よく、メンタルが下がるのは「結果と他者評価」が原因だ、と言います。
今回は「結果」について考えてみましょう。
結果は、
・お金
・数字
・合格
・物事の達成や成功
にまつわるものです。
結果の特徴は、人生に直接的に影響を与えること。だからこそ、僕らは結果を非常に重要なものだと基本的に捉えています。
あまりにも重要だからこそ、自分の価値と同一視してしまうこともしばしばです。
ここから「結果が出ないとメンタルを下がる」ことも起こります。
結果にまつわるメンタリティにおいて重要なのは、
短期の結果はコントロールできないが、最終的な結果はコントロールできる
という信念、そう感じられていることです。
例えば、サイコロを３個投げて、全て１の目を出すことを考えてみましょう。
サイコロは完全に運ゲーなので、何回目で全て１の目が出るかはわかりません。
でも、確率的に考えて、投げ続ければ必ずいつか出ます。
なので、シンプルに投げ続ければいい。
そう捉えていると、すごく気楽な気持ちで投げられると思います。
「絶対にいつか出る」
と分かりながら淡々と投げることができます。
変な力みもなく、ただ、投げるだけ。
もし「３、５、６」が出ても、「まあそうだよね」となるだけで、特にメンタルも下がりません。
いつ出るかはコントロールできないし、目の前の出目をコントロールはできないけれど、
諦めずに投げ続けることさえできれば、必ずいつか願いは叶う。
これが高いエフィカシーの感覚です。
できることは大前提である。なぜなら、そういうものだから。
結果は最終的にコントロールできるという感覚です。
（ポイントは最終的に、ということで、短期の視点では叶っていない状況、叶わない証拠はいくらでも目の前に現れます。短期の結果はコントロールできないので、そこに振り回されないメンタリティも非常に重要です）
今はサイコロの話なので理解しやすいと思うのですが、
日常の現場になると僕らはこの感覚が持てなくなります。
最終的な結果をコントロールできるとは思えず、心配や不安が湧いてきます。
心配や不安が出てくるとパフォーマンスが下がり、気分のムラによって動けなくなり、実際に結果をコントロールできなくなります。
結果をコントロールできないことを体験すると、「やっぱり無理なんだ」と思います。
この瞬間、自己効力感（エフィカシー）は急降下。
自己効力感の高さとモチベーションは比例するので、モチベーションも低下して、そもそも願望を持つこと自体が難しくなっていきます。
こんな風に僕らの脳の認知は「経験」と「経験への解釈」によって形作られ、
そうやって形作られた認知に沿った人生を歩むようになります。
人生のどこかで低い自己効力感を持つと、本当にその自己効力感に見合う人生を生きるようになります。
「お金を稼ぐことはむずい」と思えば、実際にお金に苦労します。
なぜなら、お金を増やすための行動を取る気になれず、情報を求めたり、アイデアを考えることがそもそも難しくなるからです。
「お金を稼ぐことは悪いことだ」という認知をどこかで手に入れたら、お金に関する取り組みに心理的抵抗感が出るので、やっぱりお金に苦労します。
お金を増やすことについて真剣に向き合い、考え、実践することに本気になれないからですね。
逆に「お金は稼げるし、増やせる」という意識になりさえすれば、情報を探し求めます。
今なら容易に情報にアクセスできます。副業、投資、なんでもできます。
そして実際、できると思っているので本気で取り組むことができ、短期でうまくいかないこともあるでしょうが、最終的には希望の金額を手に入れることができます。
こんな風に、結局のところ、人生は「脳の認知」で決まります。
何をできると思えているか。どんな結果であればコントロールできると思っているか。
その脳の認知によって、生まれるアイデアが変わり、モチベーションが変わり、本気度が変わり、それが行動に反映される。
その積み重ねによって、結果が決まってくる。
重要なことは、脳の認知は今から変えられるし、自己効力感は今から高められる、ということです。
具体的には、トレーニングによって高めていきます。
僕らには過去の経験と、その経験に対する解釈によって培ってきた『自分特有の認知』があります。
自分の認知がどんなものか知るためには、今の自分の現実を見ればわかります。
・今手に入れられているもの
はあなたが「手に入れられる」「できる」と信じているものです。
・今手に入れられていないもの
はあなたが「手に入れられない」「できない」「難しい」と信じているものです。
今手に入れられていないものを手に入れるには、脳の認知を変え、自己効力感を高めることが必要です。
もちろん一筋縄ではいきません。
脳の神経回路はすでに強固に形作られているので、トレーニングによって「できない」を「できる」に変えていきます。
認知が変わると、見えるものが変わります。
意欲が生まれ、情報を探すようになり、試すようになり、行動するようになります。
その結果として、現実が変わっていきます。
現実を変えるには、脳の認知を変えていく取り組みをしていきましょう。
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