例えば、心が「お、楽しそう」と思ったにも関わらず、「でもなあ…」と自分で否定的な要素を見つけてきて「やらない」選択をすることってないかな。
心がワクワクしているにも関わらず、思考でそのワクワクを否定してしまう。
しかも、頭であれこれ考えているとき、なぜか「恐怖」が湧いてくる。
恥ずかしい思いをするんじゃないか…
つまらないんじゃないか…
損するんじゃないか…
受け入れてもらえないんじゃないか…
頭の中で色々な声が聞こえて来る。
過去のネガティブな体験を思い出し、それがまた起こってしまうのではないかと想像する。
そうすると、
やっぱやめとこう…
となる。
このメンタルの動きというのは本当によくあることで、
もしもそのまま思考の声にばかり耳を傾けるようになると、
基本的に行動量や活動量は減っていく。
人は様々なことに「慣れていく」生き物だから、
一旦そうやって思考の声に耳を傾ける習慣がつくと、様々な新しいものに「無反応」になっていく。
すると、毎日が途端につまらなくなり退屈だと感じることが多くなる。
そして、いつしか自分が何にワクワクするのか分からなくなっていく。
ううむ…。
でも、大丈夫。
そういったことも、全部メンタルトレーニングで改善が可能だから！
ふっふっふ。
では、どんなメンタルトレーニングをすればいいかというと、
まずは自分の心がワクワクするもの、やってみたいと思えるものを感じていく。
そして、ほんの少しでも「楽しそう」と思ったら、色んな言い訳が浮かぶ頭の声を無視して、
一旦、飛び込んでみる。
動いてみる。
そこでのポイントは、
つまらなくてもいい
損をしてもいい
嫌われてもいい
受け入れてもらえなくてもいい
といった風に考えること。
つまり、最初から保証を求めない、ということ。
得をするという保証、面白いという保証を求める心を少し手放してみる。
心が動かなくなっているときほど、人は「保証」を求めるようになる。
逆に、心が動いているときほど「保証のないもの」を求めるようになる。
保証のないものとは未知のものであり、ある意味、新しい可能性に満ちているもののこと。
心が動いていないときほど、「保証されているもの」「慣れているもの」に惹かれがちになる。
そして、そのメンタル状態は逆に言えば、「保証されていないものへの恐れ」となり、基本的に恐れが強い状態になり、それが動きを鈍らせる。
そのメンタル状態それ自体を動かしていくために、
心惹かれたものに飛び込んでみるトレーニング
が有効になる。
これを、少しずつでいいから実践していく。
最初は、怖いと感じるかもしれないし、やってみたらつまらなかった、行ってみたら損だった、ということもあるかもしれない。
でも、それでいいんだ。
そうやって体験することによって、自分という人間を知っていくことができる。
何が好きで、何が嫌いで、何がしたくて、何がしたくないか。
そういったものが体感レベルで分かるようになる。
そうすると、どんどん自分の願望が明確になっていき、
日々何をすれば自分が最高に満足できるのか？
が、よ〜く分かるようになるんだ。
動いてみなければ分からないことは多い。
だからこそ、メンタルトレー二ングを少しずつ重ねること。
そうすれば、もっともっと人生は楽しくなる。
オススメなので、ぜひやってみてほしい。
より深い内容は、メルマガにて書いてます。
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