【エッセンシャル版オーディオトレーニング】短期集中メンタル向上プログラム

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今回、今まで一般公開されず、

メンタルジムに入らなければ手に入れることができなかった、

 

【オーディオトレーニングのエッセンシャル版】

 

を発売することにしました。

 

このオーディオトレーニングに、

 

メンタルを整え、強くしていくために最も重要な内容を詰め込みました。

 

 

これまでメンタルジムでは、250本以上の音声を配信してきたのですが、

 

その中でも過去に配信したイケジム音声から、厳選した内容をお届けします。

 

・メンタルを強くしたい
・自己評価、自己肯定感を高めたい
・素敵なパートナーシップを築きたい
・自分のビジネスを作れるくらいの力をつけたい
・行動力をつけたい
・自分史上最高のパフォーマンスを手に入れたい

 

という方にとって、「これだけ学んでおけば大丈夫!」という内容を厳選。

 

これからの人生でずっと役立ち続けるものになっています。

 

 

今回、「オーディオトレーニング」を提供するのですが、

 

この5年間、オーディオに力を入れてやってきました。

 

これまでオーディオコンテンツに力を入れてきた理由、そして今回【エッセンシャル版】をお届けする理由は、オーディオという形式が

 

メンタルを整えトレーニングするのに最適だから

 

です。

 

以下、なぜオーディオという形式がメンタルを整え強くしていく上で最適なのか、

その理由を説明します。

 

いつでもどこでもトレーニングできる


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音声は、スマホで聴くことが可能です。

 

つまり、移動中でも、何かをしながらでも、

いつでもどこでもトレーニングをすることができます。

 

日常生活の中で、自分のペースでコツコツとトレーニングしていくことができる。

音声を使ったオーディオトレーニングは非常にオススメのトレーニング方法である理由の1つは、この、

 

いつでもどこでも気軽にできる

 

ことです。

いつでもどこまで気軽にできることで楽に【継続】できます。

継続が楽にできることで、メンタルを整える力も自然に向上していきます。

 

何度でも繰り返しトレーニングすることができる


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人が本当に良くなっていくのには、どうしてもある程度の時間がかかります。

 

なぜなら、人には過去からの習慣、過去から続くパターンが存在するからです。

 

人によっては、何十年というレベルで過去から続く習慣を持っています。

 

そこから変化していくためには、継続繰り返しが必要です。

 

ただ、音声という形式であれば、半永久的にトレーニングが可能。

 

【何度も繰り返す】ことができるのです。

 

何度も繰り返しトレーニングをしていると、

どんどん脳の神経回路が発達し、メンタルは着実に強くなっていきます。

 

何度も繰り返すことがメンタル強化においては非常に大事なことなのですが、

音声では【繰り返しのトレーニング】を簡単に行っていただくことができるので、

高い効果を期待することができます。

 

日常生活の中で簡単に状態を整えられる


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基本的に心の状態が下がるのは、望まないこと、

ネガティブなことを考えてしまっているからです。

 

しかし、一人の時間が長かったり、どうしても考え事をしてしまう、

ということは誰しもあります。

 

一人の時間が長いと、自分のことを考える物理的な時間も増え、

その中にネガティブなことも入ってきてしまうんですよね。

 

ただ、人は2つのことを同時に考えることができません。

 

人間のその性質を使って状態を整えるのが【オーディオトレーニング】です。

 

音声を聴くことでその内容に集中しているとき、ネガティブになることはできません。

 

2つのことを同時に考えることはできないからです。

 

なので、音声があれば、自然に思考を明るい方向に整えることができます。

 

やることは、【ただ聞く】ことだけ。

 

ただスマホで音声を流し、話を聞けば、思考の焦点がそこに合うので、

心を明るい方向に持っていくことができる。

 

日常生活の中で状態が下がったときも、音声を聴くことで整えることができます。

 

ものすごく手軽に自分の心を整えることができること。

それが、音声が持つ大きな強みです。

 

定期的にコンテンツが届く仕組み


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音声やメールはあなたのもとに定期的に届きます。

 

自分から行動しなくても届く仕組みになっており、

「良くなっていける環境」ができているということになります。

 

周囲の人が明るければ、自分も明るくなりますよね。

 

どんな人と一緒にいるか?どんな環境にいるか?は心の状態に大きな影響があるわけですが、

 

定期的にコンテンツが届く【仕組み】を活用することで、

心の状態が高まる環境を自分に用意してあげることになります。

 

自分からアクセスしなくても継続的にコンテンツが届く仕組みの中にいることで、

簡単に継続することができ、大切なことを意識し続けることができます。

 

結果、自然に良くなっていくことができるのです。

 

隙間時間を有効活用できる


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日常のちょっとした隙間時間を使ってトレーニングができるので、

人生の時間を余すところなく有効活用できます。

 

ちょっとした時間で積み重ねたトレーニングが人間関係を良好にし、

仕事での心から望んでいた結果を手にすることにつながります。

 

どこかの場所に出向く必要がなく、スマホ1つでトレーニングできることによって小さな積み重ねができ、

その小さな積み重ねが、最良のメンタルを形作っていきます。

 

いつもとは違うアイデア、選択肢が日常生活の中で取れる


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普段生活をしていると、どうしても「いつもの同じ思考、状態、行動」になってしまうことが多くなります。

同じことを続ければ、当然、同じ結果が出続けるもの。

ただ、僕らは意外に、

 

同じことを続けながら、違う結果が出ることを期待する

 

ということ状態になっていることも多いんですよね。

その状態が続くと、なかなか現状が変わらなくて悩んでしまいます。

 

ただ、定期的に届く音声や文章コンテンツに触れることで、

今までとは違う思考や行動についてのアイデアを得ることができます。

 

すると、日常生活の中で「あ、今までやってなかったけど、試してみたいな」と思えることが出てくる。

 

そのアイデアを小さく実践していくことで、

実際に日常生活の中で変化を実感していただけるようになっていきます。

 

メンタルを強くする具体的な方法を知ることができる


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様々な事例を扱いながら、具体的にメンタルを強くする方法、状態を整える方法をお伝えしていきます。

10本の音声で、仕事、人間関係、ビジネス、恋愛、勉強など様々な場面に対応していきます。

 

音声を聴くこと自体がトレーニングになることに加え、

様々な知識や方法を知ることで、具体的に何をどうすればいいか?が明確になり、

現場に活かせる形で、現実的、着実にメンタルを向上させることが可能になります。

 

収録コンテンツ


 

・約60分の音声10本

・それぞれの音声を解説した文章コンテンツ20本

 

上記の内容を2日に1回のペースで配信します。

2ヶ月に渡って継続的にコンテンツが届くことで自然に継続することができ、

着実なメンタル向上が可能になります。

 

コンテンツ内容


 

Vol1.【自己受容力を高めるトレーニング】

 

・自己受容力を高めるための具体的な方法
・「受け入れる感覚」を磨くための〇〇〇〇トレーニング
・現場を確認しよう!「どんなときに、どう感じて、何が課題だと思っている?」
・人それぞれ定義が異なる「抽象ワード」について
・自己受容力を高める言葉とは?
・事例「あの世界チャンピオンは負けた後でも、みんなと一緒に気軽にご飯に行く。そのことが語り継がれるメンタル的理由」
・自分を受け入れられたことがわかる行動
・自分を受け入れることと〇〇〇〇の関係性
・なぜ、○○ゲームでは〇〇側になった方が緊張するのか?
・事例「主賓スピーチで緊張を感じたときにイケジュンが取った行動とは?」
・受容力を強化する2つのトレーニング
・人間関係における〇〇の関係と〇〇の関係
・〇〇の関係が大前提であることからブロックが生まれている
・〇〇の意識を磨くことで自分も楽になり、人間関係もうまくいく!
・事例「日本を代表するグループに学ぶWin-Winコミュニケーション」
・自信をなくす原因としての「〇〇化」
・〇〇できている自分をイメージするトレーニング
・うまくいかなかったことを「〇〇視」しないこと
・メンバー事例「上手くいかなかった出来事を自分の〇〇ごとにせず、営業で成果を出せました!」
・〇〇〇〇の当てどころを整える力
・事例「AI問診を生み出すベンチャー企業が、お年寄りにタブレットを使ってもらうためのアイデア創出とメントレの関係」

 

Vol2.【認知的柔軟性向上トレーニング】

 

・状態を整えるには、メンタルの「〇〇性」がカギ!
・状態を整えるのが上手になる具体的な方法
・物事の受け取り方、認知、解釈の「〇〇化」とは?
・認知的柔軟性を高めるトレーニング
・事例「Niziuの生みの親、J.Y.Parkのコミュニケーション術」
・メントレ「オーディション、面接、を受けるとき、どう在れば良い状態でいられる?」
・世界トップのコミュ力の秘密は【〇〇】と【〇〇】にあり!
・〇〇の意識を土台にしたコミュニケーション
・J.Y.Parkが女の子たちにかけた「名言」とは?
・できていないところを相手の状態を下げずにフィードバックする方法
・できる力(うまくいく)と大丈夫力(自分の価値は変わらない)の両方からメンタルを整える
・質問「LINEでのやりとりで状態が下がったときの対処法について」
・自分の〇〇ごとにしない捉え方、そのときの感覚の具体的な例
・自分の願望にフォーカスを戻す力
・〇〇化せず、保留にする力
・そもそも望まないことにスポットライトを当てないという選択肢
・他者をコントロールしようとするか、自分の認知を柔軟にするか
・コミュニケーション力を高める「〇〇〇〇チェンジ」
・相手の良い部分が見やすくなる方法
・事例「イケジュンがLINEでのやり取りで活用した、現場に活かせるメントレ」

 

Vol3.【メンタルを強くするトレーニング】

 

・イケジュン報告「今月あったことの報告と、セルフモニタリングの例をシェアします」
・うまくいったことは「〇〇」「増やす」「〇〇で始める」
・質問「課題の原因に気づけたのですが、そこから実際に良くなっていくにはどうしたらいいのでしょうか?」
・課題の原因に気づいてから良くなっていくまでの具体的な流れ
・「気づいた」後も、過去からの習慣はまだ残っている
・具体的に良くなっていくプロセスを〇〇を例に解説します
・【最終的な解決策】と【現在自分がいる場所】のギャップ
・「頭ではわかるけど、感情がついてこない」が起こる本当の理由
・なぜ、〇〇〇〇からスタートすることが大切なのか?
・〇〇で始め、体験し体感するから、腑に落ちる
・〇〇〇〇から始めよう
・メンバー報告「上司との関係が、〇〇〇〇の取り組みでどんどん良くなっています!」
・実際に良くなっていたリアルなプロセスをシェアします
・【自分の現場における解決策・アイデア】を増やす方法
・「〇〇」が重要である本当の理由
・メンバー報告「自分を犠牲にせず、相手も安心し喜ぶ【〇〇ゾーン】を見出すことができ、関係が深まりました!」
・人間関係、目標達成のどちらにも重要な【〇〇ゾーン】を解説
・自分のパターンを自覚し、これまでとは違う選択肢を持つこと

 

Vol4.【良い状態で行動する力を磨くトレーニング】

 

・「良い状態」で「動く」を実現する具体的な方法
・【ビジネスの成功と社員の幸せの両立】についての研究
・職場で良い状態で働くための3要素
・〇〇モニタリングの重要性を再確認
・働く人12000人を徹底的にモニタリングしてみた結果…
・「評価」「インセンティブ」「対人関係のサポート」「明確な目標」「仕事の進捗のサポート」 最も重要なものはどれ?
・状態向上における最重要3要素
・良い状態で動く上で最も強力なメンタル要素はこれだと判明!
・参考「世界一の男たちのモチベーションの源泉とは?」
・世界最高レベルまで技術を高める人たちは、普段の練習で何を意識しているのか?
・心理学者が協力!片付けに悩む人に具体的に送った、興味深いアドバイス
・参考資料「〇〇〇〇」で語られた〇〇マインドを活用するために大切なこと
・オリンピックで金メダルを選手に獲得させるコーチの特徴
・具体的な方法、具体的な手助けの重要性
・〇〇フルな心を作ること
・社内、夫婦間の人間関係の鍵を握る【〇〇ライン】とは?
・肯定的コミュニケーションの威力について
・元サッカー日本代表監督岡田武史氏のコミュニケーション術
・「良い状態で動く」の実践法

 

Vol5.【良い状態で動くを支える6つのトレーニング】

 

・良い状態で動くを支える6つのトレーニング
・「〇〇マインドセット=万能マインドセット」である理由
・事例復習「選手生活史上最も大きな失敗が全世界に放送されてしまった男」
・なぜ、あの人はうまくいかないことがあってもケロリとしているのか?
・【〇〇の力】今回はうまくいかなかったのか、「失敗者」なのか
・一体化に『気づき』『〇〇する』
・ファクトフルネスで示された「〇〇本能」に気づくこと
・〇〇的柔軟性で対応する力
・事例「離職率が高すぎる職場に乗り込んだ、心理学者セリグマンが取った行動とは?」
・うまくいく営業マン、うまくいかない営業マンの違いの本質を研究してみたら…
・メジャー最多勝獲得!ダルビッシュ有のメンタル
・世界最高峰のプレッシャー下で、どうメンタルを保っているのか?その秘密はこれ!
・34歳。年齢を重ねるごとにスポーツ選手としての全盛期を超え続ける男の尽きないモチベーション
・ロックしないこと
・どれだけ大きなプレッシャーでだろうと、メンタルを整える本質は変わらない
・基本や本質に忠実であることの大切さ
・認知を柔軟に変化させ状態を整えるトレーニング
・運動が続くか続かないかを左右するもの
・落ち込みや状態の低下を減らす簡単な方法
・全ては願望拡大、願望の明確化に役立ってくれているという〇〇

 

Vol6.【自分の状態を自分で整えるトレーニング】

 

・報告「自分の状態を整えキープすることで、明るい会話ができました!」
・自分の状態を周囲とは関係なく自分で整えるトレーニング
・相手を勇気づけ元気づけるために、できることととは?
・自分が良い状態をキープする力
・相手の言動に関係なく、自分の状態を整える力
・存在の力、見方の力
・事例「不安で心配なお母さんに【ご機嫌おばあちゃん】がかけた至極の一言」
・ご機嫌おばあちゃんが心配お母さんの状態を高めた方法を解説
・自分の不安で相手のエネルギーを下げないこと
・事例「地元を離れることになった息子に、自分で自分の状態を整えたお母さんがかけた言葉」
・〇〇〇〇が、圧倒的なエネルギーを与える
・驚くほど他者のパフォーマンスを上げた、一通の手紙
・自分で自分の状態を整えられるから、他者を自由にすることができる
・他者の願望実現に抵抗感を生まない在り方
・自分の状態を自分で上げられる人の周りにいる人たちのパフォーマンスが上がる理由
・報告「〇〇するだけで、周りの雰囲気、会話がどんどん変わっていきました!」
・周りの人の見方に影響されず、自分で自分の見方を決めたら起こった奇跡
・自分の状態を自分で上げる具体的な4つの方法
・三角柱コミュニケーショントレーニング
・自分がご機嫌になれるアクティビティを持つことでコミュニケーション力が上がる理由

 

Vol7.【『自分を認め愛する力』を鍛えるトレーニング】

 

・イケジュン報告「自分を認める力を活用してあることをやってみた!」
・自分を認め愛する力は、具体的にこうやって人生を変えていく!
・「〇〇ごとにしない」を当たり前にする
・大量の「自分を認めてうまくいった事例」をインプットしよう
・〇〇トレーニングで自分を愛する力を着実に鍛え上げる
・自分を認める感覚にアクセスする物理的な回数を増やすこと
・人間関係の中で自然体でリラックスする方法
・会社内でのプレッシャーや不安を和らげる根本的な技
・〇〇の意識と、〇〇の意識
・自分を卑下することなく、相手に敬意を持つ在り方
・人気韓流ドラマ「梨泰院クラス」に学ぶ!社会の中で現実的に〇〇の意識を実践する方法
・なぜあの人は、年上の人とすぐに仲良くなり絆を作れてしまうのか?
・先輩と仲良くなるのに苦戦し続けたイケジュンの高校時代の話
・世界最先端の企業は「〇〇の関係」作りに全力を出している
・世界最高の企業と韓国の一企業の根本的な違いとは?
・なぜAmazonは、すでに世界トップなのにやる気満々なのか?
・燃え尽きるゴールと、燃え尽きないゴールの根本的な違い
・エネルギーの源泉は〇〇への想いだった
・Amazonを辞めようかと悩んだ男が、最も長く勤める男になったメンタル的理由
・自分のゴールと目の前の仕事の「〇〇ゾーン」の自覚が、全てを変えた

 

Vol8.【メンタルを整える実践力養成トレーニング】

 

・ケーススタディトレーニング「この状況のとき、あなたはどう捉え、どう行動する?」
・具体的な状況の中でメンタルの整え方をイメージトレーニングしてみよう!
・これまでのメントレを1つの場面で応用してみる
・まずは感情を「〇〇」ことから始めること
・〇〇的マインドセットと〇〇的マインドセット
・無意識に固定的マインドになっていないか?をチェックする
・「〇〇する」を実践する方法
・「事実」と「自分の認知」を客観視する力
・自分の主観に気づく力
・外的評価で自信と勇気を失わない方法
・受け取らない力の磨き方
・話し合うことで勘違いや思い込みを減らせば、喜びは増えていく
・参考資料「〇〇」からの重要エピソード
・今まで嫌いだった人が圧倒的な味方になった話
・「主体性」と「コントロールできることに集中する力」を高めるトレーニング
・主体性とコントロールできることへの集中の実践事例
・ディズニーCEOのコントロールできることに集中する力
・コントロールできる、できないを明確にしておくことの効果
・〇〇にフォーカスすれば、自分と他人を具体的に励ませる
・周りの人がどうあれ、自分の在り方を整え、望む在り方で過ごす方法

 

Vol9.【自分独自の状態整え術を見出すトレーニング】

 

・メンバー質問「状態を整えるために具体的にどんなことをしていますか?」
・良い状態を保つための取り組みについて
・状態が下がったときの取り組み、状態を下げないための取り組み
・【自分独自の状態整え術】を見出そう!
・〇〇で良いとき悪いときの要因を明確にする
・〇〇トレーニング「そのとき、どんな意識だった?」
・良いとき悪いときの【〇〇】を確認することで見えてくること
・抽象的に考えるより、具体的な現場での〇〇をチェックする
・【事例】イケジュンが状態を保つために実際にやっていること
・状態を整える取り組みを継続するための2つの最強トレーニング
・最高価値と取りたい行動の〇〇作り
・自分の最高価値を一瞬で明確にする方法
・自分の本音の思いに気づく方法
・活動それ自体を楽しむ意識
・2つの最強の参考資料
・芸術家の創造性を抜群に発揮させ続けた意識とは?
・なぜ、イケジュンは受験時代、日本史と世界史という量が多すぎる科目をあえて選択したのか?
・メンバー報告「壁にぶつかったこと自体を〇〇として語れました!」
・〇〇マインドセットで状況を捉える力
・状態が下がるときは「〇〇」「〇〇」マインドセットになっている
・今目の前の現状が「〇〇」なのではない
・〇〇していく存在として自分と他者を捉える力

 

Vol10.【自分と相手の状態を高めるトレーニング】

 

・メンバー報告「明るい前向きなコミュニケーションを増やすための行動、意識、取り組みをどんどん実践してみました!」
・良質な状態から生まれるコミュニケーションの価値
・世界最高の投資家ウォーレン・バフィットがオフィスに飾っているものすごく意外なもの
・世界最高峰の起業家&投資家が大事にしている「人間関係」についての話
・『〇〇トレーニング』について
・コミュニケーションに関する2つのケーススタディ
・メンバー質問「相手の状態がなかなか上がらないとき、どうすればいいか?」
・良い言葉をかけているのに相手の状態が変わらず「手応え」を感じられないときの対処法
・なぜ、良い言葉をかけているのに相手の状態が上がってこないのか?
・段階的状態向上トレーニング
・良い状態で【見守り続ける力】
・イケジュン報告『オンライン〇〇ゲームを実施してみた結果…』
・〇〇マインドから〇〇マインドに変わるトレーニング
・【理想と受容】を両立する方法はこれ!
・現在の相手を受け入れながら、相手の可能性を信じ続ける方法
・良質なフィードバックができるときの心の状態
・メンバー報告「〇〇トレーニングを実践して、セルフイメージが上がり、堂々とできるようになっています」
・〇〇トレーニングを現場で活用する方法
・とにかく「〇〇での自分をイメージすること」!
・学びを活かすには【〇〇での自分のイメージの活性化】がカギ

 

価格


 

【エッセンシャル版】オーディオトレーニングは、

 

29,800円

 

でのご提供になります。

 

 

お申し込み


 

お申し込みはこちらから↓

 

【エッセンシャル版】オーディオトレーニングお申し込みはこちらから

 

お支払いは、クレジットカード払い(Paypal)、銀行振込に対応しています。

 

【エッセンシャル版】オーディオトレーニング

250本以上の音声の中から厳選された10本の音声をお届け。

10本の音声(1本約60分)

1本の音声につき2本の文章解説(計20本分の限定メルマガ)

配信スケジュール 2日に1回のペースで音声と文章をメールでお届けします(音声→解説文章→解説文章→音声→…)。

※お客様都合によるご返金には対応致しておりません。

 

追伸


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メンタルジムで配信してきた音声の中から、一通り大切なことを学びトレーニングしていただける内容を集めました。

 

仕事、人間関係、ビジネス、お金、恋愛、パートナーシップ、部下の育成、上司との関係、自信、気分向上、

 

様々な分野で活用できる内容になっているので、ぜひ日常の現場の中で役立てていただければと思います^^

 

これまでのジム運営の中で、人は本当に良くなれるということを、多くの人たちの変化を目の当たりにする中で確信しました。

 

大切なのは、効果のある方法を効果が出るまで継続すること、です。

 

オーディオトレーニングは、継続的なコンテンツ配信という【仕組み】によって、簡単に継続できるようになっています。

 

このオーディオトレーニングを通じて、あなたの願望実現やメンタル向上に貢献できることを嬉しく思います。

 

共にどんどん良くなっていきましょう!

 

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