２０２４年からさらに読書に力を入れようと思っていて、昨日も本を読んでいました。
「優れた教師、トレーナーはなぜ優れているのか？」を研究した内容だったのですが、そこに書かれていたのは、
ほんの１%の違いの積み重ねが大きな違いを生んでいる
というもの。
優れた教師とそうでない教師を比べたときに、各場面における違いはほんの少しなのだと。
例えば、声の掛け方が少し明るいとか、聞き方が少し真剣であるとか。
そういうパッと見ると大した違いがなさそうな部分が、少しずつ違う。
その結果、最終的な大きな違いが生まれている。
これはメンタルでも全く同じことが言えて、
メンタルを良くしていくとは１%を積み重ねていくことです。
何か１つの方法を実践したら一瞬でメンタルが変わるわけではありません。
しかし、メンタル分野はいまだにそういうイメージがあります。
そういうイメージを拭えないからこそ、なかなか変われないと悩まれる方が後を絶たないという面もあります。
そのイメージは現実に即しておらず、現実に即していないことを行っても、現実は変わりようがないからです。
メンタルが変わっていくとは、脳が変わっていくことと同義です。
脳は一瞬では変わりません。
一瞬良くなった気がするのは『活性化』しているからですが、
活性化はあくまで一時的なもので、神経回路の『構造変化』までは起こっていないので、しばらくすれば元に戻ります。
例えば、草むらを歩いたとしましょう。
１回歩いたら、草がペタンと倒れます。
しかし、しばらくすると元に戻りますよね。
これが、ただ活性化している状態です。
少し時間が経つと元に戻ってしまう状態。
でも、何度も何度も繰り返し歩いていたら、次第に『道』ができます。
道が一旦できれば、もう元には戻りません。
これが脳の神経回路ができるイメージです。
脳の神経回路が発達してくると、頑張らなくてもできるようになります。
頑張って歩かなくても、すでに道ができているからです。
頑張らなくてもできるとは、
・自然に「できる」と思える
・ナチュラルに傷つかないでいられる
・サラッと自分の意見が言える
・躊躇や葛藤なく行動できる
などです。
脳の神経回路が実際に発達するレベルで１%をコツコツ積み重ねていくことで、
脳の神経回路が育ち、そうなれば、頑張らなくても自然に今までとは違うことができるようになります。
これは僕自身すごく実感があって、特に感じるのが、
「これまで躊躇していたことが、自然に、サラッとできる」
ことです。
自分を否定する感覚がないし、うまくいかなくてもダメージを受けない自信があるし、うまくいく気がするし、できるまでやれる自信もある。
だから、やりたいと思ったことをサッと、躊躇なくやれる。
昔は、やりたいと思ったことを実行に移すのにすごく時間がかかってしまい、
次第に熱が冷めてしまって、結局やらない、という選択をすることが非常に多かったのですが、
脳の成長、つまりメンタルの成長によって、そういうことがなくなりました。
すると、先ほど書いたように、１%ずつでも行動の質や量が変わってくるわけです。
今までやらなかったことが少しずつ増えていくわけですから、
それらが積み重なって、現実が変化していく。
今までとは違う１%を積み重ねることで、現実が変わっていく。
それがメンタルや現実が変わる【リアル】なので、
いきなり大きな変化を求めるのではなく、
１%の小さな変化を積み重ねていきましょう。
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