さて今日は。
簡単に自己肯定感を上げる方法を。
結論から書くと、
自分を嫌いになるようなことを、ちょっとやめる
自分を好きになれるようなことを、ちょっとやる
です。
例えば、
誰かから嫌われたくないな〜と思って、自分がしたくないことをしたとするよね。
そうすると、その誰かからは嫌われない。
でも、自分を嫌いになる。
すると、自己肯定感って下がる。
だから、自己肯定感が低いと感じる場合って、
誰かから好かれることは重要視するけど、自分を嫌いになることは重要視していない
もの。
もっと簡単に言えば、
自分を嫌いになるようなことを比較的簡単にやっちゃう
ってことなんだね。
自分を嫌いになるようなことをやることに対して、抵抗感が薄い
と言い換えてもいい。
そうやって「行動」を重ねていくと、行動って影響力でかいから、セルフイメージも連動して下がっていく。
例えば、いじめられっ子が変わるときって大体、
何かのきっかけでいじめっ子に抵抗したとき
なわけです。
その「行動」をきっかけにセルフイメージが変わり、周りの反応も変わった。
そのときのいじめられっ子は、
相手に嫌われることを恐れず、自分を好きになれるようなことをした。
そうすることによって自己肯定感が上がってるんだよね。
だから、ちょっとずつでいいから、自分を嫌いになるようなことをやめ、自分を好きになれることをしよう。
これをする自分好きだな
と思えることを、少しずつやってみよう。
そうすると、気分がいい感じになってきます。
3日（日）までメンタルジム再募集中です。早速、申し込みいただいています。ありがとうございます。一緒に楽しみながらトレーニングしていきましょう！
ジムに実際に参加した方の感想も記載しておきます。
