メンタルトレーナーとしての仕事はクライアントの願望実現を支援することです。
ですので、このブログの目的も「あなたがリアルに願望実現できること」になります。
机上の空論ではなく、情報を得るだけでなく、
本当に、リアルに、メンタルが変わる。
その結果として、現実が変わる。願望実現できる。
その支援をするブログでありたいと思っています。
もし、このブログを読んでいて質問など出てきたら、下記のメールアドレスまでご連絡ください！
mail@junmethod.com
ブログでも関連する内容について書いていきます。
話を戻して、
最近、「願望を実現しているか？」と聞かれると、どうでしょう。
どんな分野でも構いません。
お金、恋愛、仕事、自己実現。
僕自身、あらゆる分野を支援してきて、
最近は例えば、「婚活がうまくいって、結婚しました」「給料が上がりました！」という報告を受けています。
そうやって願望実現していければ、人生に希望が生まれますし、たくさんの経験を積めて充実度も上がる。
僕はクライアントの方に「より良い人生」を送っていただきたいと思っています。
今日はそのために大切になる２つのポイントについて書いていきますね。
まず願望実現で大事なのは、「本音の願望であること」です。
何となくやった方がいいのかな…感のあるものは願望ではありません。ここの見極めがまず重要です。
自分の本音で望んでいることでないと達成は難しいです。
というのも、壁にぶつかったり、結果が出なかったり。プロセスでは色々あり、それらを乗り越えるエネルギーが必要だからです。
そのエネルギーは「本音の願望」だからこそ生まれます。
・周りがどう思うかを気にしなくていいとすれば？
・何でも可能だとすれば？
・心の底から「欲しい」と思えるものは？
など、さまざまな角度から自分に質問していきましょう。願望実現のカギは、まずは自分を理解することから。
「正真正銘、これが自分の願望だ！」
と感じられる、腑に落ちるものが見つかれば、一気に実現率は高まります。
「カッコイイ男になりたい」
「裕福な暮らしがしたい」
「誇れるものがほしい」
「激つよメンタルが欲しい」
など、本当に何でもいいです。取り繕う必要も、人に話す必要もありません。願望は誰かに言わなくても構いません。
大事なのは、本音中の本音で願っていることにアクセスすること。
それができれば、それだけでも実現率は全く違うものになります。
やりたいことの見つけ方については、noteでも書いています。
note版【自分だけの「やりたいこと」を明確にするメントレ 】
どうすればプロセスを楽しめるか？を考える
願望実現はその構造上、「願望が実現したら幸せだ」という感覚になります。
もちろんそれはそうなのですが、だからと言ってプロセスが退屈でつまらないものでいい、というわけではありません。
願望実現がうまくいかないのは、プロセスが幸せではないときです。
実際、僕がよく参考にするスタンフォード大学教授アンドリュー・ヒューバマン氏は
「プロセスにドーパミンが出る状態になろう」
とよく話しています。
プロセスでドーパミンを出す。
つまり、プロセスを楽しむために有効なのは、成果ではなく成長を大事にする、ことです。
成果を出すには時間がかかります。
ですが、小さな成長は日々起こっています。その小さな成長を報酬と捉えていく。
小さな成長を報酬と捉えられるかどうかで、行動力や継続力には雲泥の差が生まれます。
実際、僕自身、継続の原動力になっているのは『小さな成長』のみと言ってもいいくらいに、いつも意識して味わっています。
この「成長への感受性」を高めることはメンタルトレーニングでもすごく重視します。
もしかしたら、願望実現について「やっぱり無理なんじゃないか…」と諦めたくなるときがあるかもしれません。
でも、大丈夫です。
まだまだ、やり方はあります。方法はあります。
このブログや様々な媒体による発信を通じて、あなたの願望実現を支援していきますね。
メルマガでもどんどん発信しています。
昨日は下記のメルマガを配信しました。
今日は久しぶりに「やる気」について書きます。
ブログにこんな記事を書きました。
：「やる気出ない問題」について現役トレーナーはこう考える
本メルマガではさらに深くいきたい
と思いますが、
【今すぐ報酬を得ること】
これがやる気の肝です。
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今すぐ報酬のヤバイ威力
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例えば、ゲームから学ぶことは非常
に多いのですが、ゲームは、
今すぐ報酬を得られるようデザイン
されています。
スマホゲーだったら、ログインする
だけで報酬がゲットできます。
（もちろんそれはログインという行動
を『起こさせる』ための企業戦略です）
ほんの小さなアクションでも
「達成しました！プレゼントです！」
みたいな感じで、ポイントとか
経験値が貯まるようになっている。
つまり、今すぐに報酬が得られる。
だから僕らは、
「継続してしまう」
わけですね。
（やめられない、時間を使ってしまう
依存チックになるのは、【報酬】に脳
がハックされていて、
自分でコントロールできなくなって
しまっている状態です）
こんな風に、たいていの行動できて
いること、継続できていることは、
今すぐ報酬を得られるから、できて
います。
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頑張るモードの限界
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ただ、いざ【自分がやりたいこと】
になると、僕らは、
未来の報酬のために頑張るモード
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
になります。
勉強、運動、食事管理、発信、読書、
その他自分のためになること。
こういったことに対して、
今を犠牲にして頑張るモード
になるのですが、そのモードに入った
瞬間、失敗が確定します。
そのモードに入ったら負け、くらい
の感覚です。
緊急性がないことに対して持続可能
ではなくなるからです。
「まあキツイし、別にやらなくてもいいか」
と必ずなります。
忙しい、体調不良、イレギュラーが
起こった瞬間、ジ・エンドです。
そうではなく、
未来の報酬のために頑張っていた
ことに対して、
いかに今すぐ報酬を得るか。
そこが【腕の見せ所】です。
僕は『報酬をデザインする』という
言い方をしているのですが、
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未来の報酬のためにやっている取り
組みに対して、
今すぐ報酬を感じられるようにデザ
インすることに本気を出す
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ことが大切です。
「今がきつい、苦しんだよね。
でも本気でそれに耐えます！」
ではなくて、
「今が楽しい、充実感があると
感じられるように、
デザインすることに本気を出す！」
のです。
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イケジュンの昼食
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例えば、今日の僕の昼食は自炊で、
・鮭一切れ（平日毎日）
・しめじ
・しいたけ
・ニラ（もしくはほうれん草）
・ご飯
・卵
・らっきょう
・アーモンド
・くるみ
・はちみつ
を使って料理しました。
最近は毎日こんな感じなのですが、
もちろん買い物も自分で行って、
そこから自分で作ります。
この昼食の理由は完全に、
健康やパフォーマンスアップのため
です。
ですが、日々この食事を摂ることで
達成感を得られていますし（行動目標
の達成）、味もおいしいです。
なので、実際には長期的なゴールのこ
とは日々ほとんど考えていなくて、
・今日の達成が気持ちいい
・おいしいから食べている
という【今すぐ報酬】のためにやっています。
頑張るという感覚はゼロです。
なので続いています。
そんな風に、長期的なゴールに対する
取り組みの中で、いかに今すぐ報酬を
得るか。
ぜひこの視点で考えてみてください。
そうすれば、やる気で悩まされること
は人生から一掃されるはずです。
それくらいインパクトがあるので
ぜひ試してみてくださいね。
本も出版しています。
こちら韓国でも出版されました。
「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜（光文社）」 発売４日で増刷！
