体力が上がれば、人生は変わる   身体の向上させることは、エネルギーを高めることで行動力を向上させます。 さらに、体力を上げる取り組みの中で、自己効力感、自己肯定感、継続力、自制心などメンタルにま […]

  この記事では、堂々とする方法について詳しく解説していきます。   僕自身、昔は全く堂々とすることができず、いつも人の目や評価を気にして、愛想笑いばかりを浮かべていました。   その結果、 […]

  今日は「自分の気分を自分で整える」ことの大切さについて話したいと思います。 これができるようになると、ほんとうに生きるのがラクになります。 逆に、これができないままだと、日々の出来事に気分を揺らされてしまい […]

  新しい記事をnoteの方に書きました！   ：「メンタル落ちた」をマジで回避できる方法【イケジュン実践例を４つ紹介】         ３０分間の無料体験セッ […]