年始ですね。
年始はこれからのことを考えやすいタイミングかと思いますが、
最近、クライアントからいただく相談の中で「自分の人生を生きる」ことの重要性について考えることがありました。
自分の人生を生きるとは抽象的ですが、要は、自分の価値観を満たしながら生きる、ということです。
【自分を満たす】という言葉があります。
その具体的な中身が良く分からないことがあると思うのですが、一つの意味は、自分の価値観を満たす、ということです。
僕らは自分の価値観が満たされているときに、心が満たされます。
逆に、価値観を満たせていないと心が空虚になります。
その空虚さは本来、価値観を満たすこと、やりたいことをやることで満たすものなのですが、
例えば、恋愛で満たそうとしたり、刺激で満たそうとしたり、アルコールや食事で満たそうとする。
それによって人生の課題が生まれたりします。
例えば、どうしても痩せられない場合。
その理由は、心の空虚感を「食べ物」で満たそうとしているから、ということがあり得るわけです。
恋愛の場合は、恋愛依存的になったり、相手の言動に左右されすぎてしまったりする。
そういった表面的に出てきている課題を全て解決するのが、
自分の人生を生きること。
つまり、自分の価値観を満たす生き方をすることです。
それができないからこそ、他者に振り回されてしまったり、心が満たされない感覚を感じることになるんですよね。
価値観とは、僕の場合で言えば、
・自分が成長すること
・他者の成長を支援すること
・新しいことを学ぶこと
・頭を使って考えること
・言語化すること
・没頭すること
・カッコよくなること
などがあります。
上記の価値観を満たす活動を日々することによって、心が満たされます。
しかも、上記のことというのは、他者は関係ありません。
他者の何らかの行動がないとできないことではなくて、全てセルフでできるものです。
つまり、自分次第でいつでも自分の心を満たすことができる。
精神的に自立した状態になれます。
もちろん、精神的に自立しているからといって他者と関わらないわけではないですし、
他者との関係の中で心を満たさないわけでもありません。
そもそも自立している状態で、他者と関わり、他者とつながり、他者との間で喜びを感じている。
実際、精神的に自立していない状態だと、ネガティブ感情を感じる機会が多くなり過ぎてしまって、人間関係が大変になります。
なので、精神的な自立は非常に重要で、
精神的に自立しているというのは、自分の価値観を満たすことによって感情を満たすことができている状態を言います。
それはつまり、自分の人生を生きることができている状態になること。
そうすれば、何かに依存する必要はなくなります。
自分の価値観を満たすことができるようになったとき、目の前の具体的な課題が解決されるんですよね。
自分の人生を生きるためには、
・自分の価値観を明確にできる自己認識力
・具体的な取り組みができる実践力
などが大事になります。
それらの力がついてくると、自分の価値観を生き、自分で自分を満たせるようになり、人生がどんどん楽になっていきます。
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