今週のイケジム音声のテーマは、自分で自分を満たすこと。
さらに具体的に言えば、【自己効力感で自分を満たす】ことについてトレーニングしています。
自分を満たすことはめっちゃ重要なのですが、
多くの問題は自分を自分で満たせないことから起こっています。
自分を自分で満たせないと、
・他者の評価や承認が欲しくなる（無意識レベルで）
・その結果、他者の言動に一喜一憂することになる
・他者といることがストレスになる
・人間関係の中で自分らしくいられない（素の自分を出せない、言いたいことを言えない）
・恋愛時、不安を感じるようになり、不安からコミュニケーションすることで関係が悪化する
・情報発信を安定的に続けることができない
・結果が出ない状況い対して著しいメンタルダメージを受ける
など、起こる問題は挙げればキリがありません。
とにかく、自分を満たせないと『他者の自分に対する言動（評価）が重要になりすぎる』んですよね。
その結果として、あらゆる問題が起こってきて、その問題たちが人生を苦しくさせてしまいます。
ここは、親との関係だったり、過去の経験から生まれた認知だったりが絡む領域です。
なので、経験上、多くの人が『混乱』しています。
何をどうすれば改善ができるのか。道筋が見えない。何に取り組めばいいかわからない。
その混乱は自然に収まることはなく、年月を重ねれば自然に解決されるようなことでもありません。
なので、放置していくと、普通に５０代、６０代、７０代になっても解決されないままである、ということはよくあります。
ちょっと本を読んだ、動画を観た、という感じで的確な解決策が導けるようなものではなく、
だからこそ、混乱したままになっている人も多くいると感じています。
断片的な知識があっても、頭の中で整理されているわけではなく、何のために「その取り組み」が必要かも理解ができていない状態。
その状態では、なかなか解決改善まで持っていくことはできません。
ただ、それは「解決できない」ことを示しているわけではありません。
解決は可能です。
実際、そういった「自分を満たす」ことが感覚的にわからない方のサポートをさせていただき、実際に解決や改善を実現してきました。
問題は、
断片的な知識があるだけで、実際には頭の中が混乱していて、具体的に何をすればいいかわからない
ことです。
この状態を脱却することがメンタル改善、特に【他者に左右される状態】の改善には重要になります。
noteの方にも色々と具体的な改善策を書いているので、こちらもよければ参考にしてもらえればと思います。
また、メールトレーニング講座でも、無料で情報を提供しているのでご活用ください。
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