今回の内容のラジオ版はこちらです。
：【諦めたくなったら絶対聴いて】挫けそうな心を立て直す方法。１６年間の経験で分かった、小さな勝利の圧倒的な力
「変わりたいと思って色々やってみたけど、続かなかった」
「今もまだ叶えられていない願望があるが、なかなか現実を変えるところまで取り組めない」
と感じたことはありませんか？
僕は、
・本当にメンタルが変わるまでサポートする
・本当に現実が変わるまでサポートする
ことを仕事としてやってきました。
その中で「本当に変わるまで」取り組むには、どうすればいいのか？も見えてきたのでシェアしますね。
僕の仕事は、知識やノウハウは教えることではなく、リアルにメンタルと現実が変わるまで伴走することです。
なぜ伴走を大事にしているかというと、成果が出るまでには色んな壁があるからです。
この「壁」こそが、本当に変われるまで取り組む際の強烈なブレーキ要因になります。
例えば、過去の思い込みがなかなか外れない壁。
メンタルについて言えば、脳は省エネの権化です。とにかく新しいことを考えたくない。
なので、過去の思考の癖がどうしても出てくる。【自動反応】です。あることが起きると、一瞬でネガティブな感情が出てきます。
それを『本当に』変えていくのがメンタルトレーニングなわけですが、
そういう【過去の経験からくる自動反応】と向き合い、諦めずに、新しい認知にアクセスしていく。
新しい思考なら、どう考えるか。どう感じるか。どんな行動を取るか。
いきなりできなくても、継続して、新しい思考について考えていく。
すると、新しい脳の神経回路が育ち始め、だんだんと自然にそう考えられるようになっています。
そういった継続的な取り組みが必要なのですが、なかなか続けるのって難しいですよね。
だからこそパーソナルやジムで「伴走」させていただいています。
現実を変えようとするときもそうです。
「現実を突きつけられた」みたいな言葉がありますが、現実やってみたら難しかった。といったことはよくあります。
でも、大事なのは、その現実を知ってなお、あきらめないこと。
それでも取り組んでいく。やめない。
それも「良い状態」で。
歯を食いしばってやめないのではなく、楽しいからやめない。
いかにその状態を作っていくか、です。そこが僕の仕事でもあります。
良い状態であれば、取り組みを継続できます。
結果はまだ出ていないかもしれない。まだ何か変化が起こったわけではない。
でも、メンタルが良い状態であれば、取り組み続けられます。
昨日もセッションでそうした話が出たのですが、例えば、
・自分が今日できたことを自分で認める
・小さな成長を見つけ、味わう
ことができれば、毎日の中で報酬を得ることができます。
現実を変えていくとき、最も重要なのは「毎日の中で報酬を得ること」です。
結果が出るまで報酬がなければ、人はそのプロセスに耐えることはできません。
ロールプレイングゲームが面白いのは、ラスボスを倒したときだけではありません。
レベル１からスタートし、徐々に成長していくプロセスこそがゲームの醍醐味。
もし、プロセスが面白くなくて、ラスボスまでは苦行であれば、誰もラスボスまで辿り着けないでしょう。
メンタルと現実を変えていく取り組みも同じです。
成果や結果が出るまでにはある程度の時間がかかります。
でも、そのプロセスを楽しむことができたなら、成果や結果が出る前からハッピーになれる。
だからこそ続けられて、成果も出る。
結果が出る前から良い状態でいる
それによって望む結果も出るようになります。
壁や困難があっても
・自分が今日できたことを自分で認める
・小さな成長を見つけ、味わう
ここを大事にしてみてくださいね。一緒に頑張りましょう。
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