昨日はジムのオンライントレーニングでした。参加いただいた方、ありがとうございました。今回も非常に楽しかったです。
最後のゲームはまさかの展開すぎて、ゲームマスターでしたが、観ながら大いに笑わせていただきました。笑
メンタルを変えていくにはどうしても「継続」が必要なんですが、ほんと、継続って難しいですよね。
日々は忙しいし、やらなきゃいけないこともある。
その中で、ある意味で「プラスアルファの取り組み」であるメントレをしていくのはハードルがあります。
ハードルがあるので、どうしても元に戻ってしまう。
「これいい！」「なるほど！」と思っても、なかなか継続的に実践ができない。結果、身につかないままになってしまう。
これはもうあまりにもメンタルあるあるです。
継続しないでいいならこれほど楽はなことはありません。
ただ、９年ほどジムをやってきてハッキリと分かっていることが一つあります。
それは、オンライントレーニングへの参加率が高いと変化が早いということです。
これは手前味噌すぎて書きづらいことではあるのですが、やっぱりそうなんです。
つまり、メンタルも筋トレ同様、継続が物を言うし、やればやるほど伸びるということ。
手前味噌スープすぎてあれなのですが、僕がジムを立ち上げた理由はまさにそれで、【継続できる場】を作りたかった。
継続が一番楽にできるのは「仕組みになっていること」「楽しいこと」の２点。
仕組みがあって楽しいなら、自然に継続が起こります。継続すれば結果が出ます。
なので、仕組みと楽しさを両立できるような場としてジムを作りました。
やっぱり人と一緒にやるのは楽しい、話すのは楽しいです。
すると、結果的にトレーニングがたくさんできていることになるのでメンタルは伸びていきます。
昨日も「まあよくそこまで状態が上がる認知が実践できましたね」と思えるような報告がありました。
僕としてはこれほど嬉しいことはありません。
メンタルが成長したかどうかは「現場において、いざというときにどんな認知が頭に浮かんだか？」でわかります。
これまでとは違う認知や考え方が浮かんで、良い気分を保つことができ、良い行動につながったならめっちゃメンタルは変わってます。
今回の報告は「その場面だと普通、かなり状態が下がりますよね」という場面で下がらなかった、
咄嗟に出た認知が極めて良いものだった、というそんな報告だったので非常に嬉しかったです。
「現場において、いざというときにどんな認知が頭に浮かんだか？」
これは一つメンタルが実際に成長したかどうかを見極める視点になってくるので、ぜひポケットにしまっておいてください。
パッと浮かぶ認知が変わっているということは、それだけ新しい思考や認知が身についてきたことを意味します。
その場合、メンタルトレーニングは非常に順調に進んでおります。
本来はそれくらいになるまで継続しなければトレーニングしている意味はありません。
継続しないならメンタルの取り組みというのは意味をなさないくらい継続は「神」的存在です。
僕らの脳には何年も何十年も使ってきた脳の神経回路があるわけなので、
１回で２回で変われる、ちょっとやってみるくらいで変わらない。というのが残念ながら科学的事実。
変わるためには継続が必要です。
こんちくしょう！もっと楽に変われたらいいのに！
つまらなかったり、一人だったり、仕組みがなければ、プラスアルファの取り組みであるメントレはどうにも続かない。
続かないなら変われない。
だからジムを作ったわけですが、
昨日のトレーニングでジムを作った目的が達成されていることを感じて非常に嬉しかったのでブログを書きました。
おわり。
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