【感情の整え方大全】どんなネガティブも整える7つの認知トレーニング
今回の内容の動画版です。 今日は「どんなネガティブ感情も整える方法」というテーマでお話ししたいと思います。 状態が下がったり、メンタルが良くないと感じるときには、ネガティブな感情を感じているは […]
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続きを読む →今回は「スマホの使いすぎ」をどうやって防ぐか、やめるかについて、心理学や脳科学をベースに対策を示していきたいと思います。 スマホの使い過ぎは脳や日常生活に悪影響があることがわかっていて、使える時間も減ってい […]
続きを読む →頑張りたいのに頑張れないときってありますよね。 それは「甘え」なのでしょうか。いいえ、甘えではありません。 頑張れないのには明確にメンタル的な理由があります。 この記事では「頑張りたいのに頑張れない」ときの […]
続きを読む →昨日はイケジムのオンラインQ&Aでした。 30分ほど延長して質問に答える形になったのですが、質問があるくらい日々考えている、向き合っているということが素晴らしいです。 昨日参加いただいた方、ありがと […]
続きを読む →イケジュンです。 このブログでは様々なメンタルの鍛え方について扱っているのですが、 この記事では、一喜一憂しないメンタルの作り方とその大切さについて書いていきます。 【記事を書いている人→ 池 […]
続きを読む →この記事では、 自分の機嫌を自分で取る方法 について、心理学&脳科学の知見をもとに、今日からできる具体的で科学的な方法について解説していきます。 【記事を書いている人→ 池田潤 コーチ […]
続きを読む →期待に応えなければ…と強く思いすぎて苦しくなってしまう… 実はこの「期待に応えないといけない」という思いが苦しみの根本的な原因になっていることはよくあります。 今回は「期待に応えなくていい」ということ、そし […]
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