【継続力】イレギュラーがあっても「再開できる」ことが何より大事。

相変わらずイレギュラーな日々が続いております。

その結果、自分がしたいことができておりません。

具体的には、筋トレと読書です。

ここ１週間はなかなか進んでいなくて、イケジムとパーソナルセッション、家族や家のことをメインに行っている状態。

来週火曜日あたりから完全なる平常運転に戻れるかなという感じですが、

こういう時期に僕が考えるのは「必ず再開するぞ」ということです。

イレギュラーは必ず起こりますし、不測の事態、うまくいかないこと、できなくなることもある。

それらをそもそも想定の範囲内にしておいて、「再開する」ことを大事にする。

僕の場合、「火曜日に再開する」ことを決めています。

継続する上で大事なのは、再開する力だと考えています。

僕らは「続ける」ことだけを重視し大事にすることによって、

「イレギュラーによってできなくなくなったらそれで終了」になってしまうことが多いんですよね。

でも、イレギュラーが起こらない方が難しいですし、体調不良や緊急のことで継続できなくなることは必ず起こる。

だからこそ、ただ続けることだけを大事にするのではなく、再開することを大事にする。

これ、強いのでおすすめです。

再開することの価値を認識する。

さらに言うと、再開するときは若干負荷が上がっています。

習慣でナチュラルにやっていたときと比べると、

「どっこいしょ…」

という感じで、腰が重くなる。

だからこそ、最初のハードルも下げます。いきなり以前と同じだけの取り組みを目指さず、

「とりあえずジムに行くだけでOK」

「１ページ読めばOK」

という感じで、自分のやる気を奪わないように難易度をデザインします。

自分をマネジメントしている感覚ですね。

うまく自分を導いてあげることで行動している感覚。

僕自身、元々すぐに動けるとか、続けられるとか、そういうタイプではありませんでした。

ただ、自分をうまくマネジメントして動きやすくする、続けやすくするように工夫をしてきて、

なので、僕の中ではこれは完全に「スキル」です。

自分を動かすスキル。

スキルなので磨くことができるし、上達させることもできる。

個人的にはこの分野を極めたいと思っていて、どうすれば自分を思い通りに、無理なく動かすことができるのか？を日々探求しています。

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