日常のパフォーマンスを上げたり、日々の充実感を保つためにお勧めなのが、
いくつかの「熱中できるもの」を持つことです。
【熱中】というのは心の状態的に非常に良い状態で、
昔から「フロー」と言われたりして注目されてきた心の状態でもあります。
熱中できる、フローになれるものを「いくつか」持つのが良いのは、
どうしても１つだけだと、飽きてしまうんですよね。
例えば、僕はフリーで働いているので、何をいつやるかは自分で決められて、丸一日を自由にコントロールできます。
そうしたときに、例えば「文章を書く」ことを１日中できるかというと、フィジカル的にもメンタル的にも結構ハードルがあります。
もちろん頑張ればやれなくはないのですが、頑張っている時点で長期的には続かないんですよね。
なので僕の場合、
・文章を書く
・本を読むなどインプット
・筋トレ
・ボードゲームなどの遊び
・トレーニングやコンテンツを考える
など、いくつかの自分とって熱中できるものを自分に用意しています。
それぞれ別の脳の分野を使うもので、１つの分野に飽きてきたら別の分野に移る。
そうやって集中力を保っていて、それぞれに熱中していたら１日があっという間に終わるんですよね。
個人的な「良い１日」の標準的な指標として、
あっという間感があるかどうか
があります。
良い１日、楽しい日、充実した日は、時間が経つのが早くて、あっとういう間に終わってしまう。
逆に、つまらない１日というのは時間が経つのが遅い。１日が長い。
あっという間感があるときは感情的に満たされていたり、
または進めたいと思っていることを進められている。
いずれにせよ、「充実している」のですよね。
なので、【熱中】という状態がオススメですし、
熱中できるものを複数用意してあげることで、日々のパフォーマンスや幸福度も上がってくるはずです。
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