基本的に、自分を責める、自分にダメ出しをする、というのはあまり必要ないもの。
というのも、別の方法を探せばいいだけだったり、練習すればいいだけのことがほとんどだからです。
仕事でも、なんでも。
自分を責める時間を、
では、次はどうしよう？
では、どんな練習をしよう？
という風に未来に向けて考えていく。
なぜあんなことをしたのか？
なぜうまくいかなかったのか？
という風に意識を過去に向けるのではなく、
次はどうするか？
という未来に意識を向けてみる。
状態が下がりやすい時は、無意識のうちに過去に意識を向けていることが多いもの。
さらに、人間のメンタルは「今までと同じパターンを繰り返すこと」が得意だから、
今まで自分を責めるという選択をしてきた人は、まず最初にその反応が出てくる。
頭では分かっていても、そうなっちゃう！状態
だね。
そこから始まるのが普通で、人は過去の習慣で生きるのが普通。
普通だから、そんな自分を責める必要もない。
そこから、
「次どうするかを考えてみよう！」
と意識的にやってみる。
すると、それが習慣になり、それが普通になっていく。
そうやって、メンタルは強くなっていくんですよね。
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：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
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