昨日、noteの方に下記の記事を書きました。

 

：【やりたいことなのに心が折れそう】なとき、僕が実践して効果絶大だったマインド

 

今取り組んでいることがあるのだけど、どうしてもやる気が続かない。

結果が出ず心が折れる、、そう感じることがある方はぜひ読んでみてください。

２つの実践的なマインドについて解説しています。

では、本題へ。

 

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「マジで変われた」が起こる方法
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日々セッションをしているのですが、人生において

「自分の感情&状態を正確に把握すること」

はめちゃくちゃ重要だなと感じます。

 

例えば『やりたくない』という感情を取り上げると、

やりたくないという感情の中身は多岐にわたり、その感情に対する解釈もたくさん存在します。

 

一般的に多いのが、

「やりたくない。

これはやりたいことじゃないからだ。

（使命や人生の目的と外れている）」

という解釈です。

 

これは一つの解釈であり可能性なのですが、

これが全てではありません。

 

他の可能性を挙げると、

 

・コンフォート外への拒絶（生体反応）

新しい行動や脳に負荷がかかるため、あえて不快感（恐怖・面倒・不安）を出し、やりたいくないと感じさせる

・認知的容易性の欲求

脳はエネルギー消費を抑え、省エネであることを優先するため、認知的に負担がかかることをやりたくないと感じる

・ネガティブな思い込み

それはやってはいけないことだと過去の人間関係や経験の中で学んだ。やりたいことだけど、許可ができない

・ドーパミン機能のエラー状態

急激にドーパミンが分泌されるもの
（ショート動画、SNS、ジャンクフードなど）に慣れ過ぎたことで、刺激的ではないものに魅力を感じず、退屈を感じ、やりたくないと思う

・エネルギー不足

睡眠の問題、食事の問題、運動不足による体力の低下

 

などです。実際には他にもあります。（価値観の問題など）

 

僕がセッションで行うのは、例えば、

「やりたいとは思うのですが、なかなかできないんです」

という課題に対して、あらゆる可能性の中から、正確にクライアントの状態を見極めることです。

この見極めができなければ、解決策の提案もできません。

この【見極め】の精度の高さこそが重要で、そのためには、あらゆる領域に精通していることが必要です。

 

危険なのは、以前にも書きましたが、

一つの流派だけで解決しようとする状態

です。

 

というのも、人が直面する課題は、

都合よくその流派で解決できるものだけではないからです。

 

例えば、メンタルの課題を認知科学コーチングだけで解決しようとするとしましょう。

 

行動できない要因の一つは確かに、

「未来に臨場感を感じられていないこと」

です。

 

しかし、先ほど例を挙げたように、動けない原因は多岐に渡ります。

 

それだけが唯一の動けない原因ではないのに、「動けません」と相談を受けた時に、

「ああ、未来への臨場感が足りないですね」

と捉えてしまうのは、コーチ側の思い込みであり、

その枠組みで解決するという前提に縛られた視野の狭さです。

 

もし企業や団体だった場合、コーチが「これは臨場感の問題ではないかも」と気づいたとしても、

定められているノウハウやマニュアルを逸脱するわけにはいきません。

 

その結果、

たまたま本当に臨場感が問題の場合は解決できますが、

そうでない要因だった瞬間に、構造的にも、課題は解決できなくなります。

 

「セッションを受けたのに変われません」

という相談を山のように受けてきましたが、原因はここにあります。

 

その方の課題が、ある流派で解決できるごく一部の課題とはマッチしていなかった

 

ということ。

 

課題を解決しようと思って取り組んだのに解決されないと、

「ああ、この課題は解決できないんだ」

と諦めてしまいます。

 

自己効力感が低下し、無力感を感じ、理想の未来に向かうエネルギーを失ってしまう。

 

でも、本当は課題は解決できます。

 

解決できなかったのは、

自分の状態&感情を正確に見極められなかった

からであり（その見極めは非常に難度が高いです）、その結果として、自分に本当に必要な解決策が何なのかがわからなかったからです。

 

ぜひここに希望を感じていただきたいと思っています。

 

どんなメンタル課題にも必ず原因があり、解決策が存在します。

今ままで変化が難しかったとしても大丈夫です。

 

過去の「変われなかった経験」は、

正確な見極めが難しく、適切な解決策が得られなかったことを示しているだけで、変われないことを示す証拠ではありません。

理想の人生や自分自身を、リアルに実現していきましょう。

 

そろそろ本当に自分や現実に変化を起こしたい、と感じている方を対象に、

【体験トレーニング】を実施しています。

３０分間のセッションの中で、今回のメルマガを内容を実際に体感いただくことができます。

体験トレーニングを受けるのは心理的に負荷があるかもしれません。

ただ、その負荷こそが良いトレーニングになり、メンタル力、行動力を高めてくれます。

体験トレーニングを受講するという一歩を踏み出すことそのものが、

新しいことに一歩踏み出すトレーニングになります。

そんな機会としてもぜひご活用ください。

：【無料体験トレ】理想の現実と自分に向かって一歩踏み出してみる

 

では、今回は以上です。