今日は「なぜ９割の人はメンタル改善に失敗するのか？」について書いていきます。
メンタル改善は「多くの人が失敗する分野」です。
実際、僕のところにはクリニックに行っても改善しなかった、という方も多く来られます。
公的な機関でも実際には改善できないことはザラな分野です。
ではなぜ改善ができないのか？
逆に、僕は「本当に変われる」ことを大事にしているのですが、なぜ変われるのか？ここについて詳しく書いていきます。
【執筆者：池田潤（コーチ/メンタルトレーナー） １６年間で１万人以上の相談実績を持ち、メンタル専門ジム１０年運営で１０００名以上が受講。６万５千部のベストセラーを含む５冊の著書を出版。科学的根拠に基づいた「今日からできるメンタル強化」を専門としています。 詳しいプロフィールはこちら 】
原因分析の解像度が低い
例えば、クリニックに行っても話を聞いてくれるのは数分であることが多いです。
数分でメンタル低下の原因分析は無理です。
症状を聞くだけで精一杯。
症状を聞いただけで改善ができるはずもなく、表面的に症状を抑えることは何とか可能だったとしても、
問題の根本解決はできないままになります。
「なぜメンタルが低下するのか？何が原因か？」
ここをしっかりと紐解いていくことこそが大事なのですが、非常に甘いことがほとんど。
９割以上のケースで原因分析が甘く、その結果、解決策も的を得ていないものになっています。
原因分析は最も時間をかけるべきところで、
そこを丁寧にやっていき原因が判明するだけでもメンタルは向上します。
（気づくことで一体化から抜けメタ認知しやすくなるため）
解決策の質が低い
これは原因分析の甘さの結果として生まれるものですが、解決策の質が低いと改善は見込めません。
スマホが壊れたとき、なぜ直せるか？というと、
壊れた箇所が明確で、どう直せばいいか知っているからです。
メンタル分野は非常に複雑で色んな要素が絡んでいるので、機械を直すようなものではありません。
機械よりも難易度は高いです。
メンタルは複雑で、なおさら知識も理解も何もない状態では【的確な解決策を見出す】のはすごく難易度が高いんですね。
また、僕は「カウンセリングを受けたことがある」「コーチングを受けたことがある」それでも変われなかった、ケースをたくさんみてきました。
なぜ変われなかったか？
原因の１つは、そのコーチングやカウンセリングが「その人に合っていない」「その人に本当に必要なアプローチではない」。
結果として、解決策の質が低いものになってしまったこと。
そこに原因があります。
コーチングやカウンセリングには多くの場合【流派】があります。
その流派のやり方が自分に合うかどうかはランダム。合わないケースも非常によくあります。
ただ、流派の中でやろうとすると、その流派のやり方に当てはめようとしてしまいます。
解決策も限定的になり、どうしても視野の狭い解決策になりがちです。
例えば、コーチングで自己効力感を上げればいいと思ったけど、問題は自己肯定感にあった、などは典型的ですね。
多くの場合、コーチは自己肯定感分野は苦手です。
他にも例えば、スマホの見過ぎ問題などを扱うのは難しいでしょう。
しかし、スマホの見過ぎ問題で睡眠の質が下がり、そこからメンタルの課題が生まれていることは全然あり得ます。
その時点で、クライアントの問題に対処できていないことになります。
そんな風にして質の高い解決策を提供できず、問題は解決されないままになります。
自分で解決策を見出すのが難しいことに加え、
専門家に頼んだとしても良い解決策に出会えないことがある。
そこに大きな課題があります。
「たった１つの流派しか扱えない」「そこに縛られている」ということではダメで、
メンタルについての総合的な知識と理解、さらに、肉体や脳科学など横断的な視点から生まれる解決策が必要です。
カウンセリング：過去、癒し、感情、受容のみ
コーチング：未来、エフィカシー、行動設計のみ
脳科学：理屈のみ（実際に伴走した経験なし）
フィジカルトレーナー：肉体のみ
そうやって「分断」していることが問題で、
実際のクライアントは、
* 思考の癖もある
* 感情のクセもある
* 体力・自律神経も影響してる
* 環境・人間関係・習慣も絡んでる
わけです。
分断された知識だけで変われるほどメンタルは甘くはありません。
メンタルは【総合力】で対応しなければならない分野です。
そういった総合的な視点から生まれた質の高い解決策こそが「本当に変われる」を生み出します。
さらに、
・具体的な「今日やること」まで落とし込めていない
・取り組みのハードルが高すぎる
・継続することができない
・楽しんで取り組めるようにデザインされていない
など、挙げればキリがないのですが、メンタル改善が失敗する理由は明確に存在します。
理由が明確に存在するということは、解決策ももちろん存在します。
だからこそ、実際に変われる人もたくさん存在します。
大事なのは、「真に適切なやり方」です。
的確な原因分析から生まれる「あなたに合った解決策」「その解決策を実践していくプラン」さえあれば良くなれるんで、ぜひ安心していただきたいと思います。
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