「いつも機嫌良くいるためにはどうすればいいのか？」 自分の機嫌が悪くなってしまうのは、相手にとってもですが、自分も居心地が悪いですよね。 この記事では、１６年間メンタルトレーナーとして活動してきた経験をもと […]

  「メンタルって鍛えられるの？」 そんな疑問を持ったことがあるかもしれません。 この記事では、最新の研究を踏まえて、科学的な見地から「メンタルは鍛えられるのか？」について解説したいと思います。 【この記事を書 […]

  久しぶりにYouTubeに動画を公開しました！   ：【気休めは終わり】ネガティブの根本解決する方法。認知的再評価で脳の構造から変わる     より本格的なメンタルの情報を無料 […]

  さて今日は、ストレスが非常に強くなったときの対策について書いていきます。 科学的に根拠があるもの、僕自身が実践して非常に効果が高かったものだけを厳選してお伝えしていきます。 私のストレス経験   […]

  誰かに誘いを断られたとき、 仕事の提案をスルーされたとき、 恋愛で「ごめん」と言われたとき。 頭では「たいしたことじゃない」と思っていても、 胸の奥がズキッと痛むような感覚がある。   実はこの「 […]

  メンタルを自分で力で向上させることに特化した専門ジム。自己肯定感、自己効力感、人間関係、目標達成。あなたのメンタルの課題を根本的に解決し、理想の現実を提供します。   メンタル向上に特化したメンタ […]

  やりたいことをやりたいことだと見分けるためには、「感情調整」が必要です。   よくあるのは、「情報発信をしたいと思うのだけど、本当にやりたいかどうかわからない」というもの。   これは情 […]