・パフォーマンスを高めたいけど何をすればいいか分からない
・どうしても気分が下がってしまう
・学びたいけど忙しく、仕事で疲れてしまって時間が取れない
・メンタル面の課題を根本的に解決したいけど、具体的な方法が分からない
そんなことを感じたことはないでしょうか。
オーディオトレーニングは上記の課題を全て解決します。
メンタルを整え鍛えるジム『イケジム』ではこれまで約１０００名のクライアントと関わり、パフォーマンス&メンタル面のトレーニングを提供してきました。
今回、ジムの中だけで提供してきた【最新オーディオトレーニング】を公開し、
実際にパーフォーマンス&メンタルの課題を８年間に渡って解決してきた実践的な方法をお伝えします。
もし、あなたのパフォーマンス&メンタルが高まればどんなことができるでしょうか？
・やる気が無限に湧いてきて副業に全力で取り組むことができる
・昔から望んでいた、自由に旅ができるライフスタイルが現実になる
・年収１０００万円を達成し、買い物するときに値段を気にしなくなる
・理想の収入を得られるようになって、好きな家に住める
・どんな不安な時代でも本物の安心感とゆとりを持って生活できる
・心から惚れた相手が自分を愛してくれる恋人になる
・理想のパートナーと夫婦になって温かい家庭を築くことができる
・自信と余裕が全身から溢れ出る、最高にカッコイイ男になれる
・どんな状況でも動じない強靭なメンタルが身に付く
・人見知りが解消され、好きなイベントに気兼ねなく参加できる
・望む結果を得るまで行動を楽しんで続けることができる
・継続力が増して筋トレや運動を完全に習慣化できる
・会社内の人から尊敬を集め、一目置かれる存在になる
・勉強を当たり前に継続できるので試験や資格に当たり前に合格する
などのことが可能になります。
僕らの人生を変えるには、
・最高のパフォーマンスを発揮すること
・最高のメンタルを身につけること
が最も有効な方法です。
今回、オーディオトレーニングを通じて、
自分史上最高パフォーマンス&自分史上最高メンタル
を提供します。
実際にこれまでジムでは数えきれない数のクライアントの願望を実現してきました。
・月収１００万、２００万円、３００万円達成
・本の出版を達成
・人生で初めて恋人ができた
・YouTubeのチャンネル登録者０から３万人達成
・安定的に月収１００万円をキープし続けている
・会社内で優秀になりすぎて超優良企業にヘッドハンティングされる
・嫌いで仕方なかった仕事が好きになり、給与がアップし続ける
・離婚間近の最悪だった夫婦関係を改善し最高のパートナーシップを実現
・会社に行くだけで体調不良になっていた状態から、社内のエースに変貌
・ちょっとしたことですぐに疲れていた状態から運動の継続によって圧倒的健康体へ
・副業への取り組みゼロから、やる気で悩まなくなり継続的な取り組みができるように
・やりたかった「好きなことでお金を稼ぐ」を当たり前にできるようになり収入アップ
・自信が増し他者評価を気にしすぎるメンタルから脱却し、ストレスが圧倒的に減少
・苦手だったコミュニケーションで悩まなくなり、人との関わりが大好きになった
上記の結果は、自分本来のパフォーマンスを発揮し、最高のメンタルを実現することで可能になります。
なぜ、オーディオトレーニングが有効なのか？
パフォーマンス&メンタルを向上させる上で、オーディオトレーニングは非常に有効なツールです。
以下、オーディオトレーニングの利点について詳しく説明します。
オーディオトレーニングのメリット
・いつでもどこでも聴くことができる
音声の何よりのメリットは、いつでもどこでも聴くことができることです。耳は空いていることが多く、移動中、運動中、ランチ中、お風呂に入りながらなど、あらゆる時間が音声を聴いてトレーニングをする時間になり得ます。聴くことで意識を使うことになりますし、記憶にも残るので、現場での実践がしやすくなります。少しでも実践できれば脳の神経回路がさらに鍛えられ、どんどん身についていきます。音声の場合、聴いたその場で即実践も可能です。
・忙しい中でもトレーニングできる
移動中やながら作業をしながらでも聴けるという点で、オーディオトレーニングは忙しい人にとっても非常に有効です。忙しい中でも「耳は空いている」ことが多く、移動時間やランチの時間などをトレーニングの時間に当てることが可能です。隙間時間の活用をメンタル状態の向上に当てることで、パフォーマンスを格段に高めることができるようになります。
・聴くだけで状態が整う
状態低下の大きな要因に「考えすぎてしまう」ことがあります。人間の脳にはネガティビティバイアスというものがあり、ネガティブに意識が向きやすくなっています。だからこそ、ネガティブな考え事をどうしてもしてしまうんですね。その状態では、考えても考えてもなかなか明るく前向きな気持ちになれません。しかし、音声を聴けば、ネガティブ思考をストップさせることができます。音声を聴いているときは音声の内容に意識を集中させることになるからです。結果、音声を聴くだけで状態が整います。音声は状態を整えるツールとして最適です。
・何度でも繰り返すことができる
人の状態や行動が変わるのは、脳の神経回路に構造的な変化が起こったときです。ただ、神経回路の変化には「繰り返し」がどうしても必要で、１回何かを学んだだけでは意味がありません。知識を知ることは、状態や行動の変容を起こしません。大事なのは、そこから何度も繰り返し練習をすること。筋トレやスポーツのトレーニングと同様に、自然にできるようになるまでの反復練習が大切です。その点、音声であればセミナーとは違って何度でも自由に、好きなだけで反復することができます。移動中、家事をしながら、お風呂に入りながら、ランチを食べながらなど、隙間時間をトレーニングの時間として活用することができます。
・具体的な事例を取り上げながら解説
イケジム音声では、様々な具体的な事例を取り上げます。メンタル&パフォーマンス分野はどうしても内容が抽象的なものになってしまいがちですが、具体性があることでより理解が深まります。実際にメンバーの現場で起こったこと。結果が出たことを取り上げながら、その際のメンタル的な要因は何だったのかを言語化し、再現性のある形で実践できるよう解説しています。
オーディオトレーニング内容
最新オーディオトレーニングでは、２０２２年１０月度・１１月度に配信した音声を提供します。
内容は下記の通りです。
第一回「メンタルが高まる認知を身につけるトレーニング」
・認知を整え状態を高めるトレーニング
・認知の癖に気づき、手放し、良い状態をキープする
・〇〇に評価したものが増えるのがメンタルの仕組み
・行動量、試行回数が増えるメンタルアプローチ
・イケジュン事例「短期で結果が出ない、有酸素運動、筋トレ、食事改善、ブログなどを継続できている理由」
・長期的な〇〇を〇〇して短期の〇〇をしないことで、良い状態で行動できる
・長期的な取り組みが必要なことほど【〇〇】を活用しよう！
・新しいことをやってみるときほど【〇〇の柔軟性】を意識する
・落ち込んだアンナを救った上司の認知的〇〇性を改めて解説
・ポジティブなコミュニケーションができるようになる秘訣
・【〇〇から現在を解釈する】練習
・現状だけでなく〇〇から今を眺めることで状態を整える
・うまくいかないことがあってもメンタルを保つ認知の仕方
・他者の〇〇マインドを〇〇マインドに変える声かけ
・場の空気を一気に明るくスピーチの秘訣
・ネガティブな認知を持っている他者に良い影響を与える繊細な方法
・相手が感情的に受け取りやすいメッセージの伝え方
・最新ストレス理論が教えるストレスを軽減する方法
・具体的な『ネガティブ認知集』
・根拠のない〇〇、〇〇化、自己〇〇に気づく
・今の気分を上げることが過去を癒す本質的方法である理由
・とにかく今幸せになれば、過去の癒しは自然に起こる
・ケーススタディトレーニング「認知を整えることで実際に心の状態を高めてみよう！」
第２回「プラス感情を内側から生み出すトレーニング」
・プラス感情を活性化させるトレーニング
・なぜ私たちはネガティブな思考をしてしまうのか？
・未来のプラスをイメージできる力がパフォーマンスを上げる
・過去の記憶とネガティビティバイアス
・５回中１回失敗するゲームで、初手失敗だったとき、どう考える？
・うまくいかなかった経験があってもプラス感情を生み出す方法
・ケーススタディトレーニング「一度うまくいかないことがあったとき、どう考え、どうやって状態を整えるか？」
・過去の記憶やネガティビティバイアスに支配されず、主体的にプラス感情を生み出す方法
・仕組みに気づけば、状態が上がる認知にアクセスできる
・ケーススタディトレーニング「数十年学んできたのに試験にまさかの不合格！どうやって状態を整える？」
・過度の〇〇化に気づくだけで自信を取り戻すことができる
・自己〇〇づけを手放す実践トレーニング
・ケーススタディトレーニング「子供のことで学校から呼び出された時、どうやってプラスの感情を生み出す？」
・自分の思考をポジティブにする質問
・ネガティブ思考をポジティブに切り替えるには【〇〇】を使えばいい
・考えすぎてしまうときに有効なフォーカスを向ける先
・科学的に証明された、心が強くなり、免疫力が上がり、逆境にも負けないようになるフォーカス先とは？
・「こうなったら嫌だな」ではなく「どうなったら嬉しいか？」を考える練習
・【寝る前のメンタル向上ルーティーン】について
・睡眠の質を高め、自律神経を整え、最高パフォーマンスを手に入れる方法
第３回「状態が上がるコミュニケーションを極めるトレーニング」
・メンバー質問「他者のコミュニケーションで状態が低下するときの対処法について」
・相手の言動で状態を下げないメンタルのコツ
・状態が低下しやすい環境の中にいても自分をサポートしてくれるもの
・自分の課題と相手の課題を〇〇するトレーニング
・何度も何度も繰り返すことで神経回路を強化する！
・神経回路を発達させておくことで「いざというとき」に良い状態でいられる
・現場で「〇〇（自分の〇〇ごとにする）」を起こさない方法
・「それだったらできそう！」と感じられるアイデアが出てくるまで諦めないこと
・できなさそうなアイデアで安易に納得しようとしないこと
・アイデアが出ないときは【〇〇】をしよう
・【新しい経験をする】と【過去のことを思い出す】という脳の機能
・考えすぎて状態が低下したときの具体的な対策
・ストレスをどう捉えるかでストレス度合いが変わる
・予想外のストレスがあっても良い状態でいられるメンタルの作り方
・なぜ筋トレする人は重たいもの（ストレス源）に好んで立ち向かっていくのか？
・ストレッサー自体が状態を低下させるのではなく、ストレッサーを〇〇かで状態が変わる
・メンバー質問「他者への声かけの具体的な方法について」
・事例「声かけで失敗してきた男、経営者ポールの事例」
・ディスカッションをするという大前提がもたらす効果
・メンバー質問「他者に変えてほしい行動があるとき、どう伝えればいいか？」
・ラーラとヨルクの事例を応用してアイデアを得る
・ただ自分がどう感じたかを伝えるというコミュニケーション法
第４回「小さな取り組みの変化で状態を整えるトレーニング」
・メンバー報告「現状、雰囲気の悪い会議に対して前向きに取り組めるようになりました！」
・無意識に当たり前になったことに気づくことで次の一歩が見えてくる
・イケジュン事例「何年も肩こりが継続したことで、肩こり首こりが当たり前化。そこからの逆転劇とは？」
・慣れ親しんだ我慢から一歩踏み出すことで見える世界
・〇〇マインドから〇〇マインドへの転換
・コミュニケーションをする前に、まず自分の状態を整える
・期待値の〇〇を身につけるトレーニング
・他者を受け入れるチカラ＝〇〇の〇〇性×〇〇マインド
・自分と他人を〇〇マインドで見ることで、状態は整う
・【小さな〇〇】がメンタルに与えるすごい効果
・現状がネガティブな状況でも、明るく前向きな気分になる方法
・メンバー質問「どうしてもネガティブな考えが浮かぶとき、どうすればいいですか？」
・【〇〇サクセス】で思考をポジティブにするトレーニング
・ネガティビティバイアスと〇〇サクセス
・ポジティブの【記憶〇〇化】でメンタルは変わる
・継続力が高くなるメンタルの作り方
・小さなポジティブにフォーカスできる力が、未来のイメージ力を作る
・未来に対して自然に希望を抱けるメンタルの作り方
・メンバー報告「本に書かれていることを実践してみたら、睡眠の質が良くなりました！」
・まず試してみるチカラ
・〇〇神経と睡眠の質の深すぎる関係
・〇〇を整えれば、入眠の早さ、睡眠の質、目覚めの良さ、その全てが改善する！
・最高の睡眠、最高の健康を実現してくれる〇〇を整えるために効果的な取り組みとは？
第５回「マイクロサクセスで状態を高めるトレーニング」
・取りたい行動を取れるようになるトレーニング
・メントレ、運動、ストレッチ、勉強、副業などに簡単に取り掛かれる自分になる方法
・【事例】「動けないという全く同じ状態からスタートしたけれど、全く違う結果になった２人の男」
・なぜ１人の男は成功し、１人の男は失敗したのか？
・とにかく「脳の〇〇」をオンにすることを大切にする
・本業がある中でも新しい行動を起こせるメンタルの作り方
・成長スピードは【〇〇を深める時間】が確保できるかどうかで決まる
・Do something differentできる人とできない人の違い
・大事なことは何度もインプットすることで自然に行動になる
・行動しては挫折する…の悪循環を終わらせる方法
・事例「１７年間ダイエットできなかった男が、引き締まった体と健康を手に入れた方法」
・１７年間もの期間、うまくいかないパターンを繰り返してしまった理由
・違いを作っている違いに気づく力
・〇〇と〇〇の原則と継続力の関係
・〇〇と〇〇の原則を信頼することが理想の自分を作る
・継続の鬼！プロゲーマー梅原大吾が語る「１０００時間勉強する方法」
・ワクワクするイメージを思い描けるようになるトレーニング
・イェール大学、ヴィクトリア大学が示した「〇〇サクセス」の絶大な効果
・〇〇サクセス習慣が人生を変える理由
・小さな成功に目を向けるだけで心の状態が上がり、行動量が増える
・質問「目上の人に肯定的なコミュニケーションをするには、どうすればいいですか？」
・元気がない、自信低下中の人にも効果抜群のコミュニケーション法
・他者と仲良くなりたいときに気軽に始められ成果が出る会話術
・簡単に他者と仲良くなる方法
第６回「プラスの未来を作り上げていくトレーニング」
・メンバー質問「食事管理を継続するための良い方法はありますか？」
・行動変容を促す【三種の神器】
・この３つの方法を使えば、取りたい行動を取れるようになる！
・事例「続かなかった勉強、運動が楽しみになった方法」
・自信がない人に自信を取り戻させるコミュニケーション術
・劣等生の成績がグングン向上した「意外すぎる」コミュニケーション法とは？
・逆転の発想で、自分と他者の自己効力感は上げられる！
・メンバー質問「女性との人間関係が難しいのですが、どうすればいいですか？」
・女性同士の人間関係の難しさの根源的理由とは？
・本能から生まれる無意識の感情に気づく力
・女性同士の人間関係を好転させる本質的な方法はこれ！
・メンバー質問「仕事でミスをしてしまい先輩に迷惑がかかってしまった。どうやって状態を整えれば良いか？」
・ピンチをチャンスに変える発想法
・自分を責めて最悪の気分になるか、気持ちをシェアして深い絆を作るか
・プラスの未来をイメージできる脳を作る！
・全ての経験をデータ化してプラスの未来に集約するトレーニング
第７回「先に良い状態で在るトレーニング」
・メンバー質問「１人のママさんとの関係がうまくいかないのですが、どうすればいいですか？」
・人間関係は【先に良い状態になれるか】で決まる
・良い状態に条件をつけないトレーニング
・先に良い状態でいられるからこそパフォーマンス高くいられる
・【特定の相手の言動&特定の相手の評価】が幸せのために必要という条件を外していく練習
・なぜ、沈黙が怖くなるのか？沈黙を恐れなくなる方法
・２００%という概念
・そもそも自分は〇〇だから他者評価を恐れる必要はない
・コミュニケーション法が使える状態、使えない状態
・【何を言うか】と【どういう状態で言うか】
・人間関係&コミュニケーション向上に『〇〇トレーニング』が万能である理由
・メンバー事例「状態を整えてから家に帰るようにすると、家庭内の雰囲気が良くなりました！」
・事例「先輩に迷惑をかけてしまった」を〇〇マインドで捉えるか、〇〇マインドで捉えるか
・状態を下げる原因になる〇〇マインドを活性化させない方法
・困難を前に意気消沈する子と、やる気が高まる子のメンタルの違い
・〇〇メモリーを育むことでメンタルが強くなる理由
・心理的安全性×〇〇メモリーの脳科学的効果とは？
・気持ちを上手に切り替えられる脳の作り方
第８回「成長体験と成功体験を味わうトレーニング」
・メンバー報告「できないと思っていたことができたことで、やりたいと感じることがどんどん増えています！」
・１つの〇〇体験がメンタルを大きく変える理由
・成長体験と成功体験を味わうトレーニング
・〇〇体験は人生の全ての分野にポジティブな影響を与える
・「未来は良くなる」と思えるようになる最初に一歩とは？
・現状だけに意識を向けず、未来にも意識を向けられると状態は上がる
・〇〇経験の効果を一段と高める方法
・喜びという感情記憶を蓄積するトレーニング
・プラスの感情記憶の蓄積がメンタルを変える！
・〇〇の感情記憶があるからこそ、未来にワクワクできる
・メンバー質問「ネガティブな発言をする人がいるときの対処法について教えてください」
・そもそもの人間関係に対する期待値を整えるだけで心は楽になる
・相手の言葉にエネルギーを持たさないトレーニング
・相手の言っていることがいつも〇〇だと思わないこと
・相手の言葉を自分の〇〇にしないトレーニング
・「ストレスが起こる前にトレーニングをしておく」ことの重要性
・いざストレス反応が出てからではなく、ストレス反応が出る前に対処しておく
・ストレッサーを〇〇化するだけで心は楽になる
・セントラルエグゼクティブネットワークとデフォルトモードネットワーク
・「頭では分かるけどそうは思えない」から抜け出し、真にポジティブな感情を感じる方法
オーディオトレーニングでは、『音声』さらに『音声を解説した文章』を提供します。
まず約１時間の音声が届き、その後、音声内容を解説した文章が２本届くという形になります。
２日おきに届きますので、継続的にトレーニングしていただくことが可能です。
音声→文章→文章→次の音声→…
という風に提供されていきます。
自動的にコンテンツが届く仕組みによって、パフォーマンスが整う環境が用意され、ごく自然にパフォーマンス&メンタルが向上していきます。
配信コンテンツ合計 音声８本（１本約６０分） 文章１６本
価格
定価２９,８００円です。
ただし、クリスマス&年末限定価格として、
１２月２８日（水）２３時５９分まで、
２４,８００円（５０００円オフ）
での提供になります。
お申し込みは下記からお願いします。
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追記
イケジムオーディオトレーニングでは「具体性」「実践性」を重視しています。
「これまで学んだことはあるけれど変化が起こらなかった」
「頭では分かっても実践が難しかった」
「具体的に何をすればいいのか分からなかった」
という悩みをこれまでたくさん聞いてきました。
その課題を解決できるようなものを作りたいという思いでオーディオトレーニングを作り、ジムで提供してきたのですが、
８年間の経験の中ではっきりと言えることは、パフォーマンスやメンタルは誰でも高めることができるということです。
データや研究に基づく明確な方法を実践することができれば、僕らは変わることができます。
ただ、多くの場合、「なかなか継続ができない」という課題も同時に存在し、
・方法が不明確もしくは適切でない
・継続できない
というこの２点が僕らが変化することを妨げていたと言えます。
逆に言えば、
・明確で適切な方法
・継続できる環境
さえあれば、僕らはまだまだ良くなることができる。
オーディオトレーニングは、その２つを提供します。
明確な方法を示し、自動的にコンテンツが届く仕組みによって継続を可能にすることによってあなたのパフォーマンス&メンタルを向上させ、望みを現実にしていきます。
あなたはどんな未来を望みますか？
最高の結果を得たとき、どんな現実が目の前に広がり、どんな最高を気分を感じているでしょうか？
その現実や気分を現実のものにしていきましょう！
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