さて今回は、【気分だけでなく現実を動かす】ためにどんなトレーニングを積むべきか？を書きます。
人生に一発逆転はなかなか起こらないものです。
結局は、日々の積み重ねていって、その積み重ねの結果はドカンと出る、ということがほとんど。
「潤さん、夢のないことを言うのはやめにしてもらえませんか？
とはいえ一発でガツンしたいです！」
わかります。
ただその、一発でガツンしたい気持ちもヒントで、
なぜガツンしたいのか？
それはおそらく、今の現状に良い気分を感じられないからだと思います。
今の現状が動き、大きく現実が変われば気分が変わると思う。
だからガツン！したくなる。
でも、逆に言えば、もし今気分を上げられたなら？
一発逆転を狙おうという意識もなくなり、
これから書く「小さな勝利」にフォーカスできるようにもなります。
（なので、気分と現実は切ってもきれない関係でもあります）
一発逆転しているように見える人も、実は日常の中で小さな勝利を収めているもの。
その日常の小さな勝利が非日常的な勝利につながる。
なので、気分だけでなく現実を動かすときに考えるべきは、
どうすれば毎日小さな勝利を収めることができるのか？
です。
ある意味、ここだけ考えればいい、まであります。
習慣化の世界的大ベストセラー「Atomic habit」の中では、こんな風に書かれています。
「もし完全に目標を無視して仕組み（毎日やるべきことを実行する仕組み）だけに集中したら、
それでも成功するだろうか？
例えば、あなたがバスケットボールのコーチで、選手権優勝という目標を無視して、
毎日チームが何を練習するかにのみ力を注いでいたら、それでも成果を得られるだろうか？
私は得られると思う。
どんなスポーツでも目標は最高の得点で終わることだが、試合中ずっとスコアボードをにらんでいても無意味だろう。
実際に勝つには、毎日上達するしかない。
ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣 パンローリング株式会社」
ということで、スポーツの勝利を考えても、
結果を気にしてスコアボードを見ていても結果は出ない。
そのときのベストをプレーをする、つまりは、そのときどきのプレーで小さな勝利を収めることが大きな勝利につながる。
ということ。
なので、結論として、気分だけでなく現実を動かすメンタルトレーニングは、
小さな勝利を収めるトレーニング。
もっと言うと、
小さな勝利を楽しめる、小さな勝利を喜びだと感じられるメンタルを作ることです。
もし小さな勝利を楽しめたら、それだけで大きな勝利に向かうことができているわけですし、
楽しめるなら、継続することができます。
小さな勝利とは例えば、
・昨日できなかったことができるようになった
・自分がやろうと思ったことを実行に移せた
といったことです。
これらを楽しめるようになれば、
・だんだんと仕事の技術が上がる
・徐々に行動力が上がる
・少しずつ体力がつく
・筋肉がつく
・発信が継続されて読まれるようになる
といったことが起こります。
ということで、
気分だけでなく現実も動かしたいと思った時は、
・小さな勝利を収めることにフォーカス
・その小さな勝利を楽しむ
ことをぜひ意識してみてください。
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