さて今日は「依存」はなぜ起こるのか？について考えていきます。   特に、深刻な依存ではなく、日常で普通に起こり得る、 プチ依存（やりすぎちゃう、使いすぎちゃう） に対する解決策についてです。 &n […]

  休職中の方をトレーナーとして担当させてもらったことがあります。 現在も担当しているのですが、すごくセンスが良いなと思います。 というのも、メンタル低下で休職したとして、ただ休みをくれるだけで、休み方は教えて […]

  よく、メンタルが下がるのは「結果と他者評価」が原因だ、と言います。 今回は「結果」について考えてみましょう。   結果は、 ・お金 ・数字 ・合格 ・物事の達成や成功 にまつわるものです。 &nb […]

  「何だかやる気が出ない…」そういうときによくあるのが、無力感を感じている状態です。   「無力感…？うーん、そんな風に感じているとは思えないですねえ、わたし」 と思うかもしれません。実際、もちろん […]

  先日も「セッションを受けたけど変われなかった」という方が来てくださいました。 さらにその翌日には、「今まさにセッションを受けているのだけど、変化が実感できていない」という方も来てくださいました。 &nbsp […]

  「今更遅いんじゃないか…。」そう感じることがあるかもしれません。 今日の記事は「そんなことはない」と伝えることが結論の記事です。   ただ、「そんなことはない」とただ言ったところで、へえ、まあそう […]

  夜、スマホをやめられない。 ベッドに入って、「今日はもう見ないで寝よう」と思ったはずなのに、気づけば親指が勝手に動いている。 SNS、動画、ニュース、ショート動画……。 次から次へとスクロールして、我に返っ […]