まずはお知らせから。
明日、１１月１日（火）からメンタルジム
イケジムの１１月度がスタートします！
本日までのお申し込みで１１月度から
スタートができるので、
興味ある方は、ぜひこの機会にどうぞ。
：【本日募集終了】心を整え鍛えるオンラインメンタルトレーニングジム
では、本題へ。
先日のメルマガで書いたのですが、
メンタルは複利的に良くなっていく
ところがあります。
ポジティブな気分でいられるように
なると、ポジティブなことがよく見
えるようになり、
（気分一致効果と呼ばれます）
そうやって気分や機嫌が良くなると
人間関係が良くなる。
人間関係が良くなるとさらに気分が
上がるので、パフォーマンスが上が
って結果が出る。
結果が出ると、成功体験を積んだこ
とになるので自信が深まり、
さらにポジティブな気分になっていく。
ポジティブな記憶が【記憶痕跡化】され、
ポジティブな未来を描く能力も
高くなっていきます。
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ポジティブ資産を築く
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心の状態やパフォーマンスを上げる
上で大事になるのが、
脳内にポジティブ資産を築くこと
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です。
僕らの状態が低下するのは結局の
ところ、
望まないことについて考えていたり、
望まない感情が活性化する認知や
捉え方、思考にアクセスしてしま
うからです。
では、なぜそういう認知や思考を
持ってしまうかというと、
脳内にネガティブな記憶が蓄えられ
ており、
そのネガティブな記憶をもとに思考
したり、未来を描いてしまうからです。
さらに、脳には常に、
【Use it or Lose itの原則】
（使えば鍛えられ、使わなければ衰える）
という原理原則があるので、
ネガティブに考えれば考えるほど、
【ネガティブ神経回路】が鍛えられて
いき、
自動的にネガティブ思考が発動しや
すい脳になっていきます。
（脳には、
その人が人生で考えてきたこと、
フォーカスしてきたこと、
注意を向けることで記憶痕跡化してきたこと、
それらの集積が反映されます）
逆に、脳内にポジティブな記憶が
蓄積され【ポジティブ資産化】が
できていると、
ごく自然に明るい気分になる思考
にアクセスできるようになってい
きます。
これがメンタルトレーニングされ
た状態の特徴になるのですが、
意識しなくても自然に、
「大切なことを学べたし、気づく
機会になったな」
「自分の願望が明確になったぞ」
「未来、必ずうまくいく」
「ここからうまくいったら、
カッコいいよね」
「高ければ高い壁の方が、
登ったとき気持ちいいもんな。
まじミスチル」
という思考が生まれます。
大事なのは、
ごく自然にできるようになるまで
練習していくことです。
車の運転が慣れれば無意識ででき
るようになるように、
ごく自然に、ナチュラルにできる
レベルまで鍛え上げることが大切。
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実践トレーニングこそ重要
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「良くなれない」とき、
なぜ良くなれないかというと、
シンプルに練習量が足りないから
だったりします。
メンタル分野はどうしても、
「知識を知って満足」
「知的好奇心を満たして満足」
になりやすく、ほとんどの場合、
十分な練習量をこなせていない
状態になっています。
筋トレで言えば、筋トレの方法は
学んだけれど、筋トレYouTuber
の動画は観るけれど、
実際にジムで筋トレはしていない
ので、筋肉はついていない状態。
勉強で言えば、勉強法を学ぶのは
楽しいけれど、
実際に勉強はしていないので学力
はついていない状態。
実際にジムで筋トレしたり、勉強
したりしないと成果は出ないもので、
それは実はメンタルでも同じこと
なんですね。
一般的にあまりこの認識がないもので、
だからこそ、変われないな、良く
なれないなと感じる人が多くいました。
でも、それも、もう変えていきましょう。
良くなりたいなら、良くなれる。
なぜなら、ちゃんと方法があるから。
そういう風にしていきたいですし、
そうあって然るべきでしょう。
良くなりたいと思っているのに
良くなれないという状況は、
もう終わりにしないといけません。
『良くなりたいと願ったなら、
本当に良くなることができる』
それが現実になる方法やトレーニングを、
今後も継続的に提供していきます。
明日１１月１日（火）からメンタルジム
イケジムの１１月度がスタートします。
１１月度も１週目から、
「どうすればメンタルを自分で整え
高めることができるのか？」
を具体的に説明&トレーニングしていきます。
一緒にメンタルを鍛えて、どんどん
願望実現していきましょう！
：【本日募集終了】心を整え鍛えるオンラインメンタルトレーニングジム
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本も出版しています。
こちら韓国でも出版されました。
「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜（光文社）」 発売４日で増刷！
