パーソナルメンタルトレーニングのご提案です。
あなたに合わせたメンタル向上プランを具体的に提案。
イケジュンがあなた専属トレーナーとなり継続的にサポートします。
これまで１６年間のトレーナー経験の中で、延べ１０００名以上を直接サポートさせていただき、
・理想のキャリア&ライフプランの実現
・売上、収入、給料、副業収入２〜１０倍を達成
・恋愛経験ほぼゼロから婚活によって結婚成功
・ゼロから本の出版を実現
・メンタルボロボロの休職状態からV字回復し復職。簿記２級も取得
・子供との最悪の関係からの関係修復支援多数
・最弱だったメンタルがむしろ人よりも強い状態に
・ダイエット&肉体改造の成功支援多数
など、ここには書ききることができない様々な成果を提供してきました。
今回、そんな最も成果を出しやすい【一対一のマンツーマントレーニング】の募集を若干名行います。
「一緒に進む」ことこそ最後で最強の手段
人が変わっていく、良くなっていく上で、最終最強の手段。
それは『人と一緒に進めること』です。
これこそが間違いなく変化のパフォーマンスを最大化させます。
人と一緒にやることが最強である理由はいくつかあるのですが、
まずは「一人で進めることの困難」について説明させてください。
なぜ『一人で進めること』は困難なのか？
一人で進めることには主に４つの困難があります。
困難① 不安定な「やる気」に頼ることになり継続できない
変革を一人で進めると、必ずぶつかる壁。それが「継続できない」です。
結局、どんなことでも成果を出すためには続けることが必要です。
しかし、一人で進めると「やる気次第」になります。やる気は非常に不安定です。
なぜなら、感情に左右される領域だからです。
どんな人でも感情が一定ということはなく、それなりに波があります。
今日はやる気出ないな。今日はやりたくないな。必ずそういう日がきます。
そのとき、取り組みがストップしてしまい、気づけば、２日、３日、１週間…。
安定的に取り組むことができなくなり、成果も出なくなります。
継続しようにもできない日々が続き、気づけば１年が終わっていて、あまり変化や成果を実感できなかった。。と感じてしまう。
それはあなたが悪いわけではありません。
不安定なやる気に頼らざるを得ない「一人で進める」ことの困難さにその原因があります。
困難② 方法に確信が持てない
一人で進める際、やり方や方法に確信が持てなくなります。
これから変化成長したいとき、まだその分野では成果を出していない状態からスタートすることになります。
まだ成果を出していないわけですから、自分が取る方法に確信が持てないのは当然のことです。
「一人で進める」ことはその構造上、方法に確信が持てないまま進めることになります。
方法に確信が持てない時、人は疑心暗鬼になります。
「本当にできるのか？」「どうせ無理なんじゃないか？」「これを続けていて意味があるのか？」。
すると、やる気が低下し、行動力も低下し、継続できなくなります。
結果、変われないままになってしまうのです。
一方、人と一緒にやる、専門家と組んでやっていけば、その課題は起こりません。
あなたが感じている課題を何度も解決しているので、方法に確信があります。
実績もあり、実際に成果を出した事例を紹介することもできます。
そのプロセスにおいて、疑いの気持ちを持つこともありません。すると、非常に心が楽になります。
自分のことを信じることが最初はできなかったとしても、専門家のことを信じればいい。その安心感と心の軽さ。
それらを持ちながらだからこそ、楽しく、前向きに継続することができます。
困難③ 誰からもフィードバックをもらえない
一人で進めると、誰からもフィードバックがもらえません。
フィードバックがもらえないと、成長の実感が得られず、取り組みの修正も難しくなります。
取り組みの方向性が少し違ってきたときに、細かく修正することができず、成果が出ない方向に進んでしまう。
こういったことも非常によくあることです。
もし専門家と一緒に進めていけば、細かく軌道修正することができます。
イメージで言うと、船での航海に似ています。
角度が少し間違ってしまえば、到着する先は大きく変わってしまいますよね。
でも、もし早い段階で「あ、今少し北よりになりすぎていますね」とフィードバックを受けることができれば、
目指す先に確実に向かうことができます。
フィードバックがないまま進むのは、暗闇の中を進むことに似ています。
進んではいる。前には向かっている。でも本当にこの方向で合っているのか。
このまま進んで、辿り着きたいところに辿り着くことができるのか。
その課題をどうしても抱えてしまうのです。
フィードバックを得る機会がないことは、変化の量とスピード、そのどちらも低下させてしまう大きな理由になります。
困難④ 過去の習慣に引っ張られる
脳は変化を嫌い、本能レベルで「今のままがいい」と考えてしまいます。
その方が省エネだからです。
どれだけネガティブな現状、ネガティブな感情があろうとも、現状に留めようとするエネルギーは常に働いています。
一人で進めているときは、その「現状に留まろうとする力」に自分一人で立ち向かわなければなりません。
そこに大きな困難があります。
現状に留まろうとする声は自分の中から聞こえるわけですから、
どうしてもその声を聞き、どれだけネガティブが存在したとしても、現状に留まる選択をしてしまいます。
なので、なかなか思考や考え方、解釈、認知、行動を変えることができない。
どれだけ「変わりたい！」と思っても、どうしても一時的なものになってしまいます。
本当に変化を起こすために必要な「継続的な取り組み」ができなくなってしまうんですね。
トレーナーをつけるという解決策
上記全ての課題は「トレーナーをつける」ことで解決します。
以下、トレーナーをつけることがなぜ変化の確実性とスピードを向上させるのか詳しく解説します。
解決①「続かない」を根本的に解決可能
パーソナルでトレーニングを進めていくメリットの一つは「継続が容易になること」です。
やればいいことはわかっているのだけど、結局、続かない。
この課題は人が変われないときに最も多いものです。
その解決策は色々と示されてはいます。
しかし、そもそも「自分一人でやる」こと自体の中に限界が存在します。
例えば、仕事が嫌だとしても、日々会社に行きますよね。
よくよく考えると、会社で仕事をすることはものすごく継続することができています。
やりたいことではないのにも関わらず、です。ここがポイントです。
やりたくないのに続いていることがある。
逆に、やりたいことなはずなのに、続けられないこともあると思います。
つまり、意外なことに、「やりたいかやりたくないか」は実は継続において最も強い要因ではありません。
最も強い要因は何か？それは、
人が関わっている
ことです。
このことは在宅勤務について考えてもわかりやすいかもしれません。
在宅勤務だと、出社するよりも継続や行動で悩みそうですよね。
それは「人が関わっていないから」です。
同じ仕事でも、人が介在しているかどうかで行動力や継続力が変わります。
つまり、『人が関わっていること』こそが最も強力な「継続」と「行動」の要因だということです。
特に、最初が肝心です。
初期の段階でしっかりと継続できたり習慣化できれば、後は楽に進んでいきます。
初期の段階で手応えを感じられたり、適切な取り組みだからこそ小さく結果が出る。
そうなると、さらにやる気は保ちやすくなり、継続が容易になります。
解決② 定期的なフィードバックの存在
パーソナルでは、定期的にセッションを実施します。
進捗を確認し、一緒に振り返りをします。
それらに関して必ずフィードバックを行い、成長や成果を実感する時間になります。
また、もし軌道修正が必要だったり、出てきたデータをもとにより良い方法が見出せた場合は、方法の提案を行います。
このように『フィードバック』『情報や方法の提供』が定期的に行われることにより、
一人で進めるときと比べて格段に早い成長スピードを実現します。
フィードバックが存在することはやる気につながると同時に、自己肯定感や自己効力感の向上にもつながります。
「自分は着実に良くなっている、前に進んでいる」
その実感を定期的に得られることにより、自信が向上していくんですね。
多くの場合、なかなか定期的な振り返りの機会はなく、成長を実感するタイミングがありません。
本来であればもっと自分に自信を持ったり、脳が成長して良いタイミングはあるのに、なかなか活かすことができません。
一緒にやっていけば、
・成長の実感による自己効力感の向上
・成功体験の脳への記憶痕跡化
・他者に認められ承認されるという経験
・うまくいかないときも責められないという経験
を得ていただくことができます。
セッションの時間は、人との対話であり、一つの人生経験です。
うまくいったことを認められる経験、うまくいかなくても責められない経験を積む時間でもあります。
セッションの中身も大事ですが、セッションの時間自体が一つの人生経験となります。
だからこそ、回数を重ねるごとに自己肯定感と自己効力感が向上していくことになります。
解決③ 方法への確信と安心
一人で進めるときは、その方法まで自分で考えなければなりません。
どんな方法を、どんな風に、どんな頻度で、どんな難易度から。
その全てを自分一人で考えなければならない。
世の中には本当にたくさんの情報があります。あまりにもたくさんありすぎて、取捨選択するのも非常に大変です。
自分に合うのか合わないのか。本当に効果があるのかないのか。
その「判断」を、経験が少ない分野でしなければならない。
方法自体は世の中にたくさんあっても変わることが難しいのは、
「今の自分に何が必要なのかを【判断すること】が難しい」からです。
だからこそ、本プログラムではその【判断】をサポートします。
エビデンスのある知識情報をベースに加え、これまで１６年間の経験。
様々なクライアントのケーススタディに直接対応してきた一次情報から、あなたにベストな解決策を提案します。
僕はこのことだけを仕事としてやってきました。
だからこそ、お話を徹底してヒアリングさせていただいた上で、今のあなたの状況状態に合った解決策を提案可能です。
メンタルの仕組みは個人差があるとはいえ、根本原理は同じです。
脳の仕組みが人によって変わるということはありません。
だからこそ、メンタルの改善には【再現性】があります。
筋トレやダイエットと同じで、人体に仕組みというものがある以上、良くなっていく方法には再現性がある。
それを受講者の方の今の状態状況に合わせて、デザインしていきます。
取り組む方法に確信と安心があるからこそ、取り組みを継続することができます。
一人で進めていかなければならないときの不安や疑念を感じる必要はありません。
「これをやっていけば、必ず良くなる」
そんな希望を持って、前向きな意識と共に取り組んでいきましょう。
プログラム内容
本プログラムの内容は下記になります。
・メールヒアリング
・２週間に１回 月２回のオンラインセッション（１回３５分）
・無制限メールorLINE対応
・音声配信月２本（１本１時間）
それぞれを詳しく説明します。
メールヒアリング
まずは第一回目セッション前に、簡単な質問&アンケートに回答いただきます。
事前に必要な情報をインプットさせていただき、一回目の最初から本題に入ってお話ししていきます。時間を効率的に活用するため、必要な情報についてはセッション前にメールでいただくことで、より効果的なセッションになります。事前メールによって受講者様も伝えたいことを全て正確に伝えておくことが可能になり、伝え忘れ、時間がなくて話せなかった、言えなかった、などのことが起こりません。セッションを最も質の高い時間にするために、セッション前から事前に準備を進めます。
月２回のセッション（２週間に１回３５分のセッション）
２週間に１回の頻度でオンラインセッションを行います（ZOOMを使います）。経験上、２週間に１回が最も効果的な頻度です。
お仕事や家庭、プライベートがある中で１週間に１回のセッション時間の確保は負担になります。
逆に、１ヶ月に１回だと、期間が空き過ぎてしまうことも多いです。前回のセッション内容を忘れてしまっていたり、意識が続かず、最後の２週間はうまく実践できず、ということになるケースも出てきます。
２週間に１回であれば、負担になりすぎず、かといって期間が空き過ぎているわけでもない。適切な頻度でセッションを実施でき、経験上、成果や成長が最も起こりやすい頻度になります。
また３５分という時間は密度の濃い集中したセッション時間になります。セッションは長ければ良いというわけではありません。
長ければ長いほど時間確保の負担も増えます。日々忙しい中でも継続いただく上で、セッションが長時間でないことは非常に重要です。
これまでの経験上、メールヒアリングも実施させていただいた上で、１回３５分のセッションは非常にちょうど良い時間であることがわかっています。
さらに、この後ご説明しますが、メールやLINEを使ってやりとりをしていくので必要な情報はそちらで共有することができます。
２週間に１回。３５分間。このペースでセッションを実施してくことで成果を出していくことができますので、ご安心ください。
具体的セッションではまず、現在の課題についてヒアリングさせていただきます。
状況をしっかり聞かせていただいた上で、具体的な解決策やトレーニングプランを提案します。必要であれば、セッション前にメールのやり取りもします。
２週間の間でトレーニングプランを実行いただき、うまくいったこと、うまくいかなかったこと、疑問、質問、課題。それら全てをヒアリングさせていただき、次回の２週間で実践いただくことを具体的に定めていきます。
うまくいかないこと、実践できないことがあっても全く問題ありません。全てはデータになるからです。
うまく実行できないのには、実行できない理由があります。自分はダメと考える必要はありませんし、トレーナーである私が責めることももちろんありません。
できないことも全て貴重なデータであり、できないところからできるようになるよう導くのが僕の仕事です。
できないことがあるのは当たり前、実践できないことがあることも当然のことです。できないことがあるから一緒にやっていくのであって、期間中、ちゃんとしなければ、うまくやらねければと気負う必要はありません。
そのままのあなたで受講いただき、そこでいただいたお話をもとに、解決策やトレーニングプランの提案を行なっていきます。
無制限メールorLINE相談
期間中は無制限にメールやLINEでの相談が可能です。
メンタルトレーニングにおいては、セッション後の２週間において現場で『実践』をしていただきます。
ただ、実践するにあたって「どうしたらいいんだろう？」と感じることも出てくると思います。
その際、次回のセッションまで相談ができない、となると困りますよね。
そうならないよう、疑問や質問が生まれたらすぐに質問ができるように、メールやLINEでの相談は無制限で受け付けています。
音声配信
月に２本。セッション終了後に、１時間の音声を配信します（イケジム音声）。
セッションによって明確になった課題や解決策について、さらに深掘りした内容を音声で配信します。
それによって「あなたにとって必要なメンタルの知識」を得ていただきます。メンタルを向上させていく上では、メンタルの知識も大切です。
また知識を提供する講義を音声にすることで、セッションを効率的にすることができます。
セッション時間で知識の伝達をするのは非効率。
知識の伝達は音声で行うことによって、セッションでは具体的なアクションプランの設定に時間をかけることができます。
そのために毎月２本（１本１時間）の音声を配信させていただきます。
また音声内容はイケジムの全４５５本の音声の中から、オーダーメイドの音声を配信します。
あなたにとって最も必要で有効な音声を配信させていただくので、毎回の配信を楽しみにしていただければと思います。
価格
本プログラムには、２つのコースがあります。
３ヶ月コースと６ヶ月コースです。
それぞれ価格が、
３ヶ月コース ２０万円
６ヶ月コース ４０万円
となっています。
しかし今回、期間限定、２４日（月）までのお申し込みで、
３ヶ月コース １５万円（５万円OFF）
６ヶ月コース ２５万円（１５万円OFF）
で受講いただくことができます。
非常にお得な価格で受講可能なので、ぜひこのタイミングで一度ご受講ください。
お支払いに関しては、３〜６回の分割払いにも対応しております（５万円×３回or５回）。
【３ヶ月コース】パーソナルトレーニングお申し込みはこちらから
【６ヶ月コース】パーソナルトレーニングお申し込みはこちらから
受講者様感想
「一番の変化は、理想の自分になる勇気を持てたことでした。そもそも理想の自分、明確な目標さえ持っていませんでした。
漠然と「未来がよくなっていればなあ」と考えて生きていましたし、半ば理想の状態や目標を掲げても意味がないのでは？と半ば諦めていた側面もありました。挑戦することで失敗したくなかったのだと思います。
最初のパーソナルセッションで抽象的な目標（エンジニア業での収入アップと、トレードで資産を形成）をたてました。
そこから解像度の高い目標を求めたことで、徐々に理想の自分像がクリアになっていきました。
今はまだその立場にない自分が、理想の自分を臨場感もってイメージできているため、日々の行動や思考も理想の自分軸で行動するようになり、あらゆる迷いがなくなりました。
理想の状態が具体的になれば、日々の行動も自ずと変化していきます。セッションをスタートしてから、禁酒も始めるようになって、マインドセットが上向きになることで、多方面で良い影響が出ていることを肌で感じています。
セッション満足度 ５（大変満足）
３０代男性 Yさん」
「・気分の浮き沈み自体が少なくなった
・気分が沈んだときやイライラしたときも、認知の言語化や分析ができるようになり、状態が下がらないようになった
・脳の仕組みを理解し、感情(過度な恐れやめんどくさい気持ち)に対処できるようになった
・自分は成長できるし良くなれると心から思えるようになった、実際に成長できた
・すぐ行動できるようになった、行動することのハードルが下がった
・運動、睡眠、食事の重要性を理解でき、改善を続けることでエネルギーが高まった
・「なぜ」を言語化し深堀りすることで、習慣化ができるようになった
・物事を前向きに捉えたり、捉え直すことができるようになった
・会社の人や顧客の前で過度に緊張することがなくなった
・人と話すことに対して、以前より疲れなくなった
・「人からよく思われたい」「仕事ができると思われたい」という意識が薄れた
・他人からのフィードバックや評価を恐れなくなった
・自分を卑下することがなくなった、他人と自分を比べなくなった
・学びたい気持ちや学びに対する行動力が高まった
・自己研鑽することが楽しくなった
セッション満足度 ５（大変満足）
２０代女性 Mさん」
「受講前は、仕事の配属先が変わったことへの不安と恐怖で押し潰されそうになっていましたが、セッションを受けるごとにいくつかのアクションプランを決めることが出来たので、仕事に挑むことができました。
また、失敗しても、出来たことにフォーカスすることで成長することも出来ました。
1番の変化は、自分の人生に対する決断ができたこと。
今まで仕事中心に生きてきましたが、本当は何を大切にして生きていきたかったのかを問い続けた期間でした。
そして、家族との時間を大切にするために、人事に異動の直訴をできたのは、池田さんとのセッションのおかげだと思っています。
前半は仕事に対するマインドが中心でしたが、後半は未来をよくすためのプランを少し相談できたのも良かったです。ブログや音楽制作を再開できましたし、副業と投資で、早期退職するプランを考えており、実現に向けて行動することができています。
セッション満足度 ５（大変満足）
４０代男性 Nさん」
「今回、セッションを受けて、周りの方との関わり方で自分が気を付けるべきことがはっきりとわかった点が本当に良かったです。
私は、誰かに何かを伝える時に、会話のテンポが早く、言葉数が多い傾向にあり、そのことで圧が強い人という印象を与えがちになるので、「ゆっくりと話す、相手が自分の話を受け取ったかどうかを確認する、あえて言いたいことを言わない」など、丸みを意識したコミュニケーションをするように池田さんからアドバイスをいただきました。
今までこのような具体的なアドバイスをもらえた経験は無く、私が本当に知りたかった内容でした。
そして、池田さんのアドバイスは、私のこれまでのコミュニケーションの仕方を非難したり、否定したりするものでは全く無かったこともあり、すっと心に入ってきました。
アドバイスいただいた内容は、即実践できることばかりですし、私は普段から意識させるために、内容を紙に書いて壁に貼っています！これからも、お教えいただいたことを意識したコミュニケーションを心掛けたいです！！池田さん、ありがとうございました！！
セッション満足度 ５（大変満足）
３０代女性 Aさん」
「SNSやブログに挑戦して挫折した経験から、「自分には向いていない」と決めつけて諦めていたことに気づきました。
しかし、当時とは状況が大きく異なることを改めて認識し、「また挑戦できるかもしれない」という希望を見出すことができました。
「結果ではなく楽しむことが大事」と理解していたつもりでも、実際には結果主義に陥っていたことにも気づき、大きな発見となりました。
これまでなかなか重い腰が上がらなかったことも、「まずは気軽に試してみよう」と思えるようになったのは大きな変化です。 自分だけでは絶対にやろうと思えなかったことに挑戦しようと思えたことが、大きな発見でした。
また、投資と生きづらさの改善がつながったことが、とても驚きでした。 これまでまったく別のものとして捉えていましたが、視点を変えれば投資も人とつながる手段になり得るのだと実感しました。
最後に、池田さんに客観的に「問題ない」と言っていただけたことで、とても安心しました。 自分の主観では「まずい状態だ」と思い込んでいましたが、客観的なフィードバックをもらえたことで冷静になることができました。 自分の中から気づきが生まれる理想的なセッションを受けることができ、とても充実した時間になりました。
セッション満足度 ５（大変満足）
３０代男性 Hさん」
「夫婦関係の悩み相談に対し、「何をしたら良いのか」という行動面と、「どう考えたら良いのか」という思考面でのアドバイスを頂けたのがとても良かったです。
マンツーマンのセッションで、私個人に向けたピンポイントの助言なので、同様の内容を本や動画などで学ぶのとは、悩みが整理された感覚や腹落ち感が大きく違いました。
ネガティブな状態に陥ってしまう理由や、メンタルの整え方が分かり、すごくすっきりし、心が軽くなりました。
セッション満足度 ５（大変満足）
３０代女性 Aさん」
よくあるご質問
Q セッションで扱うテーマは何でもよいのでしょうか？
はい、メンタルに関することであれば何でも構いません。
メンタル、人間関係、仕事、キャリア相談、婚活、夫婦関係、コミュニケーション、子育て、勉強、スポーツ、その他あらゆる分野に対応可能です。
質問や気になることがある場合は、
mail@junmethod.com
までお問い合わせください。
Q セッション実施日程はどのようにして決めますか？
メールもしくはLINEにて直接やり取りをして、ご都合の良い日の中からセッション日程を決定します。
Q セッションをする時間帯はいつでも大丈夫ですか？
平日であれば午前１０時〜午後２１時まで受け付けています。土日は午後１２時３０分まで受け付けています。
Q ３ヶ月コースか６ヶ月コースで迷っています。どのように判断すればいいですか？
基本的には６ヶ月コースをお勧めしています。
期間が長ければ長いほど、大きな成果や変化を起こせることは間違いないからです。
ですので、成果や変化をとにかく重視したい場合は６ヶ月コースをご受講ください。
ただ、ご予算の関係があります。
予算的に６ヶ月コースは難しいけれど、メンタルトレーニングを受講したい。
方向性や取り組みの具体的な内容を知りたい。またはまずは３ヶ月受けてみてから判断したい。という場合には、３ヶ月コースがお勧めです。
Q ZOOMに不慣れなのですが、大丈夫でしょうか？
はい、大丈夫です。これまで５０代６０代の方も担当させていただいてきています。
初回は慣れない部分があっても、操作自体は簡単なのですぐに慣れていただけます。僕の方でメールやZOOM上で使い方を説明させていただくこともできます。
またスマホ１台あれば受講可能です。
最後に
最後にお伝えしたいのは、トレーニングでは完璧なあなたでいる必要は全くない、ということです。
そのままのあなた、ありのままのあなたで受講してください。
できないことがある。わからないことがある。うまく実行できないことがある。それは当然のことです。
僕はこれまでの１６年間で、本当に様々な経験をしてきました。
「やると決めたことができなかった」なんてことは、よくあります。
そうであっても、僕が受講者様を責めることなどありません。
できない、難しいことがあるから受講するのであって、最初から完璧にできることなどありませんし、それは当然のことなのです。
受講にあたり、プレッシャーを感じる必要は一切ありません。
できないことがあってもいい。
うまくやれないことがあってもいい。
わからないことがあってもいい。
できない、うまくやれない、わからない。
だからこそ、トレーナーとして伴走させてもらいます。
色んな壁も出てくるかもしれません。
でも、あなたは一人ではありません。
１人ではなく２人なら、必ず乗り越えることができます。
全力でサポートさせていただくので、よろしくお願いします。
【３ヶ月コース】パーソナルトレーニングお申し込みはこちらから
【６ヶ月コース】パーソナルトレーニングお申し込みはこちらから
