さて今日は「心って鍛えられるのか？」というテーマで書きます。   結論から言うと、鍛えられます。   心って目に見えるものではないので鍛えられなさそうですが、 心を鍛えるとは、脳を鍛える […]

  ：【ネガティブ感情の整え方】どんな状況でも使えるポジティブ感情活性化トレーニング     僕の発信のメインはメルマガです。これまで１万人以上が購読してくれたメルマガの方で、より詳しい内容 […]

  心理学者のクルト・レヴィンさんという方が、   【変革の三段階】   という面白い理論を語っていたので紹介します。   人の変革には、   １　解凍 ２　変革 ３　再 […]

    さて今日も、状態を整えるポイントについて書いていきます。   状態が下がるときの要因として、   自分にコントロールできないことが喜びの源泉になってしまっている &nbsp […]

  先日、体験トレーニングで以下のような相談を受けました。   「カウンセリングを１年以上受けたのですが、心が楽になった感覚はあるものの【現実的な変化】が起こっていません」   というもの。 […]

  まずはお知らせから。   明日２月６日（月）から、 心を鍛える専門ジム『イケジム』２月度がスタートします。   本物の自信や自己肯定感、最高のセルフイメージ、コミュニケーション力を手に入 […]

    仕事柄、普通に過ごしていたら全く歩くことがないのですが、 昨年７月ごろから「朝と夕方に散歩する」ことをルーティーンにしました。   １日８０００歩を目指して始めたのですが、 なんやか […]