睡眠の問題を抱えていて、なかなか眠れず、この１０年間睡眠薬を飲み続けてきた方のメンタルトレーニングを担当させていただいていたのですが、

昨日のセッションで、睡眠薬をほぼ卒業できたとの報告をいただきました。

 

この２週間は１回も飲まず、睡眠の問題も起きず、出先のホテルでも眠れたとのこと（いつもはホテルだと眠れなかった）。

 

すでにその状態になって１ヶ月が経っているのですが、これが継続されれば完全卒業と言えそうです。

 

１０年間睡眠薬を手放せなかったということで、最初の頃は「本当によく眠れるようになるのか」という不安もあったかと思うのですが、

信じてついてきてくださり、実際に結果が出て非常に嬉しかったです。

 

僕はよく睡眠の課題を扱うのですが、人によって原因は様々。

なので、「診断」がめちゃくちゃ重要になります。

 

「何が睡眠を妨げている原因なのか？」

この診断の精度を高めることと、解決策も高い精度のものを提案すること。

 

具体的には、

・メンタル状態
・思考&認知
・睡眠に対する考え方
・１日の運動量
・睡眠前の環境
・自律神経のバランス
・食事の内容とタイミング
・寝具、室温、湿度
・身体の柔軟性や強張り
・リラックス能力の有無
・ストレスの有無
・現実的な問題に対する解決策

など。

 

他にもありますが、例えばそういう部分を全て診断していって、総合的に原因と解決策を導き出していく。

これさえできれば、人は眠れるようになります。

 

というのも、元々人は眠れるようにできているからです。

それがナチュラルな人体の仕組みで、何らかのエラーが起きているから眠れていない。

 

「本当は眠れるようにできている」

と考えることがまず大事で、エラーの中身さえわかれば大丈夫。

 

僕自身も眠れない時期を経験しているのですが、

今はマジで一瞬で寝ていて、いつ寝ているのか全くわからず、気づいたら朝です。笑

 

１０年間続いていた睡眠の薬も、数ヶ月で断薬できる。

 

お医者さんの場合、「眠れない」という症状に対して、根本的なアプローチはなかなか取れません。

とりあえず眠れるようになるために、薬を出すことになります。

 

でも、対処療法では本当に眠れるようにはならないので、

１０年間、対処療法である薬を処方し続けることになります。

 

お医者さん的には良いかもしれないのですが、クライアント様からすれば、毎日ずっと薬を飲み続けるというデメリットがいつまでも消えない。

そういう意味でも今回、数ヶ月のうちに全く無理なく断薬できたことはよかったと喜び合うことができました。

 

もちろんここまで来るのに一気に進めた訳ではなく、段階的に着実に進めています。

だから、デメリットやリバウンド的なことも起こりません。

 

今回は睡眠の話でしたが、

・ダイエット
・メンタル改善
・行動力向上
・やりたいことの明確化

なども同じで、基本的に人はダイエットができますし、メンタルも良好に保てるし、行動もできるものです。

 

どこかで一時的、部分的にエラーが起きているから問題が起こっているだけで、

エラーを改善しさえすれば、良くなれる。

 

「本当に良くなれる」

をこれからもどんどん提供していきます。

 

あなたのエラーがどこにあり、どんな解決策が有効か。

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