メンタルが弱いというのはどういうことかというと、
ネガティブな感情が生まれる認知をしやすい
ということです。
結局、心の状態を決めるのは、どういう【認知】を持つかなんですよね。
例えば、
・願いはどうせ叶う
・自分は無条件でどうせ価値がある
と思えていたら、メンタルって下がらなさそうですよね。
実際、ほとんど下がらないですし、たとえ下がっても回復が早いというメンタルになります。
なので、上記の認知を作っていくことがメンタル強化になります。
メンタルが強い人にも嫌なことはありますし、うまくいかないこともありますし、人間関係のあれこれもあります。
でも、そういったことで必要以上に状態が下がらないのは、ポジティブな認知を持っているから。
例えば、
・相手の課題だと考えられる
・時間の問題だと思える
・やり方や経験の問題だと捉えられる
・ポジティブな未来から現在を眺められる
・自分の価値ごとにしないでいられる（自分の価値とは関係ないと思える）
といったような認知の仕方。
それらが自然にできることで、状態を下げることなく機嫌良くいることができます。
自分で自分の機嫌を取ることができれば、
・Want toで「やりたいからやっている」という感覚で動ける
・やる気の問題で悩むことがない
・自己否定的な思考が生まれない
・ネガティブ感情で動けないということがない
・機嫌良くいられるので、人間関係がうまくいく
・魅力的になるので、基本的に恋愛で悩まない
という状態になります。
人生において、いち早く上記の状態を手に入れること。
本当にその状態になったと心から言えるまで、取り組みをやめないこと。
その状態さえ手に入れてしまえば、高パフォーマンスを全ての分野で発揮できるので、人生は非常に楽になるんですよね。
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