最近、非常に体調が良いです。
肩も軽いし、疲れもないし、寝れば色々回復するし、集中力も高い。
僕は以前は、肩は激重、頭はすぐに痛くなる、目が疲れる、だから集中もできない、疲れやすい、ボンバー、、、、などなど、
色々とフィジカル的に課題が多かったんですよね。
だからこそ、コントラストが非常に強く感じられて、
体調が良いというただそれだけのことで、幸せです。
疲れがない、というのはこんなに素晴らしいことなのかと。
集中できる、ということがこんなに楽しいことなのかと。
感じています。
まずそもそも幸せ、何もなくてもまじ最高、という気分は体調が良いと本当に感じやすいですね。
やっていることとしては、
・朝日光を浴びて散歩
・水シャワー
・栄養価の高いものをひたすら摂取
・ストレッチ
・筋トレ
くらいのものですが、それだけでガチの効果あります。
上記の１つでもやってみると、かなり変わると思います。
あと、食事に関しては、「制限する」というよりは、
先に栄養価の高いものを食べちゃうのがおすすめ。
何かを食べない、というのももちろんできればいいのですが、
先に栄養価の高いものを食べちゃえば、お腹膨れますからね。笑
これ、なぜか世間的にはあまり言われることがなくて、
何かを食べないことにフォーカスが行きがちなのですが、
先に色々食べちゃえばお腹膨れるのだから、そりゃ余計なもの食べることは減るよね、と。
そういう発想を僕は採用していて、それでうまくいっています。
おすすめです。
どんどん体調を良くしていきましょう！
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