出したのですが、、、」
・実際に一歩を踏み出したときに、望むような結果が出なかったとき、どうするか？
・【〇〇化して考えない】ことをマスターしよう！
・やっぱり【〇〇】を手放すのが最強である理由
・相手の課題と自分の課題を明確に分離する練習
・イケジュン事例「人生初！日本語が全く通じない韓国人プロゲーマーにコーチングセッションを実施しました」
・未知のチャレンジをするときにイケジュンが実際に意識したこと
・成長を意識すれば、人生の選択が変わる！
・どんな結果でも「〇〇が集まる」という思考を強化する
・『通訳付きコーチング』は、現実的に機能したのか？
・現役プロゲーマーに実際にコーチングをしてみて感じたこと
・ストレスを劇的に減らす、たった１つの取り組み
・同じ状況でも、感じる心理的負荷を減らす方法
・メンタルを安定させるために最重要なことととは？
・〇〇と〇〇の活性化がメンタルトレーニングに必須な理由
・メンタルトレーニングが機能する脳と、機能しない脳の違い
・感情脳（扁桃体）優位な状態を整える具体的な方法
・感情的になりやすいとき、脳には何が起こっているのか？
・コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を低下させるには？

追加特典音声２「「自分の価値ごとにしないを極めるトレーニング」

・メンバー報告「勤務先の移動があったのですが、そこで良い人間関係を築けています！」
・【〇〇目標】と【〇〇目標】を使いこなすことで良い状態を保てる
・他者との比較思考をやめる方法
・比較しないで自分の一歩に集中する力を養う
・本物の自己肯定感を手に入れるトレーニング
・メンバー報告「周りの人の方ができる環境に身を置きながら、自分の一歩に集中することができました！」
・『自分の価値ごとにしない』を実践する
・自分で自分を満たす方法
・事例「ブルース君の自己肯定感を高める、ある幼稚園のコミュニケーション法」
・具体的な自分で自分を満たす方法を見つける方法
・自分の機嫌が上がる「趣味」をどうやって作るか？
・メンバー報告「他者のネガティブ評価を自分の価値ごとにしないでスルーすることができました！」
・他者の自分に対する評価をスルーするための具体的な手順
・まずは自分で自分を許し受け入れることが【価値ごとにしない】ことの第一歩
・自分で自分を認め受け入れられると、メンタルダメージは激減する

最新オーディオトレーニングは、４月２９日（月）で販売を完全終了します。

最後に

これまでブログやYouTubeで様々な発信をしてきました。

ですが、イケジム音声はそれらの発信とは一線を画したより本格的なメンタルトレーニングになっています。

これまでブログ、メルマガ、YouTubeのコンテンツを楽しんでいただいたり、役に立っているという方にとっては、ピッタリの内容になっているはずです。

特に何が違うかというと、やはりジムメンバーのリアルな声、質問、報告をもとにしていることから生まれる、

具体性と実践性

です。

よくお声としていただくのは、

「ここまで明確に言語化されたものを聴いたのは初めて。全ての内容が新鮮だ」

という声です。

リアルな現場からの声をもとにしてコンテンツが作られることによって、

よくあるありきたりな内容ではなく、一人一人の課題を真に解決する実践的な内容になっています。

期間限定でお安くなっていますが、音声はメールで届き、いつでも好きなときに何度でも聴いていただくことが可能になっています。

永久保存版として保管しておいていただくと、いざというとき、悩んだとき、壁にぶつかったとき、どうすればいいかわからなくなった時に役に立つはずです。

人生の中で出てくる心の状態に対する課題に、あらゆる角度から解決策を示しているので、現実の様々な分野の課題を解決する策が得られます。

ぜひこの機会にオーディオトレーニングの効果を体験してみてください。

【お申し込みはこちらから】最新版オーディオトレーニング

１ヶ月の短期集中オーディオトレーニングのご案内です。

メンタルジム【イケジム】では毎週約６０分の音声を配信しているのですが、

４月度の音声が非常に好評でした。

個人的にも、ぜひ聴いてもらいたいと思う内容になっていて、

このまま公開せず必要な人に届かないのはもったいないな…と感じたので、

必要な方に向けて、一般公開したいと思います！

販売期間は、５月２１日（日）までとなります。

この期間後は販売することはなく、この期間限定での販売になるのでご注意ください。

基本的な内容は４本の音声と、それぞれの音声について解説した２本のメール（合計８本）になります。

また今回特典として、２０２３年度の音声の中で「これは」と思う音声を１本追加で提供します。

ですので、音声は合計５本になります。

（音声→解説メール→解説メール→音声→…という流れで２日に１回コンテンツが届きます）

また、音声についての質問は無制限に受け付けますので、何か質問がある方は遠慮なくメールでご質問ください。

直接返信し、サポートさせていただきます。

オーディオトレーニングの特徴

いつでもどこでも何度でもトレーニング可能

何と言っても音声の良いところは、スマホとイヤホンがあればいつでも聴けること。「ながら聴き」が可能なところです。通勤中、移動中、運動中、家事中、お風呂タイム中、どんな時間も全てがトレーニング時間になります。ながら聴きを活用していただくことで効果的にメンタルトレーニングが進み、メンタルとパフォーマンスが向上しています。

スキマ時間でトレーニング可能

オーディオトレーニングの場合、トレーニングのために新たに時間を確保する必要がありません。スキマ時間でトレーニング可能なため、圧倒的に時間効率が良いです。忙しい人にとっても効果的な方法になります。あまりにも負担が大きいものは結局、続かないもの。続かなければ成果も出ません。いつでもスキマ時間でできる手軽さが継続につながり、継続することで望む成果を得ることができます。

気分切り替えツールになる

気分を切り替えるのに有効なのは、「他者の脳を借りる」こと。気分が上がらないときも、音声を聴くだけで状態を向上させることができます。音声を聴いているときは、他のことを考えることはできません。状態を上げることに特化した内容になっているので、その他の音声に比べ、状態は上げやすくなっています。一人で考えこんでしまうことで状態は低下し、なかなか別の考えを持つことは難しくなりやすいのですが、音声があれば簡単に別の思考にアクセスができ、気分を切り替え、思考の切り替えができるようになります。

繰り返し聴くことで脳を鍛えられる

一度手に入れていただければ、音声はあなたのものです。つまり、何度でも繰り返し聴いていただくことができます。何度も繰り返し聴いていただくことで神経回路は強化され、メンタルは向上していきます。学びが定着せず現場で実行できないのは、繰り返すことがないからです。頭ではわかっているけど、できない。そういったことが起こらないようオーディオトレーニングでは、音声を解説するメールも２回配信することによって、何度も繰り返し学べるように設計しています。また配信した音声は今後半永久的に聴くことができるので、何度でも繰り返しトレーニングすることが可能です。

【参加者限定特典】質問は無制限にOK

さらに今回のオーディオトレーニング参加者の方は、

無制限に質問していただくことが可能です。

通常、本やYouTubeなどでは、著者や発信者に直接質問することはできません。

しかし、今回のオーディオトレーニングに参加していただいた方は、僕に直接質問していただいてOKで、

質問できるからこそ、学んだ内容を現場で活かすことができますし、学びを自分のものにすることもできます。

どんな些細な質問でも大丈夫なので、お気軽にメールでご質問ください。

オーディオトレーニング内容

オーディオトレーニングの内容は以下になります。

Vol.１【パフォーマンスを圧倒的に高めるトレーニング】

自分が本当は取り組みたいことに『良い状態』で取り組めるようになるトレーニングを行います。また、同時に、自分のやりたいことは何なのか、どこを目指すのかを見定めるための具体的なトレーニング方法も公開。さらにそれだけでなく、他者のパフォーマンスを高める方法についても具体的な事例を紹介しながら解説。この１本の音声で、自分のパフォーマンスを高める方法、そして他者のパフォーマンスを高める方法を具体的に知ることができます。

・ケーススタディトレーニング「新しく、慣れない仕事。周りには自分よりもできる人ばかり。どうやって状態を整える？」

・基本となるトレーニングを何度も何度も繰り返そう！

・失敗や他者との比較で落ち込まないメンタルの作り方

・「今できないけれどできるようになりたいこと」をゴールにする練習

・『今できない』で落ち込まないどころか、やる気を高める方法

・完璧主義の緊張感&不安感から解放される秘訣

・○○ゴールからくる『充実感』と〇〇ゴールからくる『緊張感』

・〇〇の自分への臨場感を高めるトレーニング

・失敗の確率を大幅に減らすメンタルの持ち方

・具体的な【〇〇&エッセンス法】の取り組み方

・『〇〇のエピソード』を見出すことで自己理解は圧倒的に深まる

・自分のやりたいことを丸裸にする方法

・事例「仕事ができない部下に対して、どう捉え、どんなコミュニケーションを取るか？」

・〇〇の未来への〇〇感を高めることがコミュニケーション力を上げる

・自分で自分の価値観を見出すには、どうすればいいのか？

・ケーススタディトレーニング「マネージャーとしてやる気が見えない新人にどんな声かけをするか？」

・女子高生が【モチベーションモンスター】になった方法

・変えようとするな、〇〇せよ

・やる気ない、気力ない、動かない…。ないない尽くしのアルバイトが、たった１日で最優秀バイトに変貌した理由

・価値観へのアクセスの精度が高まれば、今この瞬間からパフォーマンスはうなぎ上りになる

・質問し相手から答えを引き出すコーチング技術を学ぼう

Vol.２【自己理解&認識力を鍛えるトレーニング】

自分の状態を整える鍵は『自己認識力』です。「あ、今自分はこうなっているな」と気づける力こそが、自分で自分の状態を整えるための最も重要な力になります。この音声では、イケジムの中でも最も重要な事例を紹介しながら、具体的に自己認識力を高めることはどういうことなのか？どうすればできるのか？を解説しています。人によってはこの回を【神回】と呼ぶ人もいるほど、重要な音声になっています。この音声の中で紹介しているトレーニングを実践していただくことで、自分の状態を自分で高める力は抜群に向上していきます。

・メンバー質問「頭では完璧主義は良くないと思っていても、〇〇マインドに切り替えるのが難しいと感じています」

・頭では分かっていてもできないを解決する方法

・学んだことを現場で実践できないときに脳内で起こっていること

・『自己認識力を鍛えること』が状態を高める力になる

・自己認識力＝今感じている感情と自分の認知の関連性を見抜く力

・ネガティブな感情に飲み込まれなくなるトレーニング

・現場で状態を整える力は、自己認識力を鍛えることで手に入る

・稀代の名著が最も伝えたいことは【〇〇】である

・〇〇できる力こそが自己認識力そのもの

・〇〇する力を鍛えれば、状態を整える力も鍛えられる

・過去から続く認知との一体化を外していく練習

・自分の認知に気づく鍵は「ネガティブ感情」にある！

・レオの事例「恋人の意向に常にアンテナを張ることの『思い込み』と生まれる『課題』」

・なぜレオは、相手が求めていることを常に考えてしまうのか？

・ハーモニー志向への対処と解決策

・過去から続く認知と距離を置くトレーニング

・認知を整える方法と、ホルモンを分泌させる方法の使い分けについて

・絶対に記憶痕跡化したい！イケジム代表事例「会議中に言葉を被せてくる相手に対しての感情と対応、その結末」

・コントロールできない他者ではなく、コントロールできる自分の〇〇を先に整える

・なぜ、当初ネガティブな印象しかなかった相手を高く評価することができたのか？

・感情の反乱を受けることなく良好なコミュニケーションを取る方法

・段階的に状態を上げていくことで、真逆（最高）の結末を迎えた事例

Vol.３【メンタルを最強化するトレーニング】

メンタルを強くする、強化するための具体的な方法について、様々な現実の事例に言及しながら解説しています。結果に一喜一憂しないメンタル、結果を価値ごとにしないメンタルを作ること。さらに、【Use it or Lose itの原則】を活用したジムメンバーの事例を紹介しながら、着実にメンタルを強くしていくための具体的な方法を解説。この音声を聴いてきただくことで、心の強さはどうやって作るのか？の『真の本質』を知っていただくことができます。

・メンバー報告「長期の視点を持って〇〇の柔軟性を持たせることで、良い状態での取り組みが可能になっています！」

・短期の結果に一喜一憂しないトレーニング

・【〇〇】が短期の失敗への受け取り方を決める

・落ち込んだときは【〇〇】を見直そう！

・挫折しやすいメンタルと、継続できるメンタルの違い

・事例「勝ち負けのある世界で『勝ち続けるため』にウメハラが考えてきたこと」

・自分の状態が整うと、人間関係&コミュニケーションもうまくいく

・メンバー報告「苦手意識のあった人前でのスピーチ。トレーニングしていくことで、自分のスピーチをインスタにアップできるところまで到達しました！」

・圧倒的な成長スピードを実現する【成長の〇〇化】の影響力

・行動がメンタルを強くし、強くなったメンタルが行動を生み出す『最強ループ』を起こそう！

・【消費と回復の原則】&【Use it or Lose itの原則】を使い倒して人生を変える！

・新しいチャレンジをワクワクしながらできるメンタルの作り方

・事例「なぜオリラジ中田敦彦は１日６〜８時間の読書をルーティーンにできたのか？」

・圧倒的な勉強量を毎日淡々と続けられる中田敦彦のメンタルの秘訣を解説

・【未来の記憶】を作るトレーニング

・３０キロのダイエット成功がスピーチ上達のカギだった！？

・メンバー報告「めんどくさいことを１つ乗り越えると、他のめんどくさいけどやった方がいいことができるようになっています！」

・マッコーリー大学&南メソジスト大学が証明した、行動力の具体的な鍛え方

・人生を変える『〇〇のマイクロドーズ』とは？

Vol.４【自分で先に良い状態を作れるようになるトレーニング】

先に良い状態になることで望む結果を出す。入社以来過去最高の営業成績を出し、絶対に追い抜けないと思っていた先輩の結果を上回ったメンバーの事例、副業の収入が本業を越えたメンバーの事例を紹介しながら、どうやってその成果を出したのか？を解説。そこで実際に使ったメンタルトレーニングを解説しながら、結果が出る前に良い状態を作り、その良い状態から望む結果を出す方法について詳しく解説しています。メンバーのリアルな事例が多数登場することで、学びの理解が格段に上がる回になっています。その他、人間関係やコミュニケーションにおける「先に良い状態になる」ことの効果と、その方法についても解説しています。

・メンバー報告「入社以来、過去最高の営業成績を叩き出すことができました！」

・なぜ、過去最高の営業成績を出すことができたのか？そのメンタルの秘訣

・技術だけでなく状態もレベルアップさせていく！状態が与える影響力とは？

・目に見えない脳波によって、僕らは影響を与え合っている

・実際に顧客とコミュニケーションする前にメンバーが実践した「セルフイメージ向上法」とは？

・メンバー報告「副業の収入が本業の収入を超えました！」

・ケーススタディトレーニング「５回連続で失敗…。。そのとき、どうやって状態を整える？」

・ケーススタディトレーニング２「自分は５回やってうまくいかなかったのに、他者は１回目で成功した。どうやって状態を整える？」

・他者と比較しないための具体的な思考法

・むしろポジティブで自信満々のなれる認知の仕方

・メンバー報告「お客様の話を受け入れ聞いてあげることで、良いコミュニケーションが実践できました！」

・メンバー報告「相手は不機嫌な状態でしたが、先に穏やかな状態でいることで、相手の機嫌が良くなって関係が修復しました！」

・ネガティブな影響を受けるというより、ポジティブな影響を『与える』ということ

・メンバー報告「退塾寸前の子が、親御さんとのコミュニケーションを変えたことで継続することになりました！」

・相手の自己変容を起こすコミュニケーションの技術

・なぜ、間違いなく正しいことなのに、相手の心に届かないのか？

・相手がこちらの伝えたいことを受け取ってくれるようになる方法

・『受け取れる器作り』から始めよう！

Vol.５【ポジティブの記憶痕跡化を極めるトレーニング】

イケジムのメンタルトレーニングにおいて最も重要と言っても良い『ポジティブの記憶痕跡化』について詳しく解説しています。実際にポジティブの記憶痕跡化を積み重ねていった結果、メンバーの心の状態、行動、現実の結果にどんな影響があったのか？その全てを公開し、トレーニング方法も紹介。人と比べてしまったときどうするか、やる気が出ないときどうするか？などの質問にも回答しつつ、メンタルが本当に強化されていく最強の手法【ポジティブの記憶痕跡化】を扱っていきます。

・メンバー報告「〇〇の記憶痕跡化を続けた結果、現実が変わってきています！」

・〇〇と〇〇の記憶痕跡化がメンタルの根本を変える理由

・メンバー報告「憧れのインスタグラマーとメッセージのやり取りをし、作品を直接購入できました！」

・日頃からの〇〇活動がいざというときに一歩踏み出す力になる

・トレーニング段階で〇〇をやっておくから、本番で力を発揮できる

・メンバー質問「人と比べてしまって状態が下がったとき、どうすればいいですか？」

・周りが結果を出していて自分がうまくいかないときでも良い状態を保つ根本的な方法

・〇〇の記憶痕跡化が比較による落ち込みを減らす

・失敗を成長の糧にできる脳を育むトレーニング

・「頭ではわかるけどできない」を根本的に卒業する方法

・他者の成功を自分の成功につながるデータとして受け取るには？

・ポジティブな記憶痕跡化が【万能薬】である理由

・メンバー質問「モチベーションを高くキープすることを難しく感じているのですが、どうすればいいですか？」

・モチベーションが下がって結果が出ない、結果が出なくてモチベーションが下がるの２つの方向性

・『〇〇への臨場感の高さ』でモチベーションは決まる

・なぜ、気づいたら〇〇への臨場感が下がってしまうのか？

・〇〇への臨場感を高めるインプット

・フォーカスのキャパシティとネガティビティバイアス

・意図的にフォーカスを向ける先を整える練習が大切な理由

提供コンテンツまとめ

・約６０分の音声５本
・１つの音声につき２本の解説メール（合計１０本）
・２日おきに音声→メール→メール→音声という流れでコンテンツが届く
・トレーニング期間中、無制限に池田潤に質問可能

オーディオトレーニング価格

価格は、

１９,８００円

になります。

・ジムの音声に以前から興味があった

・メンタルを強化する具体的な方法を知りたい

・より本格的にメンタルトレーニングしてみたい

・直接質問しながら学んでみたい

という方に非常にオススメです。

お申し込み受付期間は、５月２１日（日）までとなります。

イケジム４月度音声を収録したオーディオトレーニングのお申し込みはこちらから。

【短期集中】１ヶ月オーディオトレーニングに参加する

【全額返金保証制度】

受講後、もしオーディオトレーニングが合わないと感じた場合、

ご入金から２０日間以内であれば【全額返金】させていただきます。

実際に受けてみて違ったなという場合でも、お金は戻ってきますので安心してご参加いただくことが可能です。

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追伸

今回提供する音声は、イケジムの集大成が詰まった内容になっています。

全てのトレーニングが非常に効果の高いもので、

実際にジムメンバーの方が実践して、具体的にどう変わったのか？という事例も多数知ることができます。

メンタルが向上していくとはどういうことで、何を日々実践することなのか？

多くの場合、そこが具体化されていないからこそ、なかなか変わることができません。

僕のところには、色々と学んだりカウンセリングやコーチング、セミナーを受けたことがあるけれど、結局変われなかったという方が来られることが多いです。

様々な学びの中で変わることができなかったのには理由があります。

そのことを音声の中で伝えているトレーニング方法に触れることで実感して欲しいと思ます。

今回提供している音声は、永久保存版とも言える非常に濃い内容が詰まっているので、ぜひ聴いてみてください。

また、どんどんメールを送っていただいて大丈夫です。

あなたの願望を実現させていきましょう！

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