先日、LINE＠にて「今やっていることがキャパオーバーで、どうしたらいいか…」というような相談をもらいました。
そういうときだけに限らないのだけど、
基本的に人は「方法が見えない」とか「何をどうしていいか分からない」とき、状態が下がるもの。
しかも今回のケースで言うと、そもそもキャパをオーバーしているから肉体的に精神的にもきつい。
肉体的にも精神的にもハードなときってなかなか前向きにもなれないもので、まじあうちだよね。
ただ、そういう場合も、「こうすればいいんじゃないか」という方針や方向が見えれば、前向きになれる。
そうやって自分のキャパを超えたとき、自分には方法が見えないときにお勧めなのが、
自分以外の視点を取り入れる、というもの。
肉体的なキャパを超えている場合は、物理的に他者に助けてもらうことも大事だし。
自分には見えていないものが見えているだろう人に相談したり、実際に手を借りること。
キャパを超えてしまいやすい人は、自分で抱え込んだり、自分だけでなんとかしなきゃという思考パターンを持っていることが多いから、
特に意識的に人に頼るとか、人の力を借りる、ということはやると良いと思います。
相談じゃなくても、本を読むとか、動画を見るとかでもいいんだけど、
とにかく、他者の視点や力を借りることで、
「次こうしてみればいいじゃないか」というアイデアがある状態を作ること。
そのアイデアが自分の中からは出てこない場合は、
いさぎよく他人の手を借りてしまう。
そうすると、自分では見えなかった「次の一手」が見えてきたりする。
人って、次の手が見えたり、方法がわかると、それだけで状態を上げられるんだよね。
という感じで、キャパオーバーしたとき、方法が見えなくて状態が下がった時は、
自分以外の視点を取り入れることで次の一手を見出す、ということを試してみてください(￣▽￣)
より深い内容はメルマガにて書いていきます。
LINE＠でも限定のコンテンツを随時配信中です。
noteも書いています。
：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
YouTubeでもメントレ動画を配信しています。「簡単にできるセルフイメージの高め方」
本も出版しています。
こちら韓国でも出版されました。
「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜（光文社）」 発売４日で増刷！
