「過去こんなことがあったので自分は今こうなっていて、それが長い期間に渡って続いています。それでも良くなれるのでしょうか？」
と聞かれることがあります。
端的に答えを言うと、
普通に変われます。
僕はこれまでジムを７年続けてきて、パーソナルでも担当してきていて、実際に多くの良くなってきた人を見てきました。
４０代、５０代の人でも変われています。
少なくとも数十年の習慣とか癖であれば、整えることができますし、メンタル状態を上げることは可能です。
過去のことを過大評価しすぎる
ことで逆に変わりにくくなることがあって、心理学などで過去のあれが原因で、と言われることで、
「過去は変えられないし、今まで自分は変われなかった。つまりこれからも変われないということだ」
と考えてしまうことこそが、変われない原因だと言えます。
過去のことを過大評価しすぎる必要はないですし、
これから新しい取り組みや習慣を『少しずつ』取り入れていけばいいのです。
一気にやる必要はなく、できる範囲から少しずつ新しい取り組みを取り入れていく。
もちろん、今のままの習慣、過去からの癖をただ繰り返すだけではよくなれませんが、
小さくでいいので新しい意識、認知、習慣、行動を「これならできそう」というところから取り入れていく。
そして、小さな成功体験を得る。
すると、「あ、本当によくなれた」と実感でき、良くなれることに自信を持つことができる。
そうなるとさらに取り組みやすさが出てきて、やる気も出てきて、未来にワクワクできるようになり、
本当にどんどん変わっていくんですよね。
大事なのは、
良くなれるということに対して信じる気持ちを持つこと。
過去を過大評価しないこと。
少しずつやっていけばいいんだと思うこと。
そうすれば、本当によくなっていきます。
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