休職中の方をトレーナーとして担当させてもらったことがあります。
現在も担当しているのですが、すごくセンスが良いなと思います。
というのも、メンタル低下で休職したとして、ただ休みをくれるだけで、休み方は教えてくれないからです。
メンタルクリニックも同じです。
休みましょうと言われ、場合によっては薬をくれます。でも、どうすれば根本的に問題を解決できるかは教えてくれません。
というのも、根本的な問題を解決するには、しっかりと時間をかけてヒアリングし、データを集め、分析することが必要だからです。
メンタルクリニックがそこまで１人に時間をかけることはない。
数分間症状を聞いて、数字やデータを見るわけでもなく、対処療法的に扱うしかありません。
結果、休憩して脳が回復したとしても、根本的な認知の癖やメンタルは改善していないので、復職しても同じ問題が起こり得ます。
結局、対処療法だと何年、何十年やっても、根本的に変わることはできない。
休職中にご相談いただくのは、
「自分にとって本当にメンタルの問題はどこにあり、それを解決するためにはどうすればいいのか。今ちょうど時間があるからこそ、その本質的なメンタルの問題に取り組みたい」
という方です。
これは非常に重要な視点で、休み方も学ぶ必要があるし、メンタルについても向き合う必要があることを理解しています。センスがいい。
その判断ができること自体が、その方が変わっていけることを示しているとも言えます。
そしてそういった本質的な取り組みは、やってみれば楽しいもので、根本的な問題が解決されるのでハッピーになります。
休職というのはわかりやすいですが、僕らは休職という状況でなくても、
うまくいかない原因となっているメンタル要因
があります。
世の中には、自分が実現したいと思っていることを実現している人がいたり、自分が感じている悩みとは無縁の人がいますよね。
その違いは、脳の認知にあります。
自分はダメだ、ということでは全くなく、自分が持っている『認知』によってそうなっている。
その認知には過去の経験が関連しています。
過去の経験を通して学んだ脳の認知が考えを生み、感情を生み、感情が行動に影響を与え、選択肢が絞られ、選んだ選択肢によって現実が作られていく。
僕らの脳は省エネです。
なので、過去の延長線上の発想しかなかなか出てきません。だからこそ、過去の延長線上の人生が続いてしまう。
本当は１００の選択肢があったとしても、
今まで選択してきた２〜３ほどの選択肢の中から選んでしまう。
９７〜９８の選択肢は、そもそも存在していないものになります。
でも、それは過去の延長なので、同じ現実が続く。
あうち。
休職に至るメンタルダウンも同じです。
・ネガティブ感情を生む物事の捉え方
・ネガティブな現実につながる言動
をどうしても選択してしまう。
それ以外の選択肢が思い浮かばず、実行できない。
そこに本質的な課題があります。
そこを改善するためにダイレクトに取り組むことが重要です。
どんな分野でも、
・今取り組んでいることは対処療法ではないか？
・今自分は根本的に問題を解決する取り組みができているか？
を問うことは非常に重要で、
根本解決に向けて手を打てているのなら、安心してください。
問題が解決されるのは『時間の問題』です。
諦めずに、その取り組みを続けましょう。
しかし、対処療法に終始していて、ずっと同じ問題が続いている。
続けていても根本的に問題が直る、治る、改善するわけではない。
その場合は、方法と向き合ってみてもいいかもしれません。
例えば、具体的な例を出すと、
「ネガティブになったら友人に話を聞いてもらう」
これも対処療法です。
感情吐き出すことでスッキリはするかもしれないのですが、そしてそれは大事なことなのですが、ネガティブが生まれる認知は変わっていません。
「そもそもなぜネガティブを感じるのか？自分の認知はどうなっているのか？」
この問いと向き合っていくことが本質的な取り組みです。
・今取り組んでいることは対処療法ではないか？
・今自分は根本的に問題を解決する取り組みができているか？
ぜひこの問いについて考えてみていただければと思います。
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