先日メルマガでも書いたのですが、メンタルを良くしていく取り組みは、
筋トレをするようなものです。
筋トレって一般的に、数ヶ月から数年という期間で取り組んでいきますよね。
効果が出る、結果が出るのも、日々コツコツと続けたとして数ヶ月かかるものです。
メンタルでも全く同じことが言えるので、メンタルを良くしていくのは【中長期的な取り組み】になります。
ですので、焦る必要はないですし、いきなり難しいことをする必要もありません。
・焦る
・いきなり感情的に難しいことをする
この２点は、なかなか状態が上がらないと感じる時に非常によくあること。
本来は中長期的な取り組みを、短期の取り組みと考えてしまう
ことによって僕らは挫折するようになっています。
・メントレ
・筋トレ
・情報発信
・ビジネス
・勉強
・ダイエット
・健康
上記のもの全て中長期的な取り組みで、心の中で【短期の取り組み化】してしまうことで続けることができなくなってしまうんですよね。
意識として僕自身が大事にしているのが、
１日１ミリ良くなればいい
というものです。
１ミリというのは物理的な長さのことなのであれですが、大事なのはイメージ。
１ミリというと非常に短いので、「ほんの少しである」というイメージがつきやすく、なので使ってます。
１日の成長はほんの少しでいい。たった１ミリでいい。
そう考えると、「何かやってみようか」と思いやすくなります。
逆に、壮大な結果を出さなければ、いきなり良くならないと、と思うと、
毎日の小さな取り組みに価値を感じられなくなるんですよね。
「こんなことをしていて、何になるんだろう。意味があるんだろうか」
と思ってしまって、取り組みを継続できなくなります。
でも、１ミリでいいと思うと、
・５分でいいから散歩するか。１ミリは良くなれそう
・１ページでいいから本読むか。１ミリは知識つきそう
・１つでいいから良かったことを思い出すか。１ミリはメンタルに効きそう
みたいな感じで、軽く小さな一歩に対して、肯定的になることができます。
しかも、５分でいいかと思って散歩を始めたら、大体、それ以上散歩します。
１ページでいいと思ったら１０ページくらい読んでいます。
それも「追加で」やっているので、すごくよくやった感が出ますし、取り組みやすさも全然違うんですよね。
・取り組みやすい
・実際もっとできる
・継続できる
そんなメンタル状態を作ってくれるのが、
１日１ミリ良くなればいい
という意識です。
メントレは筋トレと同じですから、いきなり急激に筋肉がつくわけではないように、
いきなりメンタルが急激に良くなるわけではありません。
しかし、筋トレしていけば誰でも筋肉がつくように、
メントレしていけば誰でもメンタルは良くなります。
１日１ミリ、良くなっていきましょう＾＾
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