【イレギュラーが続く毎日】毎年開催のキャンプで体力向上を実感しました。

ここ最近はイレギュラーが重なりまくっていて、なかなか日常のルーティーンをこなせていません。

風邪から始まり、先週末は、東京の方でキャンプがありまして、１０人ほどで思いっきり遊びました。

バーベキュー、野球、モルック、任天堂スイッチ、朝までボードゲーム、翌日も海辺でモルック、夕方までカラオケに入ってボードゲーム。

そこから新幹線で帰ってまいりました。

睡眠不足だったこともあって月曜日も思うように過ごせず、さらに今日は祝日。笑。

明日以降も金曜日まではイレギュラーが続くことが確定しています。

しかも、僕の中では「これをやるぞ」と固く決めていることがあって、それが全然実行できないという状況です。

今これらの状況をどう考えているかというと、

・イレギュラーは人生の喜びでもある。全力で楽しむ

・やりたいことができていないことでイライラを感じやすい状況であるころを理解し、でも、この状況が永遠に続くわけではないことも理解する

・気持ちを切らさない。イレギュラーだからといって基本となるルーティーンを全部やらない状況を作らない

です。

特に継続というところでいうと、寝る前のストレッチはできますし、スマホで読書することもできる。

スクワットや懸垂（家に器具がある）もできる。

どれだけ忙しくても５分も取れないということはないので、隙間時間を使って、やれる範囲でやる。

完璧にできなくてもいい。ほんのちょっとでもいい。そうやってハードルを高く設定しすぎないことは非常に強く意識しています。

また今回収穫だったのは、体力の向上を実感できたことでした。

まず、僕は今回のキャンプが朝から活動するものだったので、事前に近くのホテルに宿泊していました。

ただ、そこの枕が合わず、あまりよく眠れなかったんですよね。

その日はほぼ徹夜することが確定していたので、「これはまずいな…」と思ったのですが、

結局一度も眠たくなることも疲れを感じることもなく走り切ることができました。

また、みんなが年齢を重ねてきたこともあってか（笑）、いつもは朝６時までやっているところ、今回は４時に終了。

そこから９時まで寝ることもできて、５時間睡眠ではあったのですが、寝れました。

そこで成長を感じたのは、一瞬で寝れたことです。

以前であれば環境の違いから神経が昂り、すぐ寝れなかったんですよね。でも今回はすぐに寝れて、起きたら９時。

翌日もそのまま新幹線で帰ってきまして、疲れもそこまでなかったです。

毎年開催しているものなので、自分の成長を実感しやすい指標みたいになっているのですが、

今年は最も肉体や体力面での成長を実感できた年でした。

やったことは、

・オメガ３脂肪酸を毎日摂取する
・食物繊維を毎日摂取する
・継続的に運動する
・ストレッチをして血流を良くする
・規則正しい生活をする（寝る時間と起きる時間の固定）

です。

個人的な感覚としては、食事を整えたことはかなり効いている気がしています。

基本的な体調が良いですし、睡眠が多少乱れても崩れきらない、頭痛になったり、やる気が出ない、などのことはなくなっています。

今後も継続して、自分自身をモニタリングし、向上していきます。

僕の目標としては、年々若返ること。

見た目もそうですし、肉体的にも若返るくらいを目標にしています。

というのも、目標は高い方が、取り組みの基準が上がり、目標を達成できなかったとしても成長が最大化されるからです。

つまり、肉体の調子の良さが最大化される。

今回、その素晴らしさを体感することがまたできたので、メンタル的にも取り組みはさらに加速していくと思っています。

今回は以上です。また僕自身の取り組みをどんどん公開していきますね。

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