今日は最新note記事のお知らせです。
こんな記事を書きました。
：【読書でメンタルを鍛える】僕が実践している読書トレーニングについて
読書にハマっております。
もちろん昔から読んできたのですが、
今は読む本の内容も変わってきて、
専門外の本、小説など、これまでそこまで読んでこなかった本を読んでいます。
その中で強く感じることをnoteに書いたのですが、
『好奇心の向上』も大きいなと思っています。
現在３７歳で、これから４０代になってくると、色々と経験済みのことも多く、
若い頃に比べると「ワクワク」を感じにくくなるのかな？という気もしていた、そんな年頃でした。
ただ、読書を通して世界が広がることで、
「あんな本も読んでみたい」
「こんなことにも興味が出てきた」
という感じで、好奇心が増しているんですよね。
難しい本でも読めるようになったことで、
１００%興味のあることだけじゃなく、
６０%程度の興味の本でも読み通せる自信がつく。
実際に読んでみると、６０%だった興味が７０、８０と増えていき、
結局、その本も最後まで読み通すことができる。
読み通せるとまた自信がつく。
そんな循環が起こっています。
実際、これは研究でも言われていることで、
好奇心を増やしたければ、好奇心が強い人と同じ行動を取ればいい
ということを示す論文が存在します。
僕は結果的に同じことをしていて、
専門外の本を読む、小説を読んでみる、というのは好奇心が強い人がとる行動です。
その行動をとることで好奇心が刺激され、本当に好奇心が出てくる。
行動活性化とも呼びますが、
行動することで脳が刺激され、その能力が伸びていくことはよくあります。
これまでメンタルトレーニングを進めていく上で、その手段として
【運動】
を勧めることが多くありました。
運動を通してメンタルを整え鍛えていく、という方法です。
それに加えて【読書】も間違いなくメンタルに良い影響があるなと。
・運動
・読書
この２つを通したメンタルトレーニングの提供は、めちゃくちゃありだなと感じております。
運動についても、これまでは筋トレと散歩がメインだったのですが、
色々と理解が深まることで、それなりに強度高めの有酸素運動も取り入れてみることを決めました。
全ては体力向上やメンタル向上のため。
もっと言えば、何のために体力やメンタルを向上させるかというと、
人生を楽しむため。
楽しむことにあまりにも貪欲です。笑
また、そのあたりの成果や効果についてもシェアしていければと思います。
noteもぜひ！
：【読書でメンタルを鍛える】僕が実践している読書トレーニングについて
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〜雑記〜
来週は、仲間内で泊まり込みで遊びます。
昼はBBQ。モルックなどで遊び、お風呂に入りに行き、晩御飯を一緒に食べて、
夜から朝５時までひたすらボードゲームをするという会です。
ここは、睡眠時間を削ります。
僕が朝５時まで起きるのは年に１回ここだけです。笑
いつもは奥多摩の方に行って山でキャンプでしたが、
今年は鎌倉。
鎌倉&湘南の近くのエアビーを借りて、
そこで遊び尽くします。
山から海へ。
鎌倉湘南という場所も、いいなと。
僕はその日に備えて前日に一人湘南入りし、
サウナのあるホテルに泊まって心身を整えて臨むという徹底ぶり。笑
仲間というのは、ほぼ全員がスタートは元クライアントさんです。
１０年以上の付き合いで、
今となっては、毎年泊まり込みで遊ぶ仲間となっています。
こういうつながりは簡単に手に入るものではなく、
歳を取れば取るほど、新しく関係を築く難易度も上がりがちですし、
若い頃からの歴史を共有する関係は新しく作ることはできません。
みんな元気に歳をとっていければと思うばかりです。
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noteも書いています。
：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
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