現代社会で失われているもの。たくさんあります。
食事関係もそうでしょうし、コミュニケーション、地域社会、ストレスレスな時間、自然に触れる時間など。まじたくさん失われています。
ただ、最も失われているものは何かと言えば、
集中力でしょう。
かなりの失われ具合だと思います。
僕自身、家で仕事をしたり読書するなど、集中力を要することしているので、それなりには維持している方なのかもしれません。
でも、間違いなく言えるのは、高校生の頃の方が圧倒的に集中力は高かった、ということ。
「ちょいちょい、潤さん、それは現代社会の問題というよりも、年齢を重ねたということですよ(￣▽￣)」
という声が聞こえてきそうなのですが、それも、もちあるでしょう。
ただ、それだけじゃなくて、スマホが登場したことによる集中力の欠如というものが間違いなくあります。
「いやいや、潤さ…(￣▽￣)」
うるさい！
あるの！
まじシャラップなんだけど。
生きる中で失われていった集中力。
取り戻しにいきます。
脳科学をベースにしたトレーニングプランとしてはシンプルで、
集中力を必要とすることにより多く取り組む
ことをします。
当然、回復の時間を確保する、脳の疲れをとるなども有効なのですが、そちらの方はすでに実践済みです。
ですので、
集中力を必要とすることにより多く取り組む
ことが最重要な取り組みになります。
例えばわかりやすいのは、より理解が難しい読書をする、といったことです。
さらに、スマホに触れる時間も減らします。
この２つに継続的に取り組むことができれば、それだけで良いトレーニングになるはずです。
目指すところは、
・１日の仕事量（アウトプット量）を増やす
・１日の読書量（インプット量）を増やす
ことです。
その分量とクオリティが上がってくれば、間違いなく集中力が上がった、と言えるはずです。
１日に使える時間は限られていて、時間自体を増やすことはできません。
僕自身、丸一日すべてを自由に使えるわけではなく、毎日のようにセッションも入っています。
ジムでのトレーニングもします。
その中で、仕事量と読書量を「明らかに」増やせるように、脳に適切な負荷をかけ、回復し、集中力を取り戻していきます。
感覚的に、
「気づいたら、１日が終わっていた」
「時間が過ぎるのは以前よりもあっという間に感じる」
「これだけのことができたら、今日という日に非常に強い満足感を感じる」
といったものを感じることができるような状態を作っていきたいと思います。
あの頃の、ひたすら勉強に明け暮れた青春時代のわたしを、取り戻しにいきます。
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