昨日は、ジムのオンラインQ&Aでした。
人数や質問の内容の関係で昨日は大幅に時間をオーバーする感じでしたが、様々な質問に回答していきました。
質問を受けていて思うのが、課題を解決することの難しさと言えるものです。
どういうことかというと、今何か目の前に課題があるとして、その課題を解決するには、
・今具体的にどんなことが起こっているのか
・どこに真の原因があるのか
・どんな解決策が最適なのか
というこの３点を全て明確にしなければなりません。
僕はメンタルや心理の専門家なので、パッと上記３点の回答というか答えが見えます。
ただ、質問を聞いていて、「普通はわからないよな」とも思うんですよね。
僕は専門として１０年以上メンタル心理パフォーマンスの勉強をしていて、
数千人の人と関わり、日々セッションを繰り返して事例にも接しています。
しかし、通常、そんなことはないはずで、本を読むことはそれなりにあったとしても、現実の具体的な課題を解決するのには足りません。
なので、今目の前にある具体的な課題に対して、何をどうすればいいかわからなくて当然だと感じます。
そういうことがあるので、ジムのメンバーにはどんどん質問してきてくださいね、と言っているのですが、
課題解決には挙げた３点がとにかく大切です。
・今具体的にどんなことが起こっているのか
・どこに真の原因があるのか
・どんな解決策が最適なのか
例えばですが、「行動できない」という課題があるとします。
ただ、いつも完全に行動できないかというと、行動できるとき、できたときもあると思うんですね。
そういったことを振り返り、
・どんなとき行動できて
・どんなとき行動できないのか
まず上記の２点を明確にして、行動できない真の要因は何か？を知る必要があります。
人の目が気になるからなのか。できると思えないからなのか。普段の感情状態が低下しているからなのか。ハードルが高すぎるからなのか。価値観が明確ではないからなのか。
心理的には、様々な可能性があります。
その可能性の中から「自分の原因はこれ」というものを明確にしていく。
このステップがあるからこそ、解決策も的確なものになります。
ただ、このステップも、かなり困難であることは事実です。
一人で見出そうとするときは、ノートに向き合って、自分はどうかを仮説検証しながら進めていくか、
心理系メンタル系の書籍を読み込むことで原因となるものを見極めていきます。
ただ、そこには「じゃあどんな本を読めばいいのか」という課題も別にあって、自分に本当に合う本の選定も難しいんですよね。
だからこそ、僕がこのブログやYouTubeで目指すのは、「この情報さえあればいい」というもの。
知識や情報として十分なものはここで提供されている、という状態を作ること。
そうすれば、一人で向き合い課題を解決していくときも、少しは楽になるはずです。
ただ、様々な質問をリアルに受けていると、一人だけで解決するというのも非常に難易度が高いことは感じるので、
無料体験トレーニングやイケジム、パーソナルトレーニングなんかもさらに力を入れていきたいなと思います。
今ある課題を解決することは可能です。
解決策はありますし、自分に合わせたスモールステップで的確な解決策に取り組んでいけば、状況も状態も良くなります。
・今具体的にどんなことが起こっているのか
・どこに真の原因があるのか
・どんな解決策が最適なのか
ここをとにかく明確にすること。
そして、自分にとっての小さな一歩。
「今日ここから取り組んでいけばいい」
というものを明確にすることで現実もメンタルも良くしていくことができるので、ぜひ意識してみてください。
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