さて今日は、【日常の充実度】を高める方法について書きたいと思います。
日常の中で、疲れ、緊張、不安、といったものを感じるなら、充実度を高めるには「休息」が有効。
逆に、退屈、停滞感、つまらない、といった感情を感じるなら、「チャレンジ」の要素を取り入れると良いです。
日々に充実感を感じていく上で、自分自身を成長させる取り組みを持つことができると、
退屈やつまらない、という感情はなくなっていくもの。
逆に、退屈や停滞感やつまらなさを感じるときは、
日々の中にチャレンジの要素、勉強の要素、成長の要素が少なくなってしまっていることが多いんです。
チャレンジという言葉を聞くと「難しそう」「負担だなあ」と感じるかもしれませんが、
実はチャレンジがあまりにもないと、日々に幸せや充実を感じることが難しくなるんですよね。
休息がないのはちろん良くないし、一方で、実は休息しすぎも良くない。
例えば、体のことを考えると分かりやすいのですが、
体を使い過ぎれば怪我をします。
しかし、体をずっと動かさないでいると、血行が悪くなり、筋肉は衰えていく。
休息がないのも、休息しすぎも、どちらも体にとっては【負担】なんです。
それはメンタルでも同じで、
休息がないのも、チャレンジがないのも、どちらの状況も良い状態を保つには適していません。
適切な量の休憩、適切なレベルのチャレンジ。
その両方がバランスよくある状態が良くて、
例えば、自分の好きな分野、興味のある分野について勉強してみる。
知的なチャレンジというのも、チャレンジに入ります。
ちょっと今の自分には難しいかな、くらいの本を読んでみるとか。
そういう「チャレンジしがいのあること」があると、毎日が充実するんですね。
僕の場合、
・仕事におけるチャレンジ（より質の高いジムコンテンツを作る）
・肉体におけるチャレンジ（筋トレ、有酸素運動、食事）
・勉強におけるチャレンジ（専門ではない分野の本を読む）
といったことを日々のルーティーンの中に入れています。
その中で適切な休息の時間も取ることで、毎日が充実し、日々の幸せ感を感じながら過ごすことができています。
なんだか退屈だな、停滞感があるな、つまらないな、と感じる場合は、
自分にとってのチャレンジを用意してあげると、充実感のある日々を手に入れることができるので、お試しあれ＾＾
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