世の中には「一瞬で自分を変える方法」や「劇的な成功法則」が溢れています。

ですが、１６年以上トレーナーとして現場に立ち、毎日のようにクライアントと向き合ってきた僕の感覚では、

「人は一瞬では変わるものではない。それどころか、最初からいきなりうまくいかなくても全く問題ない」

というのが生々しいリアルです。

 

昨日は無料体験のパーソナルセッションを受講いただいた方が、

「半年間サポートしてほしい」ということで、半年間のパーソナル契約を行いました。

 

「自分一人で試行錯誤しながら前に進むのではなく、伴走してくださるコーチがいることの心強さを改めて感じました。同時に、これから自分自身としっかり向き合い、変わっていきたいという気持ちもより強くなりました」

という声をいただきました。

 

昨日もそうですが、セッションを毎日のようにやっていく中で、

「人はどうすれば変わるのか？」

「変化を起こすのに何が必要か？」

について日々気づきが得られています。

 

パーソナルで行うのは、『中長期の』『定期的な』セッションです。

必ずしもセッションである必要はないのですが、人が変わる上で、この

・中長期であること
・定期的であること

がめっちゃ重要だということを実感し続けてきました。

 

まず、人はそもそも一瞬では変わりません。

 

例えば、「未来への臨場感を高く持つ」にしても、継続的に持ち続けるのは難しい。

有効だとわかっていても実行できない。

 

なぜなら、日常が忙しいからです。疲れもあります。

子育てなんてしていたら、未来の臨場感を高めている場合じゃなく、目の前の子供に対応しなければなりません。

すると、注意がどうしても散漫になります。

「理屈はわかるけどさ、いざ現場の忙しさや疲労があると、できないんだよ…」

長年リアルにクライアントと接してきた経験からすると、この問題は非常に大きいです。

自分の夢や目標にだけフォーカスしきることはなかなかできない。注意散漫になると、エネルギーも湧かなくなります。

 

【注意散漫になって、意識を取り組むべきことに戻す必要がある】

これを繰り返している間に、めっちゃ時間が経つ。これがリアルです。

 

もう９月で、２０２６年もかなり後半。

本当に月日が経つのは早くて、「注意散漫になって戻す」をやっている間に、そこまで成長できず、現実も変わらず、ということにどうしてもなってしまう。

 

その意味で、パーソナル受講者に変化が起こるのは『定期的にセッションがある』という環境があることが極めて大きいです。

 

大体、パーソナルがスタートした１〜３回目ほどは、大きな成果は出ないことも多い。

まだまだ新しい取り組みが定着しておらず、

「やろうとしたけど、できませんでした」

となるからです。

 

これは初めて受講する方からすると想定外かもしれませんが、僕からすると何度も経験してきた想定内の状況です。

 

そこから徐々に新しい取り組みに馴染み、方法も洗練されていくことがわかっているので、「全然大丈夫ですよ」といつも伝えています。

やってみたけど、できなかった。

多くの場合そこで諦めてしまいます。

 

通常はそこで取り組みが終わってしまうのですが、

セッションがあるとなると続けざるを得ません。笑

 

その結果として、成果が出るまで諦めずに続けられる。

次回のセッションという形で日時が決まっていれば、そもそも注意散漫になることも防げます。

（お金を払っているとなれば、なおさらです。お金は『私はここにコミットするんだ』という決意の表明であり、自分自身との約束という側面があります。それがあるから、やりきろうという気持ちになり、その思いも成果につながります）

 

すると、成長スピードが全く違う、ということが起こるわけです。これは実際に受講いただいている方の感想として非常に多いです。

 

また中長期であることも重要で、ひとつのテーマを数ヶ月に渡って行う。そうすることで初めて脳に定着して成果が出ます。

 

ただ、数ヶ月間同じテーマを握り続けるのはかなり難しい。

注意が散漫になり、新しい情報や方法を求めてしまうし、継続して物事に取り組むことに困難が生じやすい時代だからです。

 

人が変わる上で、セッションでなければならない、ということはありません。

ただ人が変わる上で重要な、

・中長期の取り組みであること
・定期的な取り組みであること

を自然に満たせるがゆえに、中長期のセッションを受けることは成果につながりやすい。

 

メンタルや現実を変えていく取り組みをする際にはぜひ、

 

・最初の１〜２ヶ月は成果が出なくても大丈夫（諦めなくていい）

・１つの取り組みを中長期（最低でも３ヶ月。半年や１年基準で）で行う

・定期的に振り返りを行う。うまくいったこと、うまくいかなかったことを整理して、方法を洗練させていく

 

といったことを意識してみてください。

上記のことが実践できれば、それだけで成長スピードや成果が出る速度は全く違うレベルになります。

 

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